【早安健康／李奕璇編譯】常常聽到人家在講淋巴，淋巴到底是什麼，又在哪裡呢？其實只要有血管的地方就會有淋巴系統，淋巴系統是身體循環系統，更是免疫系統重要的一環。

中華民國癌症希望協會的《希望之路～面對淋巴瘤》手冊中提到，淋巴結遍布全身，如同軍事要塞負責保衛身體，裡面的淋巴細胞可以過濾及吞噬外來的細菌與病毒，也製造出淋巴球。淋巴球是白血球的一種，負責執行免疫功能，就像是人體的巡防艦隊，幫助對抗感染與異常細胞。

當淋巴循環系統正常，人體就可以受到妥善的保護，信州大學的醫學博士大橋俊夫表示，日常生活中的某些狀態，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
其實已經傳達出淋巴循環不佳的訊息，想要知道自己的淋巴循環是否良好，可以先做一番自我檢視：

淋巴循環自我檢測

．常常在白天感到倦怠、想睡

．很容易感冒

．皮膚乾燥、暗沉

．如果得了口內炎，1週以上都還治不好

．很容易流汗，但是不愛喝水

．持續久坐不動的時間很長

．洗澡通常是淋浴沖澡

符合上述情形2個以上，就表示淋巴系統的循環可能不太好，透過淋巴浮腫研究所所長佐藤佳代子教的淋巴按摩，可以使淋巴流動順暢，幫助體內的老廢物質排出，增加抵抗力。佐藤佳代子建議沒有時間的人，可以利用洗澡或洗臉的時間做，或是配合早晚使用化妝水、乳液的時機做按摩，不僅能縮短花費的時間，促進血液循環，又能維持與保養健康的肌膚，只要按摩3分鐘，就能達到消水腫、變小臉的回春效果！

下一頁告訴您能夠消除水腫的淋巴按摩法！

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