白蘿蔔生吃？煮熟？吃對才補對！雙冬養肺抗感冒－雙冬蘿蔔藕粉肉片

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身體寒氣入侵，受涼、感冒，第一步就是侵犯肺。食補達人林秋香教大家做這道「雙冬蘿蔔藕粉肉片」，以天門冬、麥門冬「雙冬」搭配白蘿蔔熬湯顧肺。兩樣一同熬煮，清爽美味，散發滿滿藥膳香氣，加入嫩口的藕粉肉片，有助清肺化痰，又養顏。

材料

豬里脊肉450克、醬油1大匙、胡椒粉、酒適量、蛋一粒、紅棗、白蘿蔔、青蒜末、紅蔥末、香菜末、蒜末、香油。
藥材：天門冬、麥門冬各20克、白玉蘿蔔600克、紅棗10粒、藕粉30克。

作法

1.天門冬、麥門冬、紅棗加適量水與白玉蘿蔔煮30分鐘。

2.豬里肌肉加醬油、酒、蒜末、胡椒粉抓醃，再加入蛋白混合後，拌入藕粉備用。

3.另起鍋，加入橄欖油，炒香紅蔥末後，放入肉片略煎後，倒入蘿蔔湯中，撒上香菜末、青蔥末即可。

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Tip：

如果怕豬肉吃起來太澀怎麼辦？林秋香分享，家裡如果有自己平時喝的酵素可以加進來，軟化豬里肌肉，或者直接加入鳳梨、奇異果、木瓜等，擠一些進去豬肉抓醃。豬肉可挑選里肌肉、較無油脂，吃起來比較清爽。

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加分

中醫師吳明珠表示，雙冬指麥門冬跟天門冬，一個是補肺氣，一個從腎氣強化免疫力，因為氣味較淡，適合當作藥膳，可以顧肺又調腎；白玉蘿蔔，生食升氣，熟食降氣。所謂降氣指的是使氣往下焦走，就有利尿功效。吳明珠說，如果你的氣管較弱，咳嗽有白痰，適合吃熟蘿蔔，若有黃痰、喉痛，建議生吃蘿蔔。

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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師．食補達人林秋香

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常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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用燕麥餅乾減肥只是夢！師曝熱量比白飯高2倍

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隨著減肥風潮興起，不少久坐辦公室的上班族開始捨棄高糖高油的餅乾糖果，轉而尋找相對健康的零食當下午茶，「燕麥餅乾」也在這時殺入辦公室，成為新一代的熱門零食。師提醒，燕麥餅乾雖然有著很高的密度，但熱量也不低，吃的時候要控制攝取量，避免熱量爆表，減肥失效。

燕麥餅乾熱量並不低

師郭彥廷解釋，燕麥屬於全榖雜糧類的食物，與糙米、地瓜一樣含有豐富的澱粉。但燕麥也富含水溶性膳食纖維，可助血脂調控、排便順暢、增加飽足感。而每100g的燕麥餅乾就含有350～450大卡，相比同樣100g的白飯卻只有180大卡，所以燕麥餅乾真的不是低熱量的零食。

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燕麥餅乾密度高

郭彥廷進一步解釋，雖然普通的燕麥餅乾熱量沒有比較低，但若以燕麥片、堅果、果乾製成的綜合燕麥餅乾，密度絕對是比夾心餅乾、洋芋片等爽感零食來的更高。不但能吃到豐富的膳食纖維、堅果中的好油脂、礦物質等元素也能一併攝取，在解饞的同時也又得到豐富的，就是有熱量偏高這個小缺點，因此需要控制食用量。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

怎麼吃燕麥餅乾？

真的想把燕麥餅乾當零食吃，郭彥廷建議民眾，可優先選擇調味簡單、沒有添加過多巧克力豆、糖漿等調味料的燕麥餅乾，並且每天不吃超過50g，將熱量控制在200kcal上下。另外，燕麥餅乾也很適合當作運動前後的零食補給、早餐搭配，搭配優格、水果，可以與燕麥水溶性膳食纖維相輔相成，幫助消化道蠕動順暢！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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脂肪肝可以吃水果？師給答案！咖啡、薑黃降肝指數 「這些」食物是地雷

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上班族久坐少動，長期下來脂肪囤積，不只形成體重和血糖的問題，還可能導致「肝包油」脂肪肝！目前醫學上還沒有藥物可治療脂肪肝，但能從飲食控制、運動、規律作息來改善，師程涵宇分享消除脂肪肝飲食，包括喝咖啡、用橄欖油，以及吃燕麥、魚類、豆類等；其中，每天3～4顆核桃就可降低脂肪肝機率，而許多人擔心吃水果會造成肝臟的脂肪堆積，師則指出，吃水果與脂肪肝無關！

