小核桃有大作用:核桃4大養生功效

抗衰老

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核桃的維生素E含量大大高於其他堅果, 維生素E可以避免細胞遭受自由基的氧化損害,防止機體過早衰老,還能預防慢性病,愛美的女性,還有正處於身體亞健康的人群不妨常常食用。

預防心腦血管疾病

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核桃含有大量的馬亞油酸、亞麻酸,這些不飽和脂肪酸可以凈化血液,還能消除血管壁雜質,因此可以預防心腦血管疾病。

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玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

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降血糖

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最新研究显示,核桃含有的大量不飽和脂肪酸能減輕對胰島素的抵抗,同時能降低患2型糖尿病的風險。此外,核桃中的α亞麻酸含量也很高,對降低體內炎症、癌症、關節炎等有明顯功效。

助睡眠

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失眠已經成為現代社會最嚴重的健康挑戰之一,而核桃含有比較多的褪黑激素,能有效助眠。據了解,褪黑激素是調節人體睡眠節律的一種激素,夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。

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