下巴老是長痘痘，不管擦藥還是勤保養都好不了？不只坑坑疤疤又泛紅的影響美觀，其實這還是身體受寒、內分泌失調的徵兆！中醫裡甚至有「痘痘是內傷」這樣的說法，症狀一直沒改善可能會導致肩頸痛、便祕、臟器活動低下，引發各種慢性病。透過四種日常生活裡輕鬆就能做到的行動，就可改善皮膚狀況，告別易病體質！

下巴反覆長痘也是身體受寒症狀

日本美容健康專欄作家katashiho表示，除了手腳冰冷，下巴有無法痊癒的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的徵兆；特別是女性，先天生理構造與荷爾蒙影響，再加上減肥造成熱量攝取不足，都會造成慢性的虛寒體質，長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女性的困擾。

許多人在過了青春期後，痘痘時常只長在同一個地方，特別是下巴位置，還惱人的一再冒出，不論怎麼擦藥、努力實行肌膚護理，都不見改善。其實在正常健康狀態下，皮脂分泌較少的下巴與脖頸時常冒出痘痘，而且反覆生長很少痊癒，就很有可能是身體受寒了。以中醫的觀點，甚至有「痘痘是內傷的外顯結果」的說法，是由受損臟器引發的狀況。

中醫裡根據痘痘位置不同，代表不同臟器有問題，如額頭屬心，長痘代表睡不好；鼻子屬脾，與飲食有關，

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

常長痘可能常吃炸物與重口味，讓腸胃無法消化。而下巴屬腎，痘子好不了可能代表荷爾蒙或內分泌失調，究其原因都與虛寒有關係。
（編輯推薦：

中醫師羅珮琳《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》指出，不停長痘痘可能與臟腑的失調有關。《兒科中醫師的育兒經》一書則認為，如果痘痘位置不固定、或是總是滿臉痘痘，通常是全身性問題，或是皮膚的養護不良；而反覆在同一個位置發生、或是長時間的痘痘，則可能暗示著身體功能失調。

虛寒導致新陳代謝混亂、荷爾蒙失調，痘痘冒不停易生病

痘痘與虛寒之間的關係主要有兩大項，其一是新陳代謝混亂，身體受寒導致毛細血管緊縮，血液循環惡化使營養素無法輸送到細胞，造成新陳代謝低下，肌膚細胞汰換更新的周期混亂，讓老廢角質堆積堵塞住毛孔，形成痘痘。

其二則是荷爾蒙分泌失調這項因素。以中醫的觀點來看，下半身受寒，會導致子宮和卵巢等生殖系統出現異常，荷爾蒙分泌混亂，導致皮脂增加，使痘痘頻頻冒出。

除了下巴長痘子，一旦體溫低下，循環降低，臟器活動低下，毒素留滯體內，肩頸痛、便秘、生理不順等狀況一一浮現，久而久之容易變成容易生病的體質。

看懂原因後更能領略解決良方！第二頁告訴你：下巴一直長痘痘要這樣改善才更有效

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/11443

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

中醫豐胸的效果很有名，但也不只是讓胸部變大而已。從中醫的角度來看，一開始的成長發育會跟腎比較相關，每個女生都有自己的身材曲線，只是肝氣鬱結、脾胃功能不佳，氣血不足加上循環不良，阻礙乳房正常發育，後天調理，肝和胃就重要了。 

養肝3大絕招，疏通經絡，促進分泌多巴胺，平衡荷爾蒙！

• 好眠養肝：肝鬱會表現在情緒上，彭溫雅中醫師指出，如果晚上睡不好，白天精神就會不好，也容易焦躁，晚上11點氣血循行到肝膽經絡，建議準備入睡或閉眼休息，讓荷爾蒙比較平衡。（編輯推薦：
• 好食養肝：多吃顏色鮮豔的彩椒、茄子、莓果類等，搭配澱粉，促進分泌快樂物質多巴胺。
• 好動養肝：情緒壓抑容易肝氣鬱結，平時可以做些疏通經絡的運動，例如經絡操，
  