程涵宇師表示，脂肪肝是指肝臟細胞內有過多脂肪，俗稱「肝包油」。一般來說，當肝臟的含脂肪量超過5%，就算是脂肪肝。據統計，全世界約1/4人口有脂肪肝，台灣脂肪肝患者則接近600萬人，儼然成為「新國病」，脂肪肝沒有藥物可治療，但若不改善，未來可能演變成脂肪性肝炎進行至肝硬化、肝癌，根據107年癌症登記資料顯示，有24.3%肝癌是與脂肪肝有關。想擺脫脂肪肝，程涵宇建議可從健康飲食、減重和運動3面向來逆轉，並分享「脂肪肝食物清單」供民眾參考。
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蔬菜、豆類幫助消除脂肪肝 水果可以吃

咖啡：喝咖啡幫助降低肝指數，保護肝細胞的損害，降低脂肪肝風險。

綠色蔬菜：減少內臟脂肪及肝臟脂肪。

水果：水果攝取與脂肪肝無關！不必因為脂肪肝而不敢吃水果。韓國在一項大規模研究中，找了5萬2280名受試者，研究了4.2年，結論是：多吃蔬菜水果比較不容易有脂肪肝！程涵宇師建議，脂肪肝可以吃水果，但還是要適量。

豆類：黃豆、鷹嘴豆等豆類低脂、富含植化素，而且含抗性澱粉，有助於減重減脂，保護肝臟，減少肝臟脂肪堆積。

魚：Omega-3魚油抗發炎減少肝臟發炎反應，減少肝臟脂肪堆積，增加體內好的膽固醇HＤL，降低三酸甘油酯。

燕麥：全穀類、高纖的燕麥可降低三酸甘油酯及脂肪肝風險。

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

▲消除脂肪肝食物清單。（圖片提供／程涵宇師）

1天3~4顆核桃 橄欖油減少體脂肪

堅果：堅果有助於抗發炎、抗氧化，及降低脂肪肝機率。程涵宇師表示，如果不知道吃哪種堅果，有研究發現「核桃」有幫助，1天3~4顆就好，每天都要吃！

薑黃：薑黃素可能有助於護肝，降低肝指數。

橄欖油：橄欖油的不飽和脂肪酸含量多，飽和脂肪酸較低，有助於減少體脂肪。

大蒜：研究發現，多吃大蒜與降低脂肪肝有相關性。

除了以上有助於消除脂肪肝的食物，有些「地雷食物」則要盡量少吃，包括油炸、酒精、糖分、精製澱粉及肥肉、紅肉等高飽和脂肪食物，都是造成肝臟脂肪堆積的元凶。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．程涵宇師提供
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樂活

張孝全曾胖到近百公斤，靠「5招」大瘦身！師提醒：這方式沒有慢性病才適用

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38歲男星張孝全出道20多年，經常為了不同戲劇角色忽胖忽瘦，最胖時一度高達近百公斤，他透露自己有效瘦身同時保持肌肉線條的健身以及飲食祕訣，包括豆類代替澱粉、白肉取代紅肉等。師表示，有慢性疾病、飲食要限制蛋白質的人，不適合用豆類代替澱粉，以免蛋白質過量。

豆類代替澱粉 白肉取代紅肉

張孝全曾在受訪時表示，瘦身時會控制「吃什麼」，尤其是澱粉類會盡量換成豆類食物，因為豆類能夠攝取到的更多素，還有膳食纖維、礦物質等，所以用豆類取代澱粉可避免對身體造成過多的負擔。此外，為了維持肌肉量，張孝全在進食肉類會以「白肉」作為首選，因為白肉的蛋白質含量比紅肉來的高，而且熱量只有紅肉的一半。

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多吃蔬菜、堅果 固定運動和衝浪高效燃脂

為了避免減重時便祕，張孝全會多攝取綠色蔬菜，而堅果含油脂，也會適量攝取。除了飲食控制，張孝全也定期到健身房運動，養成每周運動3～4次的習慣，平常則是選擇拳擊、衝浪、騎單車或跑步等高效能的全身燃脂運動。此外，衝浪過程中，不論是用雙手划水或是雙腳站在衝浪板上，都能夠加強四肢和核心肌肉。這些都是讓他從接近100公斤成功瘦到81公斤的祕訣。

