天然補血劑!公認補血食材豬肝搭紅豆 快速補充體力-豬肝紅豆全榖炒飯


天然補血劑!公認補血食材豬肝搭紅豆 快速補充體力-豬肝紅豆全榖炒飯

  • 許雅磊 整理
  • 2022/12/19 16:57
  • 字體放大

  • 對於冬季怕冷的人來說,更難受的就是經常手腳冰冷,料理達人潘瑋翔教大家做這道「補血豬肝紅豆全榖炒飯」,軟嫩的豬肝搭配紅鳳菜,一起拌入紅豆全穀飯中,口感香Q,好吃,幫你健康補鐵,遠離貧血症狀。

     

    材料

    橄欖油15g、麻油15g、薑末10g、豬肝丁100g、豆乾丁20g、熟紅豆30g、熟五穀飯200g、紅莧菜或紅鳳菜50g、散蛋液2顆、蔥花適量、熟芝麻適量。

    看更多:

     

     

    作法

    1.鍋內加熱橄欖油,放入蛋液炒成蛋花後取出備用。

    2.同鍋加入麻油,爆香薑末、豬肝丁、豆乾丁至酥香。

    3.加入紅莧菜與五穀飯一起拌合,最後加入熟紅豆、炒過的蛋花、並加入調味料與熟芝麻、蔥花拌合後即可。

    4.將炒好的豬肝炒飯放置容器中即可。

     

     

    優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

    好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

    提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

    音波拉皮要打幾條比較適合呢?

    我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

    醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰

    Tip

    如何讓蛋炒飯炒起來更香?潘瑋翔分享,在打蛋時,先將蛋液中加一點點麻油或香油,蛋煸熱時味道會更香。如何讓炒蛋更蓬鬆?淋蛋汁進鍋時,邊用筷子攪散蛋液,炒的蛋才會像雪花一般,口感更綿密、好吃。

     

    若想吃脆豬肝怎麼炒?潘瑋翔傳授小祕方,爐火開大火,就可炒出鮮脆豬肝的口感,若想吃軟嫩,就開小火慢煸。

    看更多:

     

    加分

    中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示,身體的鐵,可以從動植物中補充,而動物性有個叫做血基質鐵,對身體的吸收率較好,約20%,如豬肝、豬血、鴨血等;植物性的非血基質鐵,約只有5%的吸收率,因此素食者,須多補充鐵質,例如豆腐、紅豆、紅鳳菜、紫菜中都有。

    看更多:

     

     

    ◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師.潘瑋翔主廚

     

    →全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全
    →健康資訊不漏接!點我加入

    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336890

    改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

    第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,達到即時收緊效果

    如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

    認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
    隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

    想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

    瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

    微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物,微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

    聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次