  最新魔滴隆乳技術,案例分享

  自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

  晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

  微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

  常見醫美問題-杏仁酸QA

  現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

  有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

  皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

  這些都可以幫助保養胸部，或舒緩跟肩頸緊張相關的一些症狀。

讓氣血充足、通暢，這樣吃準沒錯！

1. 吃原型食物：以能看出食材原本型態的食物為主，盡量不要吃加工食物，如吃馬鈴薯而非薯條。
2. 吃足6大營養：多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大營養，每一餐都要有飯、菜、肉，才能保持營養均衡。
3. 吃白米飯：「氣這個字，裡面就是米！」彭溫雅說，非常多人的脾胃不好都是不吃白米飯造成，當胃酸太多，胃有很多破洞，修復胃黏膜的最好食材就是白米飯。
4. 吃綠色蔬菜：多吃新鮮綠色蔬菜如花椰菜、高麗菜等，而不是纖維量低的生菜沙拉。
5. 吃黃豆、海鮮：彭溫雅推薦吃黃豆、毛豆、納豆或蜜黑豆等植物性蛋白，營養豐富；動物性蛋白有鮭魚、鮪魚等海鮮類，如果貧血又想豐胸的人，可視體質多吃紅肉補鐵。
6. 吃酪梨：酪梨含有高比例脂肪，其中單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪含量豐富，是素食油脂的優良來源。

對於想要讓胸部更加豐滿的女生，重點還是在體質健康的基礎上，讓乳房得到充分滋養，發育達到它應有的大小。彭溫雅中醫師強調，豐滿尖挺不僅是外在美，平時吃得對、睡得好，氣血充足通暢才能為健康打底喔。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/28675

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

想要擁有漂亮的肌膚、身體曲線，以及不受到病痛苦惱的身體，女性荷爾蒙可說是很重要的一環。然而，女性荷爾蒙在二十多歲左右抵達高峰，接著就會開始逐漸減少。

​

日本國際中醫藥膳師坂本雅代指出，可以

按壓這幾個穴道，促進血液循環和淋巴循環，也對女性荷爾蒙有幫助。

​

1. 淵腋
   ​
   • 位置：約在從乳頭往外10公分的位置，腋下下方的位置。​
   • 功效：能促進雌激素搬運的穴道，充分按摩這個部位也能幫助淋巴結暢通，讓營養更容易輸送。​（編輯推薦：
2. ​中府
   ​
   • 位置：從鎖骨下方朝向肩膀的方向，肩膀骨頭突起處，
     

     音波拉皮要打幾條比較適合呢?

     我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

     改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

     第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

     好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

     提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

     杏仁酸換膚後續如何保養?

     肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

     下方兩指處。以按起來會感到舒服的強度按壓5秒鐘，重複5次。​

   • 功效：讓胸部淋巴循環變好的穴道，因為能讓母乳分泌更順暢，有豐胸效果等等，而十分知名的穴道，也對女性荷爾蒙分泌有幫助。
     ​
3. ​天溪
   ​
   • 位置：從乳頭朝著外側一直線，約兩指幅、位於胸部邊緣的穴道。將拇指放在左右的天溪穴上方，一邊吐氣一邊從內側往斜上方緩緩按壓5秒鐘，來回重複。​
   • 功效：豐胸十分有名的穴道。​
4. ​鷹窗
   ​
   • 位置：從乳頭到鎖骨的直線中，位於中間的穴道。​
   • 功效：對於美髮、美肌以及豐胸都有幫助，對於乳腺的運作有幫助，是能促進女性荷爾蒙分泌的穴道。血液循環不良的話按此部位可能會痛，而放鬆穴道周圍，能促進胸部的血液循環。​

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29792

眼皮下垂治療方法有哪些?

