原因一：無防晒措施

當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。

紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉着。

建議：

容易患黃褐斑的人士盡量減少外出曬太陽或加強防晒，如撐遮陽傘或外塗防晒霜，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴晒。

原因二：濫用化妝品

有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。

建議：

女性盡量少化妝，或者選擇含天然或有機成分的化妝品。

食療方：

1.原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

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2.製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

3.早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

原因三：經常熬夜

抽煙喝酒，長時間對着電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。

建議：少抽煙喝酒，避免長時間對着電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。

原因四：心理壓力過大

長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。

建議：

要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助於黃褐斑的防治。

食療方：吃薏苡粥

1.原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。

2.製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。