一雙纖細的手臂是很多女士都想要擁有的，但因為生活中的習慣或者其他原因，有些人即便身材很苗條，手臂卻依然十分粗壯。只要堅持下面的幾個動作，手臂很快就能夠瘦下來。

如果你還在為粗壯的胳膊而煩惱，那麼不妨經常練習下面提到的這幾個動作，會得到非常令人驚喜的效果哦。

來源:站酷

瘦手臂運動一

挺起胸收緊腹，讓身體保持在一個直立的狀態，然後把雙腳打開至與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利用手臂的力量，兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作，連續做30下，共做30組，每天堅持15分鐘左右，堅持一個月就能看到明顯效果。這個動作能有效幫助我們減掉手臂的內側的贅肉。

瘦手臂運動二

挺起胸收緊腹，身體要保持直立的狀態，雙腳打開至與肩同寬，兩隻手臂做上下交叉的動作，做的時候一定要注意手臂要盡量的打直，不能彎曲，否則達不到理想的效果，也是連續做30下，共做30組，每天堅持15分鐘，堅持一個月左右就能看到明顯效果。

來源:站酷

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

眼皮下垂治療方法有哪些?

客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

瘦手臂運動三

半跪在瑜伽墊上，用雙膝和雙手支撐於地面，雙手要與肩同寬，然後慢慢彎曲手臂，做到自己的極限為止。做這個動作時注意背部一定要打直，不能彎腰駝背，身體不能碰到地面，然後再慢慢伸直手臂，共做30次，每天堅持15分鐘。

瘦手臂運動四

彎曲手肘，抬起右手，用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按，持續按30秒即可，然後再換邊重複這個動作，注意不要太用力。做40次，每天堅持5分鐘，持續2個月左右能看到明顯效果。

瘦手臂運動五

將雙手分別上下勾住放在胸前，然後盡量張開胸部，左右兩手分別相反方向用力拉動，堅持20秒，重複3次，接着將雙手左右手的上下位置交換，左右手各完成1次即算完成一組，整套動作重複5次即可。每天堅持做10分鐘。

來源:站酷

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202103/1562905.shtml

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

推薦台北緊緻V臉醫美課程

八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣，它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛，手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。