吃什麼水果可以美白抗衰老 這6種水果護膚最有效

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吃什麼水果可以美白抗衰老 這6種水果護膚最有效

2018-03-12
閱讀(972)

很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中,生活中的很多水果其實都蘊含着豐富的營養成分,多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用,下面一起來看看吧。


吃什麼水果可以美白抗衰老

1

1、櫻桃

櫻桃富含多種維生素,蛋白質,碳水化合物以及鈣、鐵等,其中鐵的含量非常高。經常吃櫻桃,有促進血紅蛋白再生與防癌的作用。

2、桑葚

經常吃桑葚,可以提高人體的免疫力,有預防衰老,美容養顏的作用。桑葚中富含多種維生素,礦物質,氨基酸、蘋果酸,胡蘿蔔素以及活性蛋白等,是養顏護膚的優品。

3、木瓜

木瓜與牛奶一起燉不僅有豐胸效果,木瓜對去角質也有幫助。經常吃木瓜,可以豐胸,排毒,養顏。

4、獼猴桃

維生素C與維生素E,有保養肌膚以及抗氧化的功效。對肌膚美白,去除雀斑與暗瘡等,都有很大效果。

5、菠蘿

菠蘿含有豐富的維他命,有潤澤肌膚,淡化面部色斑的作用。而且,經常吃菠蘿,還可以去除角質,加快肌膚的新陳代謝,使肌膚保持光滑健康。

6、檸檬

檸檬同樣富含維他命,還含有豐富的鈣質以及維生素C,經常用在護膚品中。而且,檸檬中含有大量的果酸,對軟化角質層,去除死皮等有很大幫助。

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女性吃什麼可以抗衰老 11種護膚食物吃起來

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女性吃什麼可以抗衰老 11種護膚食物吃起來

2018-03-13
閱讀(561)

女性吃什麼可以抗衰老,每個女性都希望自己擁有完美容顏,但過多的操勞常常讓她們未老先衰,今天就給各位女同胞們介紹一些飲食護膚方法,如果平時沒時間做皮膚護理,不妨在日常飲食中多吃這些護膚食物,吃出幸福,吃出美麗!


大豆製品

1

大豆除了含有豐富的植物蛋白外,還富含有益女性健康的大豆異黃酮,這種植物雌激素能夠調節內分泌紊亂,改善女性經期負面情緒,緩解更年期綜合症,同時還能預防乳腺癌發生。

另外,大豆中的亞油酸還可以阻止細胞合成黑色素,防止色素沉着產生黑斑。大豆對女性健康有十分獨特的作用,日常飲食中應該多攝入一些大豆製品,如豆漿、豆汁、豆腐、腐竹等。

西蘭花

2

西蘭花因其豐富全面的營養成分和特殊的保健功效被譽為“蔬菜皇冠”、“天賜的良藥”、“窮人的醫生”。

西蘭花中豐富的維生素A、C、K和胡蘿蔔素能夠清除體內自由基,增強肌膚抗損傷能力,有助於保持皮膚年輕化,預防皺紋發生。

另外,西蘭花在預防胃癌、乳腺癌等方面有顯著作用,在日本國家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅。

蜂蜜

3

蜂蜜是人類古老而傳統的營養品,蜂蜜中含有維生素C、E、酚類物質、黃酮類化合物及超氧化物歧化酶等多種強抗氧化劑,能夠清除體內自由基,調節機體酸鹼平衡,有利於延緩衰老和防病益壽。

西紅柿

4

西紅柿中的番茄紅素是很強的抗氧化劑,它清除自由基的效果遠勝於維生素E和胡蘿蔔素,能夠讓細胞保持年輕態,使肌膚有彈性。

同時,西紅柿中還含有豐富的維生素C,它能幫助我們美白肌膚,還能抑制皮膚產生斑點,從而讓肌膚更加白皙。

1

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抗衰老食物有哪些 五種健康食物讓你遠離衰老

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抗衰老食物有哪些 五種健康食物讓你遠離衰老

2018-04-12
閱讀(439)

