不是每個女人天生就有豐滿的胸部，“飛機潮是女人在生活中最煩惱的事情，即使擁有苗條的身材，但沒有豐滿胸部的點綴，這並不能稱得上是完美的女人。市面上有很多豐胸的產品，這些產品到底有沒有效果，健不健康，這都是令人疑惑的。

生理期用對方法豐胸效果翻倍哦！

一到經期，女人們又開始煩惱經期所帶來的各種癥狀，其實在經期也可以像正常一樣，經期是豐胸的好時機，也是減肥的好時機，經期豐胸的方法有很多，下面一起來了解一下。

1、適當按摩促使胸部再次發育

不是每個女人天生就有豐滿的胸部，“飛機潮是女人在生活中最煩惱的事情，即使擁有苗條的身材，但沒有豐滿胸部的點綴，這並不能稱得上是完美的女人。市面上有很多豐胸的產品，這些產品到底有沒有效果，健不健康，這都是令人疑惑的。據說木瓜也有豐胸的效果，可最近又有人說木瓜並沒太大的效果，對於如何讓胸部豐滿的方法，女人們嘗試了各種各樣的方法，最終還是沒有找到正確的方式。

女人往往忽視自身的生理優勢，那就是經期，經期時間一般不超過一周，可在這段時間里巧妙做一些胸部按摩加上豐胸的食物，就可很輕鬆的達到胸部豐滿的效果。在例假期間的前三天為最佳的豐胸時間段，卵巢動情激素在一天里等量的分泌，而該激素是影響胸部發育的關鍵，在此激素的作用下，乳房脂肪會不斷的增厚，最終胸部就會慢慢變得豐滿，所以千萬不要錯過該時間段。

對於經期豐胸的說法，不是只要來例假，胸部就會自然變大，其要配合一定的按摩才可以的。胸部按摩不是時間越長越好，因為按摩可促進胸部的淋巴循環，加強激素分泌，增加胸部彈性來達到豐胸效果。做按摩時，很多人誤以為時間越長，按摩力度越大越好，這樣胸部會變得更大更挺，其實這樣想法是錯誤的。因為長時間、大力度的按摩，不但達不到豐胸的效果，還會使胸部鬆弛、下垂等，嚴重的出現胸部變形。正確的手法是在乳房的下方，順着乳房組織輕輕向上畫圈，每天做一次，每次不超過十分鐘，再加上簡單的豐胸運動，也會有不一樣的效果。

經期運動也是有講究的，適量的運動不但可以提高人體自身的免疫力，而且促進血液的循環，有利於經血順利的排出體外，從而達到排毒效果。另外它還可以使腹部、盆底肌收縮等，使人體達到放鬆的效果，這些表明經期運動是完全有必要的。小編所說的運動是安全、有效、適量的，千萬別誤以為是平時正常的運動，因為經期屬於特殊階段，盡量避免劇烈運動項目，否則會對人體產生危害。經期運動除了帶來上述好處之外，另外還有其他的驚人效果！

2、多吃豆制類和堅果類食品有豐胸效果

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經期剛到來時，前面三天是促進胸部發育的最佳時間段，在這幾天里，卵巢激素每天等量分泌，並有效刺激乳房脂肪的囤積，促進乳房發育，達到豐胸的效果。在此期間應該多吃薯類、豆制類、堅果類食品等，因為該時間段豐胸效果會比非經期高出好幾倍。

鈣是公認可以讓骨骼良好發育的元素，其實它也能促進女人胸部發育。經過調查显示，鈣是刺激荷爾蒙分泌的元素之一。在經期前两天，可服用口服鈣，每次攝入的鈣低於或等於300毫升，小劑量鈣片要比大劑量鈣片吸收的效果更好。

3、適宜運動后的瘦身效果是平時2倍

例假最後两天是脂肪燃燒的最快的時候，因為這期間，脂肪分解的能力會比平時高几倍，通過適宜的運動，可達到快速瘦身的效果，想要瘦身女性一定要好好利用該時間段。但在經期前三天甜品對女性的吸引會比平時高出許多，在此期間不必刻意不吃甜食，因為人體糖耐量比平時高兩倍，對不飽和脂肪量的分解速度也比非經期高1.5倍，可以說是享受美食的同時又能輕鬆達到瘦身效果。

胸部按摩及運動來豐胸

胸部按摩及胸部運動是豐胸的常見方法，對促進胸部健康，發育具有重要的意義。豐胸運動組要是跳繩、跑步等有氧運動形式，但是要注意在運動中要重視對胸部的保護。按摩胸部比較常見的方法是在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。

食物豐胸的方法

食物在豐胸方面的作用也不容忽視，牛奶、蘆筍、胡蘿蔔、斑節蝦、核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品等食物具有促進荷爾蒙分泌，防止韌帶疲乏等方面的功效和作用。所以是女性豐胸的安全食物，條件允許不妨多食用。

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