客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短

推薦台北緊緻V臉醫美課程

八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣，它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛，手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

減背運動除了可以改善背肌線條之外，還可以快速改善寒背及虎背熊腰的問題。年紀漸長，身體各部位均容易出現贅肉情況，一些鬼祟位如腋下、腰間及背部等位置，一旦積存脂肪便難以減去。以下3式瘦背操便可以幫大家改善以上的問題！

減背運動3式改善寒背踢走虎背熊腰

很多人埋頭苦用3C產品導致、等問題，體態變得不好看且非常顯老！想改善這個問題一定要勤力動起來。

其實只要每天做一些簡單的拉筋動作，便可改善上半身肥厚線條、放鬆上半身肌肉，改善虎背熊腰的情況。集中鍛鍊肩胛骨，有助改善整個斜方肌：上斜方肌（ a）、中斜方肌（ b）及下斜方肌（c），達到收緊及強化肌肉之效。

 減背第一式：收緊背闊肌

Step 1：•先將雙手舉起，緊握拳頭。雙手需與雙肩平衡成一直線。

 Step 2：保持腰背挺直，胸部會有微微拉扯的感覺。集中將力度放在手臂位置，將雙手慢慢往下拉，並將力度慢慢往後轉移。往後拉扯時，手臂及背部會有收緊的感覺。

（圖片來源：more）

減背第二式：改善寒背

Step 1：先將雙手平放在胸前位置，並緊握拳頭。鍛鍊時需集中意志，才可做到重點鍛鍊及收緊之效。

 Step 2： 參考划艇的動作。將平放在胸前的雙手，一併往後拉。拉扯時，有助伸展胸肌及斜方肌，改善整個肩胛骨，有助挺直腰背，改善寒背情況。

 減背第三式：提升背部線條

Step 1：先將上身放鬆，雙手合十，輕放在差不多與腋下成水平的椅背位置。將重心放在背部。

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉

給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

開眼頭術後如何照護呢?恢復期多久?

來到里約，你可以鬆開不必要的束縛，釋放內心對於美麗的想望。

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

 Step 2：拉扯時，需保持胸口挺直，背肌會有拉扯的感覺。將雙手放在愈高的位置，其拉扯力會愈強。若胸肌及前膊太緊、柔軟度不足者，可嘗試將雙手分開，平放在兩邊椅角位置，雙手捉闊一點，有助提得更高。

 貼士：

• 每組減背運動重複三次，每次十五下。
• 每日進行一次。
• 過程中需保持呼吸。

建議每晚於沐浴後或運動後進行減背拉筋，因此時體溫較高，血液循環較好且肌肉較柔軟，不易拉傷，亦可提升收緊效果。

常見問題

問：減背運動也可以改善寒背的問題嗎?

答：減背運動可以改善背肌線條, 只要集中鍛鍊…。

問：減背運動需要花很多時間嗎？

答：減背運動建議每日進行一次，而每組運動重複三次，每次…。

來源鏈接：https://www.sundaymore.com/fitness/%e6%b8%9b%e8%83%8c%e9%81%8b%e5%8b%95-%e7%98%a6%e8%83%8c%e6%93%8d%e8%83%8c%e8%82%8c-%e5%af%92%e8%83%8c%e8%99%8e%e8%83%8c%e7%86%8a%e8%85%b0-319303/

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

開眼頭術前術後案例分享圖

美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

身為日本唯一的私人美顏教練，我的工作是指導大家進行臉部特殊的肌力訓練以提升臉部緊實度。過去我曾擔任運動防護員，提供運動訓練、復健和治療等服務，此外，我也從事過臉部矯正的工作，後來我對當時尚未有人嘗試過的臉部訓練愈來愈感興趣。

我常想：「為什麼運動員的臉不會鬆弛呢？」例如前職業網球選手伊達公子，在年歲漸長後依然維持著緊緻臉龐；反之，長時間從事文書工作的人，臉部肌膚就很容易鬆弛。關於這點，雖然大家隱約都有察覺，但到目前為止鮮少有人討論。