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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限蛋白者不建議用豆製品取代澱粉

振興醫院師陳韻婷表示，沒有慢病的人才適合用豆製品取代澱粉類，因為豆製品含蛋白質，而且豆製品也有分不同類別，例如紅豆和綠豆，就跟豆腐類的豆製品不同，紅綠豆屬於澱粉、纖維相對高，黃豆類則是蛋白質較多，所以腎病、糖尿病、飲食需要控制蛋白質的人，就不建議用豆製品取代澱粉。

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全榖雜糧豆適合取代白米 植物類豆製品有助減脂

陳韻婷表示，這兩種豆類都有膳食纖維，可提升飽足感、不易餓。建議可以用全穀雜糧的豆類，如鷹嘴豆等取代白米，提高膳食纖維和礦物質攝取，還能補充維生素B群、鉀和鎂等素。這些素都是能量代謝必需品，可啟動代謝，是人體細胞的小幫手、有助減重。而使用白肉取代紅肉，熱量和脂肪含量相對低，舉例來說，一塊手掌大的魚，比豬肉的熱量低，如果想要減脂肪，則建議採用植物類的豆製品。

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／陳韻婷師

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

　　隆鼻精油有用嗎?Z近在網上熱傳的隆鼻精油，也許受到影響的朋友都會心動。不過隆鼻精油有用嗎?隆鼻精油果怎麼樣呢?真的有那麼神奇嗎?

　　想要了解隆鼻精油是否有，首先就需要了解隆鼻精油的原理。

　　小編了解到,隆鼻精油說明書上表明隆鼻的原理是精油有利於加強循環,促進新陳代謝,進而促進鼻樑軟骨生長發育,GET隆鼻的果.隆鼻精油賣家客服表示:”隆鼻精油是植物精華,裏面含有甲殼Gas骨膠原分子,可以促進鼻樑軟骨再次生長.而且,精油是天然的,沒有副作用.”小編不知道這個原理是真是假,是否有,相信你也一樣,充滿好奇。

　　隆鼻精油有用嗎?但是小編覺得,如果精油能促進骨骼生長,那麼,身高問題就是一個很容易解決的問題了.可是為什麼這麼多年來,無論貧富,身高這個問題都沒有得以解決呢?

　　隆鼻精油有用嗎?除此之外,小編還走訪了幾家美容醫院,醫院專家也都表示,沒聽說過隆鼻精油隆鼻技術,表示目前比較好的隆鼻方式還是注射隆鼻與假體隆鼻.而且,這也是求美者有目共睹的果.多年來,這種技術也幫助很多求美者獲得了墊高鼻樑的果。

　　隆鼻精油有用嗎?可能你會覺得,整形美容醫院的專家肯定會告訴您隆鼻精油無用,有的方式是醫學整形美容.以上說法不足以支撐隆鼻精油不靠譜的論斷.那麼,既然隆鼻精油表示可以促進骨骼生長隆鼻,下面就看看骨科專家的說法。

　　用精油能否促進鼻樑軟骨生長呢?小編採訪了某醫院骨科的大夫.大夫表示：“成人的骨頭已經定型,不會再發育,除非骨折后才可能會再發育,光抹精油就可促進鼻樑軟骨生長發育的說法不太靠譜。”

　　隆鼻精油有用嗎?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　在隆鼻方法中，硅膠假體隆鼻手術是一種常見的隆鼻方法，硅膠假體隆鼻具有很好的果，那麼，硅膠假體隆鼻手術果好不好?

　　硅膠假體隆鼻的手術方法

　　1、固體硅膠隆鼻假體植入隆鼻準備

　　硅膠假體隆鼻手術果好不好?固體硅膠隆鼻前準備：標定自鼻尖到鼻根的中線，畫出固體硅膠隆鼻假體鼻模起點的位置及剝離範圍。剪鼻毛，消毒鼻背、顏面及鼻腔。在鼻孔內填塞干棉球或紗條。 固體硅膠隆鼻麻醉：用2%利多卡因局部麻醉。由鼻尖至鼻根部貼骨膜表面注入局部止痛葯，然後將針頭退至鼻尖部，把針尖轉向鼻小柱方向，於鼻小柱內注入局部止痛葯直至鼻前棘。

　　2、固體硅膠隆鼻切開

　　固體硅膠隆鼻多採用鼻孔緣切口(鼻前庭弧形切口)、鼻孔內切口、鼻孔外切口和鼻尖部蝶形切口。固體硅膠隆鼻使用柳恭弘=叶 恭弘形假體時多取前兩種切口，用“L”形假體時多用后兩種切口。用尖刀把皮膚全層切開即可。

