中年人每天睡眠几个小时最好

 人到中年大部分人平均睡眠時間在7—8小時左右,約7。5小時。其實每天需要睡多少時間在同齡人中個體差異也很大,即使同一個人夜與夜之間也不一樣。只要是第二天感覺精力充沛就不能說睡眠不足,不用刻意追求8小時睡眠。

    中年人,一定要注意改善睡眠質量,保證休息好,才有益健康生活。人的一生中每晝夜總睡眠時間隨著年齡增長而減少,在生命的早期表現得尤為明顯,到了青春期穩定在每天夜間7—8小時左右。大多數老年人,夜間睡眠時間減少,平均約6。5小時左右,而且老年人的深度睡眠也減少,因此老年人白天的精力和體力會感到沒有年輕時那麼好。

    中年人若缺乏睡眠,多與腦力減退,或壓力等有關。除盡可能緩解壓力外,還可以在睡眠環境上下點工夫,如減小噪音、通風換氣、適當遮光等,選擇較矮較軟的枕頭。睡眠時間的多少取決於個人需要,如果睡眠過短的人,自感精力不足,應作適當調整。但過長的睡眠並不是最好的,也需要做出適當的調整。注意睡眠時間的長短,還需關注睡眠質量的高低,這就要求我們養成早睡早起的好習慣,健康生活。仍然睡不夠的人,也可以通過午休1小時的方式補覺。當然,嚴重睡眠不足可能就是屬於病態了,這就不要忽視,應該盡快看醫生吃藥調理。

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护肝的食物有哪些?

肝臟是人體重要的器官,具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用,所以肝臟健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快,很多上班族忽視了對肝臟的保護,不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好,那麼肝臟不好怎麼調理呢?這是很多人非常關心的話題。

    肝臟不好怎麼調理

    首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態。對於肝炎患者來說,保持一個樂觀的心態是很重要的。肝炎患者應調整好自己的情緒,正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情,堅定戰勝疾病的信心,積極治療才有利於身體康復。

    其次、在飲食方面,肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則,即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟,促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復,合理調配營養以減輕肝臟的負擔,提供適當的熱量,減少蛋白質消耗。

    最後、肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步,做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動,原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。

    肝臟不好吃什麼調理呢?

    1、荔枝

    經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效,對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。

    2、檸檬

    檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。

    3、木瓜

    專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

    4、烏梅

    酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。 

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早晨起床喝杯水的好处

你喝進去的“水”,在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落,能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝!針對你的健康需求,選擇適合你的晨起水,才不會增加身體的負擔喔!

    中西醫都建議,早上一定要吃早餐,尤其,從時辰養生的觀點看來,早晨7點到9點,是胃經值班的時候,這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令,我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過,在吃早餐之前,你還有1個養生步驟絕對不能忘記,就是喝第1杯水!

    這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要!第1杯水流經腸胃道,可以清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前一晚身體所流失的水分,並稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個甦醒過來,就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水,不僅是養護胃氣的重要關鍵,接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收,然後,順利排便、排水,讓身體充滿潔淨的能量,進入良性的代謝循環。

    1。早上起床時,胃內的食物早已消化完畢,這時水的進入就如同沖水馬桶一般,將胃壁的殘渣沖洗的一干二淨。

    2。晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落,可以促進細胞的循環代謝,讓身體從睡眠中醒過來,有提神醒腦的功效。

    3。人在睡眠中也會排汗,所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分,讓細胞充滿水分,肌膚看來飽滿有彈性。

    4。可稀釋尿液,沖洗尿道,並化身為糞便的軟化劑,讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液,降低血液的濃度,避免血壓飆升。

    晨起第1杯水最適合的水溫是……

    1。熱水

    邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的,還是等降溫後再喝吧!

    2。溫水

    溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫,對內臟器官有保暖作用,可以維持循環與腸道順暢。

    3。涼水

    涼水較接近常溫或稍低於常溫,這個溫度的水最好喝,但不宜早晨飲用。

    4。冰水




    冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快,但早晨飲用,會使細胞與內臟的活化功能降低,加速老化。

    如何喝好水?

