邊躺邊美腿!側躺抬腿伸展操,促進循環、消腿部浮腫

想要擁有勻稱健康的美腿卻又不想花大錢上健身房運動?現在就教你一個在家裡也能鍛鍊身體曲線的好方法!透過伸展運動除了能美體,還能增加肌力、促進血液循環預防心血管疾病,讓你就算躺在床上看電視,也能達到美腿整體的效果!

日本瑜珈教師福元朗指出,

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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透過側躺的姿勢 輕鬆達到美腿效果

現在就來介紹能以平衡達到美腿整體伸展姿勢吧!

(一) 首先找張床並讓右邊身體側躺下來

(二) 立起右手,並用右手腕支撐頭部

(三) 全身包括背部、腰、臀部、雙腿,盡量呈一直線


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