　　3、固體硅膠隆鼻假體植入

　　硅膠假體隆鼻手術果好不好?固體硅膠隆鼻設計：根據受固體硅膠隆鼻者面部容貌來確定鼻部充填后的外形。固體硅膠隆鼻只能在原有鼻形的基礎上加以改善，不可能異想天開地捏出一個“理想”中的鼻子，但從某種程度上來說也是一種創造。固體硅膠隆鼻正確的設計思想及巧妙合理的設計是取得良好手術果的關鍵。

　　硅膠假體隆鼻果

　　硅膠假體隆鼻手術果好不好?膠隆鼻材料為高分子硅化物，也就是我們俗稱的“硅膠”，但是不同於我們生活中所用到的硅膠材料，而是專用於醫療性的硅橡膠製品，醫療性的硅膠具有耐高低溫，化學穩定性、耐腐蝕性、組織相容性均好，無毒，不致癌、不致畸，不會和人體組織長在一起，是目前隆鼻手術中應用Z多、果較好的一種材料。

　　硅膠假體隆鼻手術果好不好?經過臨床實行考證過的植入資料，硅膠隆鼻其組織相溶性優越，無毒無害，可塑性強，不致癌，萬一有問題，可用手術完好的取出來，並不會引起鼻背皮膚鬆懈，鼻部可以恢復原始狀況，也可進行二次植入，以GET維持隆鼻術後果的目的。硅膠隆鼻是可以經得起時間的考驗的。

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　　硅膠隆鼻怎麼取出?隨着隆鼻的技術越來越成熟，做隆鼻手術的愛美人士也越來越多。但是，任何事情都無法做到肯定。無論多麼成熟的技術也會有失敗的例子。遭遇失敗或是果不好，這是誰都不想看到的，但是問題出現了就要去尋找解決辦法。一但出現問題把硅膠材料取出來是必不可少的。那麼，硅膠隆鼻怎麼取出?

　　硅膠隆鼻怎麼取出?

　　硅膠隆鼻怎麼取出?硅膠的植入和取出都比較簡單，硅膠材料在假體隆鼻的應用上極為廣泛,很受推崇.硅膠假體和人體組織的相容很好,較少排斥反應,而且硅膠材料輕易塑型,立體感強,術後果理想,假體取出很簡單.硅膠假體植入人體后,會被纖維組織遮蓋,但仍然是一個獨力的個體,輕易隆鼻取出。

　　硅膠隆鼻怎麼取出?固體硅膠隆鼻假體取出並沒有什麼大的困難,多以大家不用過渡擔心,而且一般硅膠隆鼻手術果是很好的,並不須要取出,如果你的手術出現了什麼問題,只要到正規的美容整形醫院,進行硅膠隆鼻假體取出手術就可以了.

　　硅膠隆鼻怎麼取出?硅膠隆鼻后，對果不滿足而進行假體取出手術，做硅膠隆鼻取出手術后原本鼻子的外形影響也不大.但是硅膠隆鼻修復並不是想做就做，必需等得手術6個月以後組織恢復充分后才可以做.再次隆鼻手術時,首先要取出原來的假體,在植入新的假體前,為了使假體層次充分深,必需在原來的隧道深面重新做隧道,再將雕刻好的硅膠植入。

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　　假體隆鼻副作用有哪些?假體隆鼻是通過植入假體材料，從而改善鼻部形態的手術。因為假體材料並非自體組織，因此，不少求美者對假體隆鼻是否存在副作用有一定的疑問。究竟假體隆鼻的副作用有哪些呢?

　　假體隆鼻副作用

　　1、術后感染和局部皮膚潰爛:這是隆鼻常見的一個併發症,也是很嚴重的,主要表現為鼻部紅腫、假體露出、皮膚壞死等.出現這種情況后,如果使用抗生素不能及時的操縱,就須要及時取出假體.

　　2、假體隆鼻術後會排異反應:假體隆鼻術后水腫不消退,切口也不癒合,還會有黃色液體從切口流出,我們可以經過取出假體改用自體組織支架來改善.

　　3、術后假體偏位:這是由於假體安放位置不正可造成的.也可能是術后的腫脹或局部的少量血腫都可能引起視覺上的鼻樑不直,這種假性的偏位不須要處理.如果是假體安放不正造成的嚴重偏位需重新手術調整假體隆鼻的位置.