    1。沸水法

    煮水時,建議將水壺蓋子掀開,沸騰後再煮5-10分鐘,可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中,使水較沒有氯的味道。

    2。濾水法

    市面上淨水器種類繁多,淨水原理也大不相同,但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心,除了選品牌、比價格,更應該重視濾心的效能。

    3。加乘版

    用淨水器過濾水質,去除水中的硬度與重金屬與氯味,再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼,讓水中的殘留物揮發至空氣中。

    除了居家用的淨水機器外,新型的3M即淨長效濾水壺,高效能雙層濾心,使用期限可長達3週,更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求,讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。

    喝水加分術

    1。人體1日必須水分約2000c。c。上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充,若是久坐辦公室的上班族,水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350cc,亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中,所以早上喝完250-350cc的第1杯水後,可再視情況攝取適量的水分。

    2。切忌大口喝水或一下子喝太多水,因為喝進去的水未必可以及時吸收,可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去,甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。

    3。如果你實在受不了水的淡而無味,可以加檸檬切片或是2、3片茶葉,消除異味感,讓水變好喝。 

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改善睡眠质量的方法

 臥室環境,從溫度到光線等,都對睡眠質量有很大影響。美國根據頂級睡眠衛生專家和近期研究結果,盤點了提升臥室環境、改善睡眠質量的9個小方法。

    1。保持臥室溫度清爽宜人。

    大多數睡眠專家認為,適宜睡眠的最佳室溫在15。6℃~22。2℃。如果不想整晚開空調,可以在臥室安裝吊扇、電扇,或開窗通風降溫。

    2。保持黑暗無光。

    多項研究表明,入睡前和睡眠時暴露於光線之下,褪黑激素分泌會受到抑制,進而影響睡眠質量。動物實驗發現,即使是微光也對睡眠產生負面影響。因此,臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。所以,入睡前應關閉或遮擋所有發光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺,可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光,也可選擇戴眼罩睡覺。

    3。屏蔽噪音。

    如果環境噪音不受你的控制並影響休息,可以使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環境噪音,讓入睡變得更容易。

    4。消除電視影響。

    研究顯示,電視會“偷走”人們的睡眠時間。電視中的畫面、聲音會令人持續興奮狀態,電視光線會阻礙人體調節生物鐘。因此,最好只在客廳看電視,或在想入睡前30~60分鐘關閉電視。

    5。把電子產品請出臥室。

    不僅電視會“偷走”你的睡眠時間,筆記本電腦、平板、手機及其他電子產品也會影響睡眠。一項研究發現,電子產品發出的藍光對褪黑激素形成的干擾甚於白光。另一項研究發現,電腦屏幕發出的光也會帶來相似影響。此外,睡前工作、查收郵件會帶來壓力;睡前上網,大腦會長時間保持興奮;睡前看社交網站會帶來負面情緒……因此,睡前一小時應禁用電子產品,平和心情。

    6。選擇合適的床品。

    應選用排汗、透氣材料製成的床品,如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出濕氣,會越睡越熱。床品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏,則應選用抗過敏原的床墊和枕套,並經常清洗。

    7。保持臥室整潔。

    雜亂無序的臥室會讓人難以放鬆,導致入睡時分心。每天花少許時間整理房間,確保家中物品“各歸其位”,入睡會更輕鬆。

    8。確保床墊舒適。

    美國睡眠協會指出,床墊在使用5~7年後就要更換。最新一期“消費者報告”稱,感到床墊“睡著不舒服”就應更換。有研究指出,更換舊床墊能改善人的受力點,減輕腰背疼痛。

    9。及時更換枕頭。

    枕頭對睡眠舒適也很重要,而且應比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1~2年後更換,記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當,可以適當延長使用時間。枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐,都會造成脖子酸痛、背痛。因此,若床墊使用良好,睡醒後感覺脖子酸痛,枕頭很可能就是“罪魁”。

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人老了为什么有老年斑 如何减轻老年斑

 人遲早都會老去,似水的年華遲早都會流逝,而伴隨著年齡離去的還有自己的皮膚,隨著年齡的增長,人皮膚的細胞也會變老,從前光滑白皙的面容也會漸漸消失了,取而代之的是一塊一塊的小斑點,也就是我們常說的老年斑,那麼大家是否知道為什麼在人老了之後就會長老年斑呢?

