每個人的體型都不一樣，有些人是蘋果型身材，有些人是梨形身材，而有些就是全身胖了。梨形身材最大的特點就是上身瘦下身胖。那梨形身材怎麼瘦腿呢？下面一起來看看吧！

食療瘦腿

如果想要自己腿部瘦下來的話，那麼，建議多吃一些可以幫助利尿和消腫的蔬菜水果，常見的可以幫助達到消腫效果的蔬菜和水果主要包含有冬瓜、西瓜、赤小豆以及芹菜和菠菜等等，你可以嘗試用它們做成各種各樣的美食來吃，從而幫助自己消除腿部粗問題。

端正坐姿

坐姿對人的身形塑造有非常重大的作用，所以如果經常久坐，或者在坐的時候有翹腿以及弓背的情況出現，都會讓下半身的血液循環受到影響，從而導致梨形身材出現，而正確的坐姿則能夠保證腿部的血液循環正常，讓下半身不容易肥胖。

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按摩

按摩能夠讓淋巴得到疏通，還能夠促進血液循環呢，在幫助減肥方面發揮的效果非常好，而按摩幫助減肥不僅可以幫助瘦腿，在幫助瘦全身方面發揮的效果也是非常不錯的，所以，被梨形身材困擾的朋友不妨試試看。

小動作瘦腿

在平時生活當中你也可以做一些小動作來幫助減掉腿部的脂肪，常見的可以幫助減掉腿部脂肪的小動作：“讓自己的腳跟抬起來，然後讓自己的雙手和雙膝往外面展開，讓小腹往內縮，肩部保持下壓的狀態，讓自己的脖子拉長，維持幾秒鐘，恢復站姿即可。”

以上就是“梨形身材怎麼瘦腿”的方法，如果你因為梨形身材而無法穿漂亮的衣服，那麼，不妨嘗試採用上面四種當中的一種適合自己的方法來幫助自己瘦腿，相信只要你長期堅持，梨形身材將會離你越來越遠。       

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202111/1564180.shtml

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