有很多人都覺得抗衰老是30歲之後的事?而人的皮脂腺旺盛分泌是從9歲開始,在青春期到來之前,就需要有一套健康護膚的流程,而抗衰老是宜早不宜遲。


堅果

1

高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認為,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。

獼猴桃

2

被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就盡情享用了。

豆類

3

多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每周食用豆類食物至少要在3次以上。

西蘭花

4

這種蔬菜既好吃又常見,含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的胡蘿蔔素,在西蘭花中也大量存在。

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吃什麼美容養顏抗衰老 這9大黑色食物勝過良藥

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吃什麼美容養顏抗衰老 這9大黑色食物勝過良藥

2018-05-23
閱讀(140)

黑色食品不但具有很高的食療價值和藥用價值,而且還具有消除人體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、助陽功、抗衰老、養生保健、益壽延年的特殊功效。


黑芝麻

1

享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質,含有的維生素E居植物性食品之首,能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,抗細胞氧化,降低血脂,軟化血管,防治動脈硬化,此外還有健腦益智和延緩衰老的作用。

黑米

2

被人們譽為“米中珍品”。其蛋白質、脂肪及8種人體必須的氨基酸等,均比普通白米高,並含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。營養學家指示,長期食用黑米,可補血益氣、滋陰益腎、明目活血,同時增強人體的新陳代謝,對健康十分有益。

黑豆

3

有“豆中之王”的美稱。黑豆入葯保健之效大大高於黃豆,突出的優點是蛋白質含量和微量元素更為豐富。黑豆除含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外,還含有黑色素。具有除燥熱、解毒素、消浮腫、止腹瀉等作用,尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴獃和高血壓的作用。

黑木耳

4

是食品中的滋補山珍。其味甘氣平,有滋養、益胃、活血、潤燥等功效。適用於治療和防治痔瘡出血、便血、痢疾、貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病症。還有烏髮明目和健齒作用。

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哪種水洗臉抗衰老 5種抗衰老的洗臉方法

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哪種水洗臉抗衰老 5種抗衰老的洗臉方法

2018-05-28
閱讀(124)

擁有不老容顏是每個女人的夢想,所以女人都愛“鑽研”抗衰老的方法,花大價錢去買抗衰老護膚品,真的都管用嗎?如何抗衰老?從洗臉這件小事做起吧!用什麼洗臉最好呢?下面為您介紹幾種抗衰老的洗臉方法,不妨來看看吧!


食鹽

1

用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、改善潮紅肌膚的作用,還能清除皮膚的油脂。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除。油性皮膚使用一星期左右,面部皮膚會顯得更鮮嫩、透明。

蜂蜜

2

蜂蜜是養生佳品,含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進皮膚創面的癒合,抗衰老,防止皮膚乾燥。中乾性肌膚的人,可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

大米水

3

大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,它性質溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘、毛孔粗大的偏油性質的人,既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一两天用一次。

米醋

4

醋能改變皮膚的酸鹼度,軟化皮膚的角質層,抑制細菌滋生,使毛孔通暢,減少感染性皮膚病的發生。各種醋中米醋的美容效果最好,長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔凈,防止痘痘的生成。

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2018-05-29
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青春常駐是每個女性都想實現的願望,但是自然規律不可違抗,人終歸會衰老,不過我們卻可以延緩衰老的到來。但是,需要警惕的是,有些女性特別容易衰老,所以平時抗衰老工作必須做到位。以下這3類易衰老的女性,你是其中一位嗎?


體寒的女性易衰老

1

天冷時,不少女性為了追求美而穿得過少,不注重保暖腰腹部和足部,造成寒氣侵入體內,使腎的負荷加重,從而加快衰老的節奏。所以,女性要尤其注意保暖身體,不能“要風度,不要溫度。”

腎虧或太過疲勞的女性易衰老

2

在中醫看來,腎為先天之本,也是女人美麗與健康的發源地。“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題煩惱着女性,這一般是因為腎氣不足。補腎氣有助於黑色素代謝,讓膚質更顯粉嫩。除此以外,腎氣不足多數是由於太過疲累,如果突然感到疲憊勞累、胃口不好,就應該檢查一下是否腎虛。