以身體結構專家的觀點來看，我察覺到這兩者的差別就在於「姿勢」。運動員將身體的重心擺在腳尖上，總是挺直背脊，但多數人習慣將身體重心放在腳後跟，容易導致駝背。由於筋膜牽動全身肌肉，不良姿勢便使臉部肌肉出現鬆弛現象。

不僅如此，我也注意到我們的臉部肌肉都朝嘴巴集中，因此，我以運動力學和機能解剖學為基礎，創造出這套「美顏肌力」。
透過持續修正姿勢、用力嘟嘴的臉部訓練，讓整張臉變得緊緻俐落，使肌膚恢復過往彈性。

曾有一位四十多歲的女士對自己的臉部線條相當不滿意，起初她完全不敢照鏡子，甚至會在看到鏡子時忍不住變臉，經過我的指導，她開始鍛鍊臉部肌肉，過程中她漸漸地願意照鏡子，也變得樂於社交，她開始穿上裙子，精心打扮自己，甚至還跳起了肚皮舞。

只要對自己的容貌有信心，自然也會對身材有信心，心理上隨之愈來愈有自信，這位女士就是很好的例子，她的顯著變化，讓身為訓練師的我感到非常開心，

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

也深深體會到這份工作的價值。

老實說，雖然我曾是一名運動防護員，但我卻不太喜歡運動，甚至還被稱為「討厭運動的防護員」（笑）。當時我工作的唯一目的就是使這些訓練盡可能輕鬆有效率，因此我認真研究了肌肉訓練的脈絡，將那些徒勞無功的動作一概捨棄。

每天過著忙碌生活的人們，應該都和我一樣想要有效率的變美吧！無論是我的客人，或是追蹤我SNS動態的讀者們，許多人已經花了大把金錢和時間，自然不想再繞遠路，也不想再透過劇烈動作刺激臉部肌肉。

所以當我提出這套方法後，得到了大家欣喜的迴響，讀者一致認為這套方法相當清楚簡單。

肌肉的生理特質是用進廢退，即使大家學習過身體肌肉的鍛鍊方法，也未必學習過臉部肌肉的訓練和使用方式吧？也因為沒有學習過，只好各自摸索，最後效果也南轅北轍。

臉部的鬆垮和皺紋，大多起因於日復一日地做出讓臉部鬆弛的表情和慣用動作，所以只要反向思考，不做出導致臉部鬆弛的動作就行了。

而現在，有一套相當簡單的訓練方法，能讓鬆弛的臉蛋恢復緊實，請大家跟著我開始吧！若能持續這個方法一週，往後便能習慣成自然。只要記住便一生受用，大家一定要試試看！

透過頰肌訓練恢復彈力美肌

臉頰占了臉部最大範圍，如果臉頰鬆弛，便容易顯老。臉上的鬆弛和法令紋都是脂肪被推擠堆積在臉頰，因地心引力下垂所產生。加以鍛鍊鼓起臉頰的肌肉就能恢復臉頰彈性，消除鬆弛問題。若連同臉頰上方都確實鼓起，還可以按摩到全部的臉頰肌肉。

▼按摩區域：鼓起臉頰， 鍛鍊頰肌和口輪匝肌。

維持嘟嘴的動作，連同上方臉頰也鼓起來

-持續5秒、3次以上

-端正姿勢做出「嗚」的嘴型。

保持「嗚」的嘴型，吸入空氣讓臉頰上半部鼓起並維持住。注意不要讓空氣從嘴裡漏出來。

NG！只鼓起下方臉頰

許多人只鼓起嘴巴周圍和下方臉頰，要連上方臉頰都確實鼓起才是正確的姿勢。

變化做法：可以輪流鼓起單邊臉頰練習

同時鼓起兩邊臉頰有困難的人，單邊臉頰輪流進行也OK。

特別注意：嘟出「嗚」的嘴型後，想像前額往外鬆開，保持這個狀態就能順利鍛鍊頰肌，含著漱口水練習也很有效。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29785

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

床上瘦腰運動7大極簡動作！

有網友力推7大床上瘦腰運動極簡動作，並分享實測後的對比圖，身體曲線盡現，即看看以下教學吧～

簡易床上瘦腰運動動作，適合懶人瘦身減走「水桶腰」

瘦腰運動1.

