抗衰老的食物有哪些 6種紫色食物效果好

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抗衰老的食物有哪些 6種紫色食物效果好

2018-06-01
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生活中的蔬菜與水果多種多樣,顏色也是各不相同,而紫色的果蔬中有豐富的花青素,是一種強大的抗氧化劑,有非常好的抗衰老作用,而以下這些紫色食物想要美容的女性可以試試哦。


茄子

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茄子中的龍葵鹼,膽鹼,胡蘆巴鹼,磷、鈣、鉀等,可以抑制消化系統腫瘤發生,可以防治胃癌;維生素P,可以能增強人體細胞間的黏着力,與毛細血管的彈性,防止微血管破裂出血。

建議吃茄子不要去皮,因為其中還有很高的維生素含量,甚至會比茄子肉更營養。

洋蔥

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洋蔥中的微量元素硒,本身就是一種非常好的抗氧化劑,可以清除自由對細胞的破壞,增加細胞的活力,延緩衰老;它表皮中的花青素,同樣有強大的抗衰老作用。

藍莓

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藍莓是含花青素最多的蔬果,不僅可以防止女性衰老,還能保護視力,消除眼部疲勞,增加大腦的活力,促進骨骼的健康,同時,還能預防結腸癌。

紫葡萄

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紫葡萄的花青素,只比藍莓要低一些,但同樣含量非常高,而且,它含有的類黃酮也是一種強有力的抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物,而且,還有一定補血益氣的作用,可改善面色發白,全身乏力等。

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