　　假體隆鼻副作用有哪些?為了很大限度的保Z鼻部整形的果，有的倖免假體隆鼻的副作用產生，術后的調理工作是必要的，也是不能忽視的。隆鼻術后傷口塗抗生素油膏，暴露，不包紮，會有少量滲血，可用消毒棉纖輕輕搽去，切不可用不清潔的東西接觸傷口，以免污染。手術后3小時內傷口就會停滯滲血。若傷口積存血痂可於手術24-48小時內，用3%的雙氧水輕輕洗去，再用生理鹽水清洗一遍，塗少量藥膏，或撒布消炎粉讓傷口維持乾燥，等待自行癒合，5-7天拆線。

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　　越來越多的女性都在做隆胸手術，可是手術材料那麼多，誰知道哪一種果好，哪一種果不好了！隆而說到隆胸，很多人首先想到的都是胸部注射硅膠，其實硅膠也有很多個不同的種類，那麼隆胸用哪種材料更降低風險呢?一起來看看三元整形美容網專家的介紹吧。

　　一、硅凝膠假體

　　醫用硅凝膠通常是高純度的二甲基硅氧烷的特殊多聚體，它是用於醫學的引起生物反應Z小的材料之一。硅凝膠分別在2006年和2007年獲得美國FDA及韓國食品醫藥降低風險廳的認證以後 ,是目前為止被廣泛使用的假體。

　　降低風險指數：

　　二、硅橡膠囊假體隆胸材料

　　gronin用儲有硅橡膠液的硅橡膠囊假體隆乳，取得了良好的果，並促進了隆乳術在世界各地的普及。

　　降低風險指數：

　　三、水凝膠假體

　　水凝膠乳房假體是於硅膠囊內充注水凝膠即pvp與水的混合物(pvp系聚乙烯吡咯烷酮)，是一種對人體無毒無害的高分子聚合物。但是材料的破損仍是其主要問題，真正破損了則不能GET隆乳目的。

　　降低風險指數：

　　豐胸手術前的注意事項：

　　1、豐胸手術前幾天要保Z充分休息和睡眠，術前2周停止吸煙和飲酒，停用含有阿司匹林和維生素E的藥物。

　　2、受術者應詳細告知醫生以下方面的情況：有無美容手術史;有無影響手術的重要疾病(嚴重的糖尿病和心肺疾病者等);有無藥物過敏史;有無遺傳病史;血管的出、凝血情況及疤痕增生傾向等。

　　3、豐胸手術前12小時禁止飲食、4小時禁止飲水，需化驗血項血糖、心電圖。

　　4、月經期、妊娠期、哺乳期6個月內不宜手術。

　　雖然女性胸部堅挺很讓女性的身材看起來更加的熱辣，但是健康才是Z主要的，希望愛美的女人們在隆胸的同時也要注意自己的身體健康哦。

　　以上內容就是對隆胸用哪種材料更降低風險的介紹，希望對你有所幫助。若有疑問或想了解更多整形美容方面的信息，歡迎諮詢我們的在線專家，他們將為你提供很好質的服務。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　隆鼻手術失敗怎麼修復?或多或少的愛美人士都做過隆鼻手術，但是並不是每一個人的隆鼻手術的特別成功，那麼當我們遇到隆鼻手術失敗該怎麼辦?隆鼻手術失敗怎麼修復?

　　一. 隆鼻失敗修復術的表現：

　　隆鼻手術失敗怎麼修復?隆鼻手術是美容手術的Z多也是Z常規的美容手術，但往往一些求美者在行隆鼻術時， 由於醫師的水平、隆鼻的材料及個人的審美觀念等多種因素，造成的鼻部外形假、高、易滑動改變了原有臉形的柔和感。

　　二.二次手術修復的比較好時間：

　　三個月至半年為比較好隆鼻修復時間。

　　三.手術的方式：

　　隆鼻手術失敗怎麼修復?　在局麻下鼻小柱橫切口行鼻假體置換術，重新建立新的假體植入腔。

　　四.手術後果：

　　1.重塑美麗形態，依照鼻部美學黃金分割率，重新設計鼻形。

　　2.運用國j全新假體材料，無排異、能與自體組織融和，能夠微翹鼻頭、拉長全鼻。

　　3.能夠依照臉型及個人要求行修復術的個性化設計能夠行過期假體的置換，降低原有假體對組織的刺激，增進健康之美。

　　隆鼻手術失敗怎麼修復?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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