改變不良習慣

如果脖子上出現了細細的橫紋，那要考慮是不是因為經常低頭或者是睡太高的枕頭導致脖子上的皺紋加深。所以，一定要改變長期習慣向前低頭的壞習慣，還要注意挑選適合自己的枕頭。

使用頸膜保養

同面膜一樣，脖子上是可以使用頸膜來幫助保養脖子上的皮膚。要知道如果脖子上皮膚長時間處於缺水乾燥的狀態下也容易產生細紋，這與臉部皮膚是一樣的。每周2次使用頸膜幫助脖子上的皮膚補充水分是可以預防皺紋產生的，如果皮膚乾燥較為嚴重可以嘗試每天使用頸膜進行補水。

進行緊膚按摩

對脖子上的肌膚進行緊緻按摩也是能夠幫助有效去除脖子上的皺紋的。

注意事項：脖子上的肌膚有自身的紋理，進行按摩按照紋路進行效果更好。

手法：用中指、食指的指腹推摩脖子上的肌膚，由下向上方向進行。可以配合使用橄欖油進行按摩，潤膚效果更好。

消除皺紋飲食

脖子上長皺紋是因為皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降等原因的結果，是皮膚衰老的表現，通過飲食上加以注意調整，能夠幫助逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。

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富含水分的食物

皮膚中水是必須的營養素，身體缺水會導致皮膚失去彈性而皺紋橫生。每天適量的飲足夠的水以及吃一些富含水分的食物能夠幫助避免身體缺水，也能夠有效防治缺水引起的皺紋。富含水分的食物有黃瓜、生菜、西紅柿、芹菜、水蘿蔔等。

富含膠原蛋白食物

皮膚有無彈性與膠原蛋白有很大的關係。補充身體皮膚所需的膠原蛋白也是能夠滋補肌膚，減少或者消除皺紋，保持皮膚細嫩光滑、豐滿白嫩的辦法。富含膠原蛋白的食物有肉皮、雞皮、豬蹄、甲魚等。

富含硫酸軟骨素食物

影響人體皮膚外觀的主要是真皮，而真皮中構成彈性纖維的主要成分就是硫酸軟骨素，補充硫酸軟骨素能夠幫助避免皮膚食物彈性，出現皺紋。多吃富含硫酸軟骨素的食物能夠有效減少、消除脖子上的皺紋，保持細嫩彈性。富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、雞等動物的軟骨肉、鮭魚頭部等。

富含核酸食物

補充足量的核酸能夠幫助皮膚消除皺紋。特別是對於年紀較大的朋友來說，身體合成核酸的能力下降，飲食中加以補充是去除脖子上皺紋的一個方法。富含核酸的食物有蝦類、魚類、蘑菇、木耳、酵母、動物肝臟等。

富含必需脂肪酸食物

皮膚中含有足量的必需脂肪酸才能幫助保持皮膚潤滑，避免乾燥引起皺紋。必需脂肪酸多存在於豆油、紅花油、玉米油、葵花籽油和芝麻油等植物油中。