打造小蠻腰


排毒經絡：帶脈


瘦身穴道：帶脈穴、腎俞穴

適用對象

腰部捏起來都是

脂肪

明明不胖，買褲子的腰圍卻要買大尺寸

根本沒辦法判斷自己哪裡是腰了

精選精油／黑胡椒

黑胡椒精油能夠有效促進血液循環，排出體內多餘的脂肪、水分，具有塑造腰部曲線的作用。

跟著一起做

1. 雙手握拳，從髖關節處，往肋骨方向稍加施力，按摩10次。

2. 雙手手掌，以拇指指腹按壓後腰處的腎俞穴，以些微痠痛但不會不舒服的力道在穴道上以3秒一次的速度按壓穴道，該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?連續按壓10次。

3. 用拇指指腹在帶脈穴以3秒一次的速度按壓刺激穴道，連續按壓10次。

瘦腰攻略

帶脈穴位於腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點就是此穴。經常按摩帶脈，能改善腰間寒冷酸痛及痛經白帶等婦科疾病。敲打刺激能增進腰腹部的血液循環，減少脂肪堆積，並可促進腸胃蠕動、解除便祕，改善腰間的游泳圈。

本文摘自《燃脂瘦身曆！》／彭燕婷（中醫師）／出色文化


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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/15656

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