跟不老玉女蘇慧倫學3招,蜂蜜水抗老法50歲照樣仙氣逼人!

等了10幾年!玉女掌門人蘇慧倫日前終於推出新專輯,也是出道30年首度入圍金曲獎最佳華語女歌手獎。重返歌壇的蘇慧倫,實力美聲依舊,但已5字頭的她,似乎偷按了時間停止鍵,鏡頭前顏值不輸給時下女星,不僅發專輯時被不少網友在「最凍齡藝人」的話題大力推薦、翻開以往的照片對照,金曲頒獎典禮上更是驚艷網友,留言直說「超凍齡」「怎麼都不會老」「根本看起來35而已吧!」

運動習慣是抗老關鍵 飲食拿捏分量

女人到了一定年紀代謝率會下降、體態多少會稍微改變,但蘇慧倫即使在生育一子後,體型仍感纖細、維持45-48公斤,雖然曾表示自己是不易胖的體質,但也沒有就此放縱任吃任懶。事實上,蘇慧倫曾在受訪時表示:「地心引力是不會放棄任何人的,

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運動、飲食真的要多花一點心思注意。」

這樣的觀念,讓蘇慧倫保持多年的運動習慣,比如游泳或瑜珈,就算待在家裡,也會做伸展運動,而有空的話則會到健身房進行重訓,更能幫助維持好看的身形線條。

中國醫藥大學運動醫學系助理教授楊雅婷表示,重量訓練有兩點好處,一是平衡肌肉平衡,二又可以增加骨骼密度,對於輕熟年紀的族群而言,還可以降低跌倒、骨折的發生風險。

飲食方面,蘇慧倫則沒有限制必吃或拒吃什麼,但會拿捏澱粉、碳水化合物的份量,減少炸、辣、偏涼的食物,也很注重蔬菜跟蛋白質等營養攝取。

不老女神飲食、睡眠都有保養祕方!下一頁了解更多蘇慧倫的體態維持秘訣

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