食譜/提高蛋白質!雙豆減脂不減肌 雙菇活化免疫系統-雙豆雞丁壽喜鍋
字體放大
對於年紀漸長,肌肉已有流失風險的高齡者來說,飲食更是補充蛋白質的關鍵,生機飲食專家王明勇教大家做這道「雙豆雞丁壽喜鍋」,加入富含蛋白質的雞胸肉及毛豆,搭配多種時蔬一起燉煮,清爽不油膩,是增肌減脂的最佳養生餐。
看更多:
材料
香油1湯匙、雞胸肉300公克、生豆皮2片、蒜仁3顆、大蔥2根、鴻禧菇、美白菇各半盒、娃娃菜2顆、熟毛豆200公克、醬油100cc、清酒100cc、味醂80cc、糖適量、水或(香菇高湯)100cc、雞蛋1個、蔥花少許。
作法
1.雞胸肉切片、大蔥切段,娃娃菜剝成小朵,毛豆蒸熟或煮熟備用。
2.起鍋下香油,加入蒜片、蔥段拌炒,再加入雞肉炒香,接著倒入壽喜燒醬的醬油、清酒、味醂、高湯(或香菇高湯)等所有調味料,蓋鍋煮片刻。
4.放入娃娃菜、毛豆、豆皮蓋鍋煮至入味、收湯汁,起鍋前打上蛋花加蔥花即可。
懶人法的增肌減脂超方便速洽
飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采
新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動,實測結美之約果更能干擾痛覺,也增加探頭與肌膚的浮貼度。
哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢?
美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。
想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?
微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。
聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次
Tip:
雞胸肉下鍋前,先將蛋液均勻沾到雞肉再下鍋,烹煮後口感更Q彈,肉質不會老柴。王明勇分享若不想加蛋液,加優酪乳也有相同效果,煮後口感超級軟嫩,嘗起來別有風味。
看更多:
加分
師劉怡里表示,毛豆是減重時非常推薦的食材之一,100公克的毛豆約等於2顆雞蛋的蛋白質分量,並含膳食纖維、鈣及鎂,不只能當零食也能當正餐。
看更多:
◎ 諮詢專家/劉怡里師.王明勇生機飲食達人
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載
→健康資訊不漏接!點我加入
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336311
無痛清粉刺、去角質肌膚變超亮!
優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!
常見醫美問題-水微晶QA
水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。
想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?