復健師傳授!躺著推壓2穴道,全身水腫一口氣消光光

【早安健康/小野晴康(物理治療師、柔道復健師)】

讓下垂的內臟回到原來的位置,不再易位!

為什麼只是躺著就能讓小腹平坦?因為這樣能使本來因收縮而變得硬邦邦的腹部肌肉獲得伸展,並改變肌肉的性質。

許多人幾乎一整天維持駝背的姿勢。駝背會使腹部和胸部的肌肉收縮而變硬,內臟因而被擠壓得往下滑,造成小腹凸出。此外,肌肉附近更會囤積脂肪,使贅肉變多。

只是躺著就能燃燒腹部脂肪!

這樣的人第一次嘗試T型枕時,經常會覺得「身體獲得伸展很舒服」,但在習慣之前可能會感到有點吃力,不過這就表示平常縮在一起的腹部肌肉終於獲得伸展。如果能持續下去,內臟就會回到原來的位置,讓小腹變得緊實,並進一步改善全身的肌肉運作,尤其可以充分燃燒腹部脂肪。只要2~3週,就能感覺褲子似乎變鬆了。但是,如果只做一天就放棄,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
肌肉會馬上回到原本的狀態。重要的是持之以恆,才能打造出容易燃燒脂肪的肌肉體質。

除了改善小腹凸出的問題,T型枕的其他功效還包括讓雙手雙腳變得纖細、消除水腫、減輕肩膀僵硬和腰痛症狀、消除駝背等。


水腫刺激穴道幫助排出水分,一口氣消除臉部和雙腿的水腫!

臉部水腫

  1. 以雙手大拇指按壓下巴

    採基本拉筋姿勢,然後將雙手大拇指放在下巴骨頭的凹陷處,按壓5秒。

  2. 大拇指按壓鎖骨凹陷處5秒

    維持1的姿勢,然後將左手大拇指放在右邊鎖骨的凹陷處,往下按壓5秒,並轉動大拇指按摩較僵硬的地方。接著換邊再做一次。

  3. 推壓脖子側面,從耳朵下方到鎖骨

    維持2的姿勢,然後將左手的四指放在脖子右側,從右耳下方沿著脖子側面往下施力推壓到鎖骨10次。接著換邊執行相同步驟。

雙腿水腫

以膝蓋頂端用力推壓另一腳的小腿

採基本拉筋姿勢,然後屈起雙膝,將右腳踝放在左膝蓋上,並前後滑動,以左膝蓋推壓按摩右腳小腿,來回5次。接著換邊執行相同步驟。

本文摘自《拉筋瘦身T型枕》/小野晴康(物理治療師、柔道復健師)/方智


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