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女人抗衰老食物 8種最便宜抗衰老食物
2017-12-06
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8大食物，越吃越年輕想要留住時光，不一定要在臉上動刀子，花高價買一堆護膚品。除了好的生活習慣，這些常見的抗氧化食物，也能助你一臂之力！
西蘭花
1
增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
推薦食譜白灼西蘭花
食材：西蘭花1顆，胡蘿蔔絲、小紅椒。
做法：西蘭花洗凈切塊后和胡蘿蔔一起焯水，鍋里放油，燒至7成熱時加入小紅辣椒、蒸魚豉油，煮至略沸后關火。最後將調好的醬汁淋到的西蘭花上即可。
牛奶
2
增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
推薦食譜牛奶燉雞蛋
食材：200ml牛奶、1個雞蛋、2小勺砂糖。
做法：雞蛋磕碗里，加入砂糖、牛奶攪拌均勻。將蛋液過細網篩后蓋上保鮮膜，放進鍋中隔水中火蒸10分鐘即可。
獼猴桃
3
消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
推薦食譜獼猴桃汁
食材：獼猴桃一個，蜂蜜一勺，水100ml。
做法：將獼猴桃削皮后切塊，放入榨汁機；在榨汁機內倒入100ml水榨汁；最後加入一匙蜂蜜即可。
胡蘿蔔
4
保持皮膚潤澤細嫩
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
推薦食譜胡蘿蔔炒雞蛋
食材：胡蘿蔔半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。
做法：先將雞蛋液炒熟盛出備用，然後用加鹽小火翻炒胡蘿蔔直至變軟。最後加入炒好的雞蛋及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可。
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