    因為隨著年齡的增長,身體細胞的活力也會逐漸降低,細胞新陳代謝的能力也會變弱,然後細胞中的廢物也不容易排出體外,不斷的在細胞中沉積,一段時間之後就會變成小斑點。還有一種原因就是到了一定的年紀,細胞內的黑色素也開始不斷的沉澱了,細胞中的水分開始逐漸缺失,細胞也開始逐漸萎縮,這樣細胞就會變得暗沉,所以在臉上就會表現出來老年斑的樣子。

    其實這種現像也是很難避免的,人到了一定的年紀細胞酸就會開始氧化了,而這種色斑就是細胞酸氧化後的結果,它不僅會集中在人的面部像手臂這樣的地方也會有它們的出現。而且這些老化的細胞還會侵犯到體內的各個臟器,所以長老年斑是年齡的象徵,同時也是身體機能在逐漸衰老的一個體現。所以對於老年斑這種現像有沒有什麼方法可以得到緩解呢?

    其實姜就是一種很不錯的選擇,姜裡面有許多的活性成分,比如說姜辣素就是一種特別好的物質,這種物質能夠很大程度上的對抗自由基,而自由基又是讓黑色素沉澱的一大主要原因,所以每天喝一杯薑茶,並且堅持長期服用,老年斑的現象就會明顯減輕,而且一直堅持下去有可能到了一定的年紀老年斑也不會持續生長了。

    另外前面我們也提到了之所以會老年斑就是因為皮膚細胞的新陳代謝減慢了,所以如果我們加強面部的活動促進面部血液的循環也就能夠促進肌膚的新陳代謝了,這樣也會推遲老年斑的發生。另外食物中的西紅柿這種東西也是特別好的,西紅柿中含有大量的維生素c和其他一些抗氧化物質,尤其是對於老年人來說每天多吃一些西紅柿,可以讓皮膚變得更白更有活力,對於抵抗老年斑是有很明顯的作用的。除了食品抵抗老年斑以外,平時輔助塗一點維生素a也是很不錯的,維生素a這種東西也是可以起到淡化色斑的作用,每天洗完臉之後塗三次,效果還是很不錯的。 

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薏米的好处有哪些? 薏米的功效

祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題,它們一是薏米,一是紅豆。

    這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡加水熬,熬好後就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。

    薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。

    至於功效,那真是非同小可。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成任何負擔。

    關於薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個里面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對中老年肥胖者,效果尤其好。

    濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。可用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。

    有人在熬薏米紅豆粥的時候,加了一把大米,結果粥就熬稠了。事實上,千萬不能加大米進去,因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

    除了薏米紅豆粥,大家還可以多了解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣,食物才能真正成為養生的佳品。

    神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子。胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑。腎虛:薏米紅豆加黑豆。腳氣:薏米紅豆加黃豆。咳嗽:意米紅豆加梨。食慾不振、身體羸弱:薏米紅豆加山藥。泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜。體虛、早洩、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實。孕婦:減薏米,加少量黃廂、黨參。產婦:減薏米,加大棗、小米、紅棗。 

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如何去雀斑生活妙招

 對女性來說,容貌是非常重要的,女性臉上如果出現了雀斑,就會對女性的容貌產生很大影響,雀斑是一種黑褐色斑點,給我們的容貌造成了很大的影響。那麼有了雀斑如何去除呢,如何去雀斑最有效呢?

    雀斑出現的原因

    雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源於奶酪等食物內所含的酪氨酸,在體內酶的作用下,酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸,然後氧化,最後聚合成黑色素。如果腦垂體產生的促黑激素由於某些原因增多時,就可引起色素代謝障礙,出現皮膚雀斑。雀斑一般出現是遺傳,一般雀斑遺傳基因在紫外線的照射下基底層的酪安酸酶活性增加,形成黑色素既雀斑,也叫基因斑,它成於胎儿期是與生俱來的固定體。遺傳性雀斑分顯形斑和隱形斑,顯形斑大約在6-12歲時開始形成,18歲左右到達高峰;而隱形斑則大多在妊辰反映後現於面部。