臀部作支撐點，收緊腹部，上身向後傾斜，抬起雙腿，保持小腿與地面平行，雙手伸直並上下移動，做30秒。

瘦腰運動2.

臀部作支撐點，雙手屈曲放兩側來平衝身體，重心保持到中間，抬起雙腿讓離地面，收緊雙腿靠近至腹部時吸氣，遠離腹部時呼氣。記得靠近時收縮腹部2秒，遠離時慢慢伸腳出前方，做30秒。

瘦腰運動3.

打側身體，手臂支撐固定，上半身離開地面，一隻腳底放在另一隻腳背上，左右邊輪流做，每邊做30秒。

瘦腰運動4.

先躺下，打開雙手並放在耳朵兩側，然後用右手摸左腿膝蓋上方，再用左手摸右腿膝蓋上方，重覆做，做1分鐘。

瘦腰運動5.

繼續平躺，雙手放在耳朵兩側，收緊腹部，用腹部的力屈曲身體成嬰兒狀，肩膊及雙腳離地，做30秒。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

（圖片來源：你說呢@Red）

瘦腰運動6.

雙手放在耳朵兩側，肩膊及雙腳離地，用腹部的力升起上半身，用右手手肘去碰左腳膝蓋，另一隻腳伸直，兩腳輪流做，做1分鐘。盡量不要借助頸部的力起身。

瘦腰運動7.

雙手打開至與肩一樣距離，手掌放在地面，收緊腹部，膝蓋向前抬起，兩腳快速交替，做1分鐘。

常見問題

問：有不需要到健身室也可做的運動嗎？

答：床上瘦腰運動就最適合不過了，每天只需用數分鐘，跟住做…。

問：床上瘦腰運動最適合那類人士？

答：床上瘦腰運動最適合上班一族，可於下班後/假日在家中進行，特別適合一些…。

來源鏈接：https://www.sundaymore.com/fitness/%e7%98%a6%e8%85%b0%e9%81%8b%e5%8b%95-%e5%ba%8a%e4%b8%8a%e6%87%b6%e4%ba%ba-%e6%b8%9b%e8%85%b0-748052/

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

必學Coffee 5招瘦手臂運動 一星期見效！

手臂粗狀的原因

1. 坐姿不當

很多女生都有寒背的壞習慣，再加上長時間坐在辦公室工作，翹腳、彎腰都總會出現，久而久之便會對斜方肌、三角肌都有負面的影響，日積月累之下便會形成拜拜肉。

2. 水腫＋新陳代謝慢

有時候女生明明不是很肥胖，但就出現了粗手臂，其實可能是因為水腫問題。若有水腫體質的女生，不論身形還是手臂都會比較浮腫，亦可以透過多喝水、茶及多做運動，幫助快速排去身體多餘的水份及加快代謝。

3. 內衣

現時市面上的胸圍五花八門，為穿衣易襯搭，女生容易選上欠缺承托力或不合身的胸圍，當上半身及手腕的血液循環不良，又或者將脂肪都向手臂推進，從而成形粗手臂。

每日10分鐘輕鬆踢走麒麟臂、拜拜肉、減副乳！

Coffee（林芊妤）親授的這套瘦手臂操最好在早晚各做一次，每天做2到3次就最有效果，而且不會令手臂變成肌肉型，因為過程中沒有用任何重物，所以不怕會變得太壯！

減手臂運動1. 前後擺動雙臂

屈曲雙臂然後前後擺動，當向後時稍微用力，一共擺動40下。

減手臂運動 – 前後擺動雙臂 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned

減手臂運動2. 雙臂向後

雙手向前舉高至膊頭，然後左手屈曲向後至肩胛骨位，左手再返回前面。

減手臂運動 – 雙臂向後 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned

然後右手向後屈曲至肩胛位置，再返回。左右手輪流交替，一共做40次。

減手臂運動 – 雙臂向後 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 雙臂向後 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned

減手臂運動3. 雙臂打開上升

合掌準備，然後雙臂打開向兩邊上升，之後再向下回復合掌，重複動作40次。

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

減手臂運動 – 雙臂打開上升 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 雙臂打開上升 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 雙臂打開上升 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned

減手臂運動4. 前後拍手

雙手伸直向前拍手，然後反手向後拍手，向後拍手時不一定要拍到，有向後的感覺便可以，前後為一次，一共做20次。

減手臂運動 – 前後拍手 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 前後拍手 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 前後拍手 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned

減手臂運動5. 雙臂過頭屈曲

雙手舉高在頭頂扣緊，然後屈曲雙手向後，記得挺直背部，一共做20次。

減手臂運動 – 雙臂過頭屈曲 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 雙臂過頭屈曲 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned 減手臂運動 – 雙臂過頭屈曲 圖片來源：手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned

做完一套瘦手臂操雙臂會感到痠軟，記得要拉筋，否則第二天手腎便會很痛苦了！

常見問題

問：瘦手臂操可以在家做嗎?

答：瘦手臂操當然可以在家做, 只需每天早晚各做一次…。

問：瘦手臂操需要幾耐才見到效果?

答：跟著瑜伽導師Coffee的教學短片, 需要每日持之以恆, 再加上…。

來源鏈接：https://www.sundaymore.com/fitness/coffee-%e7%98%a6%e6%89%8b%e8%87%82%e6%93%8d-%e7%91%9c%e4%bc%bd%e7%98%a6%e6%89%8b%e8%87%82%e6%93%8d-%e6%b8%9b%e5%89%af%e4%b9%b3-553936/

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

臉部肌膚藉由表情肌的連結，從臉部的內側朝外側延伸展開，憑藉這個原理，木村式美顏肌力的訓練方式將臉部肌肉360度全方位朝嘴巴集中，利用嘟嘴的動作拉住往外下垂的臉部肌肉。更進一步地說，將嘴巴盡量朝臉部外側嘟起，就會對整張臉的肌肉施加壓力，藉此達到良好的訓練成效。

從耳上兩側一直到脖子、前胸和胸口都有筋膜連結，這些筋膜會對臉部肌肉造成張力，平常臉部表情沒有運用到的肌肉也會受到刺激。持續執行美顏肌力，不但能使臉部逐漸回復肌力，且臉部周圍的脂肪會愈來愈均衡，肌膚也能緊密貼合骨骼，肌肉拉緊後便產生會「彈性」。

此外，進行臉部肌肉訓練的同時，也強調身體姿勢的矯正，這一點是木村式美顏肌力的訓練核心。當我們透過筋膜連動拉提臉部肌肉時，也可以矯正駝背等不良姿勢，效果快的話，大約一週就能感受到變化。

想像所有的臉部肌肉都集中到嘴巴，做出「嗚」的嘴型。

鍛鍊臉部肌肉，能夠減少骨骼和肌膚間產生變形及鬆弛現象，使下垂的肌膚繃緊，讓臉龐緊緻有彈性，

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

鍛鍊舌根和頸部肌肉，恢復下巴俐落線條。 

解決肌膚問題！雙下巴：鍛鍊舌根和頸部肌肉，恢復下巴俐落線條

駝背會使下巴下垂，在下巴內側累積好幾層鬆垮的肉，此為所謂的雙下巴。將舌根的肌肉往上頂，藉此矯正被拉到後方的下巴和舌頭。這個動作也能同時鍛鍊頸部表層肌肉，使頸部肌膚產生彈性並往上拉提，下巴到脖子的線條也會變得更分明。