血虛的女性易衰老

3

很多女性會出現面色慘白或萎黃,特別在經期后,這多數是因為血虛。血虛也是導致女性衰老的原因之一,一般表現為經血顏色比較淡、稀,舌苔比較薄、白,而且在平時會感到疲倦、頭暈。

如何延緩衰老

4

1、散步15分鐘

睡前散步15分鐘,保持心平氣和,能使血液往下流,且循環到體表,能加速睡眠。在入睡后,皮膚也能得到保養,有助延緩衰老。

2、溫水洗臉

睡前洗臉很重要。因為生活中有很多輻射,輻射粒子會在皮膚表面停留,睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨,從而保護皮膚清潔,可以更好地睡眠,避免皮膚加快衰老。

3、喝加蜜的牛奶

國外醫學專家研究發現,牛奶中含有色氨酸,能促進睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡,避免早醒。因此,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠,同時有助延緩衰老。

4、用熱水泡腳

在睡前,用溫熱的水泡腳,不僅能促進身體血液循環,還能加速新陳代謝。如果能堅持每天睡覺前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾,可以促進氣血運行、舒筋活絡,有助延緩衰老。注意,糖尿病人不宜用超過40攝氏度的熱水泡腳。

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抗衰老的食物有哪些 6種紫色食物效果好

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抗衰老的食物有哪些 6種紫色食物效果好

2018-06-01
閱讀(222)

生活中的蔬菜與水果多種多樣,顏色也是各不相同,而紫色的果蔬中有豐富的花青素,是一種強大的抗氧化劑,有非常好的抗衰老作用,而以下這些紫色食物想要美容的女性可以試試哦。


茄子

1

茄子中的龍葵鹼,膽鹼,胡蘆巴鹼,磷、鈣、鉀等,可以抑制消化系統腫瘤發生,可以防治胃癌;維生素P,可以能增強人體細胞間的黏着力,與毛細血管的彈性,防止微血管破裂出血。

建議吃茄子不要去皮,因為其中還有很高的維生素含量,甚至會比茄子肉更營養。

洋蔥

2

洋蔥中的微量元素硒,本身就是一種非常好的抗氧化劑,可以清除自由對細胞的破壞,增加細胞的活力,延緩衰老;它表皮中的花青素,同樣有強大的抗衰老作用。

藍莓

3

藍莓是含花青素最多的蔬果,不僅可以防止女性衰老,還能保護視力,消除眼部疲勞,增加大腦的活力,促進骨骼的健康,同時,還能預防結腸癌。

紫葡萄

4

紫葡萄的花青素,只比藍莓要低一些,但同樣含量非常高,而且,它含有的類黃酮也是一種強有力的抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物,而且,還有一定補血益氣的作用,可改善面色發白,全身乏力等。

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抗衰的老食物有哪些 6種食物讓你越吃越美麗

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抗衰的老食物有哪些 6種食物讓你越吃越美麗

2018-06-10
閱讀(100)

每個女人都很害怕衰老,隨着年齡的增長,衰老的速度越來越快,因此一定要及時做好保養。那麼女性怎麼抗衰老?女人吃什麼能抗衰老呢?抗衰老食物有哪些?


生薑

1

俗話說得好,冬吃蘿蔔夏吃薑,可見生薑在此季節食用,有着非常好的保健功效,實際上,生薑不僅可以用來保健身體,它還有着非常好的美容抗衰老的功效。美眉們在生理期前後每天喝點生薑紅糖水,可以幫助經血排得更加乾淨,令身體沒有廢物垃圾堆積,從而達到對抗衰老的效果。堅持每次生理期都這樣護理,你會發現皮膚會格外光滑細嫩、並且皺紋也會少很多,膚色會逐漸變得紅潤有光澤起來。

枸杞

2

枸杞有食品界的紅寶石之稱,是公認的預防疾病和抗衰老的佳品,枸杞的保健功效非常高,可以有效明目養肝、滋補腎臟,枸杞也是對抗肌膚衰老的好食品,美眉們經常喝枸杞茶,能有效延緩皮膚衰老、預防皺紋