    做好肌膚防曬補水有效去除雀斑

    雀斑出現會隨著肌膚的好壞顏色加深,長期暴晒會導致黑色素聚合,故而,做好肌膚補水保濕防曬,能有效的預防雀斑嚴重

    可以採用激光去除雀斑

    複合光祛斑就是採用多種激光治療儀器,根據不同人,不同情況的雀斑,調節適合的波長、能量脈寬,層層分解黑色素,將雀斑清除。在配合中醫內在調理,去除各種雀斑。

    中醫去除雀斑

    相信這是人們常用的方法,針對中醫,是我國的國粹,對於各種色斑、如雀斑、黃褐斑都有很好的調節治療效果,同時還能通過中醫調節內分泌,有助於排毒,故而中醫去雀斑的同時還可以美容養顏。中醫療法去雀斑:刮痧、針灸、中藥、藥浴等調理

    自製一些美白祛斑面膜

    珍珠粉是比較不錯的美容聖品哦,珍珠粉配合蜂蜜、牛奶、香蕉有不錯的美膚效果哦,還可以用麵粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方調勻,每週敷臉2次,每次15~20分鐘,用溫水洗淨,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋,此項秘方需加配上一項獨門絕招~~每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨,然後將蜂蜜塗抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔可以有效的美白淡斑哦 


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痱子和汗斑的区别 夏季祛斑

 夏天一到天氣的火熱與炙熱的太陽讓許多朋友都出現了皮膚疾病,比痱子是夏天最為常見的皮膚疾病,不過痱子和汗斑卻有很多人分不清,相對而言汗斑帶來的麻煩也不少,也讓形象受到影響,下面我們就來看看痱子和汗斑的區別及汗斑怎麼樣根治!

    痱子和汗斑的區別

    當天氣熱到一個不可思議,站著不動也會流滿身汗,流完汗以後,很多人就開始長疹子。所有因為流汗而長的疹子固然都可以稱為「汗疹」,但醫學上對「汗疹」是有定義的:汗疹(Miliaria)是因為汗腺出口被堵塞而形成的疹子,它有一個大家比較熟悉的名字叫做「痱子」。

    汗腺也就是製造汗水的地方,汗水被製造出來以後,會沿著一條像水管一樣的汗管排到皮膚表面,汗疹就是水管不通造成的,塞得淺症狀就比較輕,塞得深看起來就很嚴重。典型的汗疹是許多的小紅點,深一點的會變成腫塊,而表淺型的汗疹看起來則像是沾在皮膚上的露珠。

    通常出現在不通風的部位,比如說前胸、後背、腋下、胯下、大腿等處。有些會癢,嚴重的甚至會痛。另一個跟流汗有關的叫做「汗斑(Pityriasis versicolor)」,汗斑算是一種黴菌(皮屑芽孢菌)的感染,在潮濕悶熱的皮膚上特別容易孳生。它在身上看起來是很多有皮屑的色塊,可以是紅色、白色、或咖啡色。

    對付這兩種流汗引起的皮膚病只有一個重點,就是抱持涼爽(我知道這種天氣很難做到啦)。可以吹冷氣電扇就吹,不行的話至少汗水要趕快擦乾,甚至可以拍些痱子粉,小朋友因為不太會自己穿脫衣服,家長可能要多留意流汗的狀況。汗疹只要涼快一些很快就會改善,而汗斑往往需要藥物治療。

    汗斑用什麼藥擦最有效

    抗黴菌洗髮精洗澡、藥膏塗抹治療。基本上,汗斑不會傳染,但預防重於治療,平時應養成良好的衛生習慣,避免潮濕悶熱環境,才能降低黴菌生長機會。針對汗斑治療,陳志強說,斑塊程度輕微的人,可塗抹抗黴菌藥膏治療改善。

    除了外用抗黴菌藥膏治療汗斑,也可配合將含有抗黴菌功效的特殊成分洗髮精直接當作沐浴乳使用,像是克康那唑(Ketoconazole)、啶硫酸鋅(Zinc Pyrithione)、水楊酸(Salicylates)、環?酮胺(Ciclopirox Olamine)、硫化硒(Selenium)等,洗澡時不需馬上沖掉,最好讓它停留在皮膚上,尤其是汗斑明顯處,等待5~10分鐘左右再用水沖洗乾淨,即可發揮身體抑菌效果。