按摩區域：頸部表層的頸闊肌， 以及下脣到鎖骨的區塊範圍。

準備：端正姿勢做出「嗚」的嘴型。

1. 舌頭中央頂住上顎雙手在交疊鎖骨上，在不感到痛苦的程度下施力

保持「嗚」嘴型，舌頭中央頂住上顎，舌尖抵住門牙下方內側，雙手交疊下壓在鎖骨和喉結之間。

2. 維持嘴巴、舌頭和雙手姿勢向上抬頭（3次以上），注意不要縮後頸

朝正上方抬頭伸展脖子，如果嘴脣到鎖骨上方的頸部肌膚有拉緊的感覺，表示你的姿勢很正確。持續5秒鐘，再慢慢將頭轉正。

3. 維持嘴巴、舌頭與雙手姿勢臉朝左上方抬起，持續5秒

這次臉部朝左上方抬起，讓嘴脣到鎖骨上方的頸部肌膚呈現緊繃的感覺，持續5秒鐘，再慢慢將臉轉正。

4. 維持嘴巴、舌頭與雙手姿勢臉朝右上方抬起，持續5秒、2～4 X3組以上

接著將臉朝右上方抬起，讓嘴脣到鎖骨上方的頸部肌膚呈現緊繃的感覺，持續5 秒鐘，再慢慢將臉轉正。

NG縮後頸：

注意不可以縮後頸和聳肩，讓胸口自然地向上挺起。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29786

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

　　吸脂減肥副作用都有哪些是很多朋友關心的話題。吸脂減肥能夠幫助我們輕鬆甩掉惱人的贅肉，那麼吸脂減肥是否安全有效呢?為了幫助朋友們了解這一問題，我們特別邀請了專家為大家解答關於吸脂減肥副作用的相關問題。

　　吸脂減肥術的常見併發症脂手有血腫、瘀斑、皮膚感覺減退、皮膚皺褶及凹凸不平、傷口感染、皮膚壞死、脂肪栓塞等。

　　血腫多因術中扯斷較大血管，術后包紮時壓力不夠所致，一旦發現可局部穿刺抽出積液加壓包紮。

　　皮膚瘀斑多因真皮下血管網受損所致。一般被吸除過多的部位較易受損，無需作任何處理，2～3周后可自行吸收。

　　皮膚感覺減退幾乎每個抽吸的病例都有程度不同的皮膚感覺減退，大部分可在術后3～6個月內恢復。

　　皮膚皺褶及凹凸不平皮膚皺褶出現在少數皮膚彈性差的病例。凹凸不平是因在抽吸過程中，皮瓣下所保留的脂肪厚度不均勻所致。術后3個月以後可逐漸有所好轉。

　　傷口感染較大範圍的感染不常見，偶見切口部位局限性感染，與抽吸管進出切口時未阻斷負壓，加重了切口部的損傷有關。一旦發現感染，可拆除縫線，引流傷口膿液，換藥，傷口可延期癒合。

　　皮膚壞死多見於切口處，因抽吸管來回摩擦或進出時帶有負壓，可能導致局部損傷壞死，但壞死面積一般不大。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

　　脂肪栓塞肺血管栓塞和深靜脈血栓形成，為較嚴重的合併症，一般很少發生。如一旦發生應早期進行搶救治療。

　　吸脂減肥前要知道這些問題

　　為什麼女人的腰腹最容易堆積脂肪?

　　腰腹部的毛細血管豐富，營養物質容易堆積，加上這裏也是運動最少的部位，所以不能及時消耗的熱量容易轉化為脂肪並且囤積起來。

　　為什麼常用精油做護理的腰部皮膚會細緻光滑?

　　精油中含有豐富的維他命、礦物質等微量元素，能給皮膚提供充足的營養。另外精油的滲透力極強，很容易被皮膚吸收。

　　什麼樣的姿勢能保持良好的腰部曲線?

