瘦腿的最快方法

　　1.端正走姿

　　正確的走姿不僅有利於瘦身，還能使體態更加完美哦!在上下樓梯，不少女孩會墊腳尖，但小腿會因過度鍛煉而變粗，若想改善討人厭的蘿蔔腿，走路時用腳跟着地，感受肌肉伸展拉長的感覺，久而久之有很好的瘦腿效果哦!

　　2.瘦小腿就選擇慢跑

　　不少mm拒絕跑步是因為怕粗小腿，但是跑步不見得會讓小腿變胖，就拿短跑運動員和長跑運動員來說，短跑通常是前腳掌着地，需要強大的肌力，加上短跑是無氧運動，無法，因此短跑者的腿通常較粗，而長跑者運動強度低，屬於能的，所以小腿通常很纖細。所以，若是想瘦小腿，慢跑和快走都是一個不錯的。

　　3.休息時抬高雙腿

　　在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，能夠起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。另外，在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面，以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

　　4.坐姿扭腳踝

　　找個空曠的地板坐下將腿伸直，將脊背挺直，雙手放在身後支撐身體，輕輕抬起左腳，腳尖項前伸出，順時針和逆時針旋轉6次，接着換腳做出相同的動作即可。

　　5.**瘦腿

　　通過對腿部穴位的直接**可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環，從而增加的速度，幫助的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。

　　6.休息時抬高雙腿

　　在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，能夠起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。另外，在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面，以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。（圖片來源：視覺中國)

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