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女性怎樣才能延緩衰老 4個好習慣助你凍齡

2018-05-29
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青春常駐是每個女性都想實現的願望，但是自然規律不可違抗，人終歸會衰老，不過我們卻可以延緩衰老的到來。但是，需要警惕的是，有些女性特別容易衰老，所以平時抗衰老工作必須做到位。以下這3類易衰老的女性，你是其中一位嗎？

體寒的女性易衰老

天冷時，不少女性為了追求美而穿得過少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒氣侵入體內，使腎的負荷加重，從而加快衰老的節奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風度，不要溫度。”

在中醫看來，腎為先天之本，也是女人美麗與健康的發源地。“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題煩惱着女性，這一般是因為腎氣不足。補腎氣有助於黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。除此以外，腎氣不足多數是由於太過疲累，如果突然感到疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

很多女性會出現面色慘白或萎黃，特別在經期后，這多數是因為血虛。血虛也是導致女性衰老的原因之一，一般表現為經血顏色比較淡、稀，舌苔比較薄、白，而且在平時會感到疲倦、頭暈。

睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環到體表，能加速睡眠。在入睡后，皮膚也能得到保養，有助延緩衰老。

睡前洗臉很重要。因為生活中有很多輻射，輻射粒子會在皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，從而保護皮膚清潔，可以更好地睡眠，避免皮膚加快衰老。

國外醫學專家研究發現，牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠，同時有助延緩衰老。

在睡前，用溫熱的水泡腳，不僅能促進身體血液循環，還能加速新陳代謝。如果能堅持每天睡覺前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進氣血運行、舒筋活絡，有助延緩衰老。注意，糖尿病人不宜用超過40攝氏度的熱水泡腳。

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