肩頸痛是現代人常見的毛病，久坐、姿勢不良、壓力大等因素都可能導致肩頸痛。除了就醫治療外，也可以透過按摩來改善肩頸痛。

腋下淋巴與肩頸痛的關係

腋下淋巴位於手臂內側，靠近腋窩的位置。淋巴系統是人體重要的免疫系統，負責運送體內的廢物和毒素。如果腋下淋巴阻塞，會影響淋巴液的循環，導致廢物和毒素堆積，進而造成肩頸痛。

腋下淋巴按摩的功效

腋下淋巴按摩可以幫助疏通淋巴，促進淋巴液的循環，排出體內的廢物和毒素，進而改善肩頸痛。此外，腋下淋巴按摩還可以幫助放鬆肌肉，緩解肩頸僵硬。

腋下淋巴按摩的手法

腋下淋巴按摩的手法如下：

1. 將手臂舉起，另一隻手的中指、無名指和小指放在腋下，虎口朝上。
2. 以指腹輕輕按壓腋下，由內而外畫圈，重複約10次。
3. 將手臂放下，另一隻手的拇指放在腋下，其餘四指放在肩胛骨上。
4. 以拇指輕輕按壓腋下，其餘四指輕輕按壓肩胛骨，重複約10次。

腋下淋巴按摩的注意事項

腋下淋巴按摩時應注意以下事項：

• 按摩前應先清潔雙手。
• 按摩時應力度適中，避免造成疼痛。
• 若有淋巴結腫大、發炎等情形，應先就醫治療。

腋下淋巴按摩是一種簡單有效的改善肩頸痛的方法。民眾可在日常生活中適當進行腋下淋巴按摩，以預防和改善肩頸痛。

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