    陳志強補充,汗斑患者在使用抗菌成分洗髮精洗澡的同時,可視個人需求配合用刷子來輕刷身體,如此一來,就能徹底清潔皮膚上的皮屑與角質,避免黴菌「卡」在角質上。通常一開始汗斑嚴重時,可用抗菌洗髮精天天洗澡,等到情況控制下來,抗菌洗髮精的洗澡頻率可降至每週1、2次,之後再延長至每個月1、2次,平時認真清潔保養皮膚,就能有效預防汗斑發作。

    不過,若汗斑情況嚴重,身上出現大面積汗斑或免疫力較差的人,除了外用抗黴菌藥膏及抗菌沐浴用品潔膚外,陳志強指出,民眾可在醫師的指示下口服抗黴菌藥物,服藥期間勿飲酒,避免加重肝臟負擔。

    皮屑芽孢菌感染造成白色斑塊

    夏日艷陽照頂,天氣悶熱,整個人汗流浹背,小心皮膚悶出問題。高溫濕熱環境容易導致黴菌大量繁殖,一旦未即時清潔,皮膚容易長出一塊塊粉紅色、棕色或白色斑點,外觀猶如小花豹的「汗斑」,洗洗刷刷也除不掉。

    每年夏天汗斑就來報到,總是讓人很困擾?汗斑是一種皮屑芽孢菌的黴菌感染,其實皮屑芽孢菌是人體皮膚的常在菌,平時不會發病,多半可跟人類和平共處。

    研究發現,皮屑芽孢菌在潮濕及悶熱的環境下,短時間就能大量繁殖,尤其對某些特殊體質的人而言,一旦黴菌遇到潮濕悶熱環境就會大量增生,使得原本與皮膚和平共處的皮屑芽孢菌開始發動攻擊,嚴重破壞皮膚黑色素的合成,造成身上出現邊緣不規則的白色斑塊。 

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  每個人都希望自己的臉上潔白無瑕,不要有哪些斑斑點點的,但是實際生活中,由於各種各樣的原因,隨著年齡的增長,我們的臉上會開始出現各種斑,例如黃褐斑、雀斑、曬斑等等。雖然我們可能無法徹底將其消滅,但是可以使其減淡一些。

    《百病丹方大全》:三花除皺液

    春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯,頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀,使經脈通暢,血榮肌膚而除皺。

    《魯府禁方》:孫仙少女膏

    黃柏脾9克,土瓜根9克,大棗21枚,一起研細為膏。每日早起化湯洗面,可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血,為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍,具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面,保持容顏不老,還可以用來洗澡,同樣有減肥護膚效果。

    《外台秘藥》:祛斑液

    羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去,羊膽劃破;倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸後,濾渣取液,儲瓶備用。每晚塗搽面部,次日清晨用漿水洗面,這種中藥祛斑方法有祛風清火,潤膚除皺,治療雀斑等功效。

    很多人臉上的斑點都是由於自己平時護膚方法不正確所導致的,所以除了先天性的斑點之外,我們平時一定要好好的保護好自己的皮膚,比如烈日下做好保護措施、不要過度清潔皮膚等,這樣提前做好預防,可以讓斑點來得晚一點,消除起來也更容易一些。 


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红烧鳕鱼块的家常做法

 紅燒鱈魚的家常做法。帶骨或不帶骨的鱈魚都可按此法烹製。

    紅燒鱈魚塊的家常做法

    一、雞蛋打散,將蛋白蛋黃分離,將蛋白倒入一碗,加1茶匙玉米澱粉,用匙子攪拌均勻;

    二、將魚塊用鹽、糖、白胡椒面和料酒醃好;

    三、將魚塊蘸滿蛋漿;

    四、整塊魚塊再蘸玉米粉,抖落多餘的粉;

    五、放入鍋裡慢火炸,不時要翻翻魚塊,好讓魚塊炸得均勻,再開中高火炸,炸至淺金黃色。因為蛋液裡沒有蛋黃,炸起來顏色比較偏淺;

    六、炸好後濾好油,碼在盤子裡;

    七、將蒜頭剁碎;

    八、另起鍋,放少許油,中火,倒入蒜頭碎,勤用鍋鏟翻動;

    九、香味出時加入麵包糖,再加少許鹽和糖,快速翻炒一小會,蒜頭碎成金黃色即可停火,鋪在魚塊表面即可。

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