　　平時走路和坐着的時候要保持抬頭挺胸，隨時讓腰腹部的肌肉處於緊張狀態，這樣能減少脂肪在腰腹的堆積，使其保持良好的曲線。最為性感迷人的三圍尺碼之比90/60/90.正常情況下腰圍與臀圍之比率 0.72(如果比率低於0.72，就屬於標準的梨形身材，如果比率高於0.72，即為蘋果形身材，若達到0.8，則是典型的水桶腰。

來源鏈接：https://zx.99.com.cn/czsx/756786.htm

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

　　吸脂瘦身的方式有很多，水動力吸脂就是其中的一種。水動力吸脂是現在很受年輕女孩子喜歡的一種減肥方式，來詳細了解一下吧。

　　水動力吸脂的原理是什麼？

　　水動力吸脂塑身系統是基於精確螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用於目標組織，有選擇性的分離脂肪細胞，運用水動力吸脂技術，不會對血管和造成損傷，具有治療快速、效果明顯、風險大幅度降低的明顯優勢。採取水動力分解脂肪和回收同步進行方式，使減肥塑身更快捷。

　　肥胖是由脂肪體積的大小和脂肪數量來決定，而人體成年以後脂肪數量一定。和其他減小脂肪細胞體積的吸脂術不同的是，水動力吸脂通過減少人體體內脂肪數量來達到減肥瘦身，將少量脂肪細胞排除體外。

　　由於人體脂肪沒有再生複製功能，可以大大降低減肥后的反彈幾率。另外，由於操作時會根據脂肪抽取量來核算應該抽取的脂肪量，不會出現抽取脂肪過多或過少而產生的局部凹凸不平。

　　水動力吸脂儀運用水動力吸脂（WAL）技術，通過螺旋式水刀環形加壓水流，精確作用於目標組織，有選擇性的分離脂肪細胞，不會對血管和神經末梢造成任何損傷，安全可靠。

　　水動力吸脂瘦身效果好不好？

　　水動力吸脂術是一種基於精確螺旋式水刀的吸脂術式，它能通過加壓水流精確作用於目標組織，並有選擇性的分離脂肪細胞，通過減少細胞數量來達到減肥瘦身的目的。水動力吸脂術中不會對血管和神經造成損傷，具有治療快速、效果明顯等絕對優勢。

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

　　而且、水動力吸脂術採用360°水動力輕柔吸脂術式，分層多點均勻吸脂，可以避免因吸脂不勻而引起的坑窪不平的現象。且水動力吸脂全程都是由經驗豐富的專家親自施術，術中不會傷及血管、神經和組織，保障安全。

　　並且、水動力吸脂可以讓受術者的皮膚變得更平整、體形更流暢，只要愛美人士選擇正規進行，是不必擔心水動力吸脂的安全性問題的。

　　同時，在正規的醫療機構，術前求美者要進行常規的檢查，以排除那些不適宜做吸脂的狀況，水動力吸脂就會非常之安全。

　　所以，相比較傳統的吸脂手術，水動力吸脂手術就具備了其獨特的優點，是大家選擇吸脂手術的首要推薦項目哦。

　　水動力吸脂多久能消腫？

　　醫生介紹：水動力吸脂后多久可以消腫其實與愛美者自身的情況有關。因為每個愛美者的身體情況是不一樣的，在進行完吸脂術後身體強健的愛美者會恢復的比身體正常的愛美者要快些，具體得休息多長與愛美者個人的情況而定。

　　其次，水動力吸脂后多久才能完全恢復與吸脂的項目有關。吸脂可分為局部吸脂和全身吸脂，全身吸脂恢復的肯定會比局部吸脂的要長些。

　　而且，水動力吸脂技術能有效的達到吸脂肪的效果，並抑制脂肪細胞的再生，有了避免了術后再反彈的效果。並且水動力吸脂操作短，不會對愛美者正常的生活和工作有太大的影響，可以讓愛美者在不知不覺中華麗的蛻變。

　　但是，水動力吸脂術是一項技術很強的美容項目，對整形的設備和醫師技術水平均有很高的要求，所以愛美者一定要慎重的選擇，避免在一家不正規的美容院進行吸脂手術，損傷皮膚。

來源鏈接：https://zx.99.com.cn/czsx/736671.htm

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