全身健康

身體的健康狀況可是保持皮膚健康的決定性因素。皮膚與身體內臟器官之間有着密切的聯繫，彼此相互影響。身體健康的人，面色紅潤，精神飽滿；體弱多病的人，臉色蒼白帶黃，枯槁晦暗等等。因此延緩皮膚的衰老，一是要注意防治皮膚疾病，二是要注意防治身體內在疾病。

心情愉快

俗話說：“笑一笑，十年少；生氣催人老，笑笑變年少”。還是很有科學道理的。情緒积極樂觀的人，有着更加青春的肌膚，而經常生氣、暴怒的人往往面色灰暗。喜歡笑的人，運氣總不會太差。笑能夠幫助舒展面部肌肉，加快面部的血液循環，經常笑，自然能夠使面部肌肉保持彈性，血液循環通暢，面色自然紅潤。

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補充營養

延緩皮膚衰老要注意補充健美皮膚所需的營養素。比如維生素A、維生素C、維生素E、膠原蛋白等等。另外還要注意根據膚質來選擇最適合的食物。比如乾性皮膚要注意膳食均衡，可以多食用維生素A豐富的食物；油性皮膚的人宜多食用含有維生素和纖維質的食物，比如新鮮的水果蔬菜，少吃甜食等能促進油脂分泌的食物；過敏性皮膚的人要避免食用容易造成毛細血管擴張的食物，比如酒類、大蒜、韭菜等；臉上有斑的人可以多食用含有維生素C的食物等等。

注意防晒

延緩皮膚衰老一定要注意做好日常的防晒工作。我們知道紫外線會破壞皮膚的彈力纖維，引起皮膚粗糙、出現皺紋。所以出門帶傘、塗抹防晒霜，曬后及時修復受損肌膚，能夠幫助有效延緩皮膚衰老。