放鬆心情
有很多黑斑的產生是因為精神緊張和心理壓力大引起,精神壓力大會刺激荷爾蒙分泌過量,導致黑斑形成,如果能夠放鬆身心,不再有心理壓力,以及緊張情緒,消除精神負擔,讓荷爾蒙分泌正常,,黑斑過一段時間便會慢慢褪色消失。
拒絕晚睡
很多臉上有黑斑的人,都有晚睡的習慣,這也是他們臉上的斑越來越明顯的原因,肝臟是人體的排毒器官,在深睡後會排出人體毒素,如果長期晚睡,會導致肝臟功能下降,身體毒素無法正常排出體外,就以黑斑的形式展現出來,改掉晚睡的習慣,保證足夠的休息時間,是讓肝功能恢復正常,就能有效排毒,改善肌膚氣色,消除臉上黑斑。
補充大量維生素C
發現臉上有黑斑時,應該立即補充維生素C,維生素C有排毒消炎,淡化黑色素的作用,每日服用一定量的維C,在食用一些富含維C的水果蔬菜,避免紫外線照射皮膚,黑斑會逐漸消失。長期服用維生素C藥丸如果停葯,易導致維C缺乏,所以建議緩慢停用或者已維C食物代替藥丸,但是效果會沒有那麼顯著。
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含維生素C食物:獼猴桃,檸檬,柚子,菜花,莧菜,番石榴,櫻桃,草莓,青椒,菠菜等。
避免紫外線照射
紫外線對於皮膚的傷害是不容忽視的,特別是臉上長有黑斑的人,要盡量避免在紫外線強的地方站立,紫外線會使皮膚表面色素沉着,再加上臉上會塗抹化妝品,化妝品中含有諸多成分,易引起化學反應,加速黑斑的形成。所以一定要注意防晒。
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