懶mm的美胸按摩操 每天幾分鐘再漲幾罩杯

女人心中永遠的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部,如果你的胸部過於扁平,或者胸型不夠完美,趕快來學習以下幾套美胸按摩操吧,可以感覺到乳房的反應,好像正在成長,睡覺前躺着做就行了,一點也不辛苦喲!做挺拔美人就是這麼簡單。和一起來看看吧。

按摩法之1

1、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間

2、雙手同一時間輕按乳房,向外掃並且打一個圈

3、再將雙手放回原處重複20次

按摩法之2

1、左手放在左胸外側

2、沿着胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,重複10次

3、然後掉向由右邊開始

按摩法之3

1、一手負責一邊乳房

2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓着乳房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

以上按摩操經常做,約3至4星期就會有顯着的效果。

按摩法之4

1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。

2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

按摩法之5

1、倒適量調好的按摩油在手上,用指腹均勻塗抹在胸部。

2、從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩,每個動作重複8-10次。

此方法可以活躍乳房周圍的血管,保持乳暈鮮活色澤,充分緊緻肌膚,且活躍乳腺,促進腺體組織良性生長。

按摩法之6

1、雙手併攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內),中指輕壓兩胸中間的位置,往後整個手掌向兩邊拉起胸部,並在腋下輕壓兩下。

2、食指和中指,按壓胸部邊緣,使胸部放鬆。按壓時,力度要感覺微微酸脹。

3、左手放在左胸的斜下方邊緣,然後利用右手向上向里推動胸部。推動時,用大拇指下手掌肚的側面。換手重複。

4、抬起左手臂,然後用右手握住手臂,從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重複。

每個動作做5-10個,每次做3-5組。配合胸部緊實操,效果更加持久,配合穿調整型內衣,效果會更加顯著。

保健按摩

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。具體方法:

1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

4、體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美

小貼士:

有些姐妹在“大姨媽”來之前,胸會漲的很疼,通過以下的小方法可改善這種情況哦。1)準備一支按摩霜和維E,也可以用油點的潤膚露替換按摩霜;2)把按摩霜混合維E均勻的塗在胸上,以胸為圓心雙手向外方向按摩;3)雙手拖住胸部,做向上拍打動作,力度要適中;4)按住胸部,順着自己的弧度向下按摩;5)雙手抓住整個胸部,慢慢向上提。以上5個步驟,每個步驟3-5分鐘為宜。

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