“三月不減肥，四月徒傷悲”。天氣轉暖，眼看大衣里藏着的贅肉又要重現天日了，減肥重新成了人們的生活重心。飽腹糖、酵素、瘦腿霜等聽起來可以“臨陣抱佛腳”的網紅減肥產品迎來了熱銷期。是心理作用還是真實有效，始終是眾說紛紜，不過需要提醒消費者注意的是，對於一些來路不明的網紅產品一定要提高警惕。

　　日本減肥“神葯”不斷推新

　　日本的各種減肥神葯、減肥神器一直是最受歡迎的產品。前幾年酵素減肥產品紅紅火火，今年新出的飽腹糖再次刷爆網絡。飽腹糖在日本市面上銷售價格與國內代購價格相差不大，約為二十幾元。糖果分為各種不同的口味，最大的噱頭是外包裝“滿腹30倍”的字樣：膠囊里的種子遇水可以膨脹30到45倍，立刻抑制空腹感。吃一粒葯之後一定要喝水，聽起來原理有點像壓縮餅乾。

　　有網友展示了視頻實驗，將糖果磨碎后泡在水杯中，立馬吸水膨脹，並且隨着時間的推移充滿整個杯子，使得愛美人士更加信服糖果的效果。不過看看大家真實使用后的評論，效果卻是因人而異。有正面評論稱“吃了肚子會脹”，“中午吃的，到下午5點也沒怎麼覺得餓”；也有負面評論說“吃完更餓了，就是個好聞的糖”、“吃完了沒什麼感覺”。由於根據糖果服用要求，吃糖的同時要狠狠喝水，不少網友表示“就是喝了個水飽”。

　　火了好幾年的酵素減肥更像是“玄學”，有沒有效果眾說紛紜，也有購買者明確表示“就是圖個心理安慰”。酵素片、酵素梅、酵素軟糖……各類產品層出不窮，最火的當屬源自日本的分解酵素。產品宣稱富含的各種成分可以抑制脂肪、糖分和澱粉的吸收，因此需要在餐前服用，之後就可以放心大吃大喝，因為無論你怎麼吃都會被“分解”掉。

　　但實際上專家多次提醒，酵素與減肥無關。酵素並非什麼新鮮事物，其實就是日本和台灣地區對“酶”的稱謂。因為絕大多數的酶都是蛋白質，攝入的蛋白質在經過口腔、胃、小腸等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。也就是說，無論吃什麼蛋白質，最終進入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥沒有任何關係。

　　怎樣才算是科學的減肥

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　　要有合理飲食

　　我們大家經常會說病從口入，如果想要減肥的話，那麼必須要管住嘴，邁開腿，對於肥胖的患者來說，日常飲食習慣以及飲食搭配是非常不合理的，如果我們那樣能夠控制合理飲食的話，那麼就能夠非常快速的減肥。對於我們來說，在減肥期間要多吃水果和蔬菜，這樣的話可以幫助我們避免過多的糖類攝入。而且要盡可能的多吃瘦肉，多吃蛋白質，要做到八分飽，這樣能夠減少我們攝入的熱量。

　　多運動

　　運動對於減肥來說是必不可少的，如果我們大家想要單純地依靠節食來達到減肥效果的話，那麼這樣的效果往往是持久的，因為單純的節食會影響到我們的內分泌狀態，會造成我們身體發生紊亂，所以說必須要結合適當的運動，這樣可以降低我們的體脂率，幫助我們減少身體內的脂肪含量，所以能夠達到鞏固減肥效果的目的。在減肥期間我們大家可以嘗試無氧運動，比如說長跑慢跑等等，也可以嘗試有氧運動，另外再結合一些塑形運動就可以達到良好的效果。

　　保證充足睡眠

　　其實我們大家現在都有熬夜的習慣，但是熬夜本身對我們來說是非常不好的，經常熬夜的人往往會伴隨着肥胖的問題。如果我們大家想要讓減肥效果更好的話，那麼就需要保證充足的睡眠，因為在睡眠的期間，身體會加快分解消化，所以能夠給我們帶來更好的減肥效果。

（責任編輯：張淑蘭）

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