超有效!每天15下打開肩胛骨,贅肉、痠痛立刻神隱

【早安健康/張維庭編譯】每天上班長時間面對電腦,時常覺得肩頸僵硬,脖頸到上背部都緊緊的,而且掰掰袖還越來越胖,穿著合身的衣服時手臂越來越卡?掰掰袖不僅是女性特有的困擾,同時也是上臂血液循環不良,淋巴阻塞的徵兆!透過一個簡單的靠牆肩胛骨運動,就能消除肩頸僵硬、促進循環代謝,還具有瘦手臂的效果!

活動肩胛骨有幫浦作用 促進循環改善阻塞

許多女生都會在意掰掰袖的贅肉,這部位的鬆弛特別容易看出年齡,日本瑜珈老師伊藤惠里表示,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
上臂之所以會變胖,是因為血液循環以及淋巴的阻塞,肩膀僵硬的人上臂也會特別難瘦。這個使用自家牆壁的動作,可活動到肩胛骨,促進血液循環以及淋巴循環,消除肩頸僵硬,還有助於瘦掰掰袖!

日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁也表示,肩胛骨周圍有17塊肌肉,藉由活動肩胛骨,周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆,由此可消除僵硬和疼痛,並且有提高代謝的效果。(編輯推薦: )

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