【早安健康／曾大容報導】在日本亞馬遜上，美容健康分類銷售排行第一的暢銷系列書《骨頭伸展的舒緩力》、《骨頭伸展的瘦身力》，是近來在日本的電視、雜誌、網路等媒體上的熱門討論話題，主要是告訴大家，在訓練肌肉的同時，也要注意到骨頭和肌肉其實是相連的，如果能讓骨頭放鬆、和肌肉連結更加平滑的話，當然體幹也可以被刺激到，提升脂肪燃燒的效率。

從手骨開始放鬆全身

此系列書籍的作者是松村卓，為日本整體運動照護研究所的負責人，他創立這個概念的主要軸心為，短時間內讓身體覺得變輕、不要讓身體累積勞累，每天舒適地度過。

藉由此概念的核心動作－拇指和小指環圈，來掌握連接整條手臂的骨頭、讓身體放下不必要的力氣、然後伸展手腕和鎖骨，再以此為基礎發展其他全身的骨頭伸展。重點是比起身體的用力，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
不用力較好；比起身體僵硬，放鬆較好。

為什麼只是活動骨頭就能瘦呢？

支撐人體的是骨頭，在日本各地廣設骨頭運動瘦身中心的柴田郁恵認為，如果骨頭的其中一部份歪斜或受傷的話，人類的身體也會藉由移動其他部位的平衡，來維持平常的動作，而困擾著我們、怎樣也減不掉的贅肉，可能就是為了支撐歪斜的骨頭而存在。

所以，如果能夠了解骨頭正確的位置和它的功用，並將它們導回正確的位置上的話，支撐骨頭的贅肉當然也會消失，也就能達成瘦身的效果了。藉由這種活動方式，也不用激烈的運動肌肉，不論男女老少，誰都能簡單地辦到，而且效果絕佳！

全身一起瘦！下一頁教您神奇骨頭伸展這樣做！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18431