【早安健康/滝澤幸一(整體治療師)】內部筋膜放鬆法:調整身體軸心,導正體態就能瘦!
放鬆這些部位筋膜:上臂三頭肌、腹斜肌、前臂屈肌群、腓腸肌
放鬆內部筋膜,暢通氣血循環,改善浮腫。
交替包覆著身體軀幹的,就是內部筋膜。
以體幹為中心,範圍從腳的前方∼肩部∼手臂背面等處,這正好是大動脈及淋巴管通過的區域,集中以這些部位進行筋膜放鬆,可以改善全身的血液循環及浮腫狀況,也有助於排除體內的廢棄物質及多餘的脂肪等等。
舒展腳部整體 筋膜放鬆法
右小腿內側
手肘放在地板,身體呈臥姿趴著,以右腳小腿夾著浴巾滾筒,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
慢慢地來回施壓舒展小腿內側。
右腳大腿根部
將浴巾滾筒移往右腿腿根處,一邊滾動一邊緩緩地施壓,對從髖關節一直到大腿內側的部位施壓舒展,左腳也進行同樣動作。
各10秒
骨盆歪斜,筋膜易僵硬
導致下半身易肥胖
另外,像是骨盆前傾及小腹突出等狀況,以及因為骨盆前後傾而導致姿勢歪斜的人,通常這些部位也都會比較容易僵硬。
當骨盆歪斜導致周遭的筋膜變硬,由於會對血管及淋巴管造成壓迫,所以下半身的血液及體液循環情況會變差,成為身體冰冷、代謝不佳以及下半身肥胖的原因。
請藉由放鬆內部的筋膜,讓骨盆可以回復到原本應該在的位置,改善身體內部的循環狀況。
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