做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需不需要前往就診。物理治療師解釋：「如果只是一般關節氣泡出現喀喀聲很正常，但確實有可能是退化、肌肉不穩定的前兆，可以從發作的頻率來觀察。」
同樣動作重複做有喀喀聲就要注意！
有些人喜歡折手指，發出「卡」的一聲，其實就和關節發出喀喀聲為同樣道理，物理治療師蕭卲軒解釋：「那是關節內的氣泡聲，純屬正常現象，但立刻重複動作不會馬上再有喀喀聲，通常要20-30分鐘以後，再做一次才會出現。」
但當你每次都做同一個動作時，不管做幾次都有喀喀聲，蕭卲軒說明：「就代表那個關節可能處於不穩定的狀態。」
喀喀聲可能是關節問題前兆！不一定會疼痛
蕭卲軒比喻骨頭、肌肉都是同一個軌道上面做運行，一旦有出現關節內的退化、關節不穩定，就像是火車快要出軌的感覺，會產生「喀喀」聲音。雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。
但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。
如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。因為根據統計，會這樣出現這樣喀喀聲的人，未來確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況。
四大關節需要保養照護
蕭卲軒說：「每個關節發出來的聲音代表的意義不一樣。如果喀喀聲音發出的頻率非常高，那就屬於不正常的情況。雖然短時間之內不一定出現問題，但之後須要留意是否伴隨不適感，要趕緊做檢查」
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有四大關節特別容易出現「喀喀」聲：
- 肩膀
- 膝蓋
- 腳踝
- 腰部
會有這些問題的，最常見就是發生在「老人家」身上，走路時膝關節會發出喀喀聲音，可能是常見。另外，還有一大族群是運動傷害的人，因為運動傷害最常見的部位則是在腳踝，過往扭傷過的經驗後，讓扭傷的腳特別容易喀喀的，也可以是被視為是運動傷害的一種。
文、圖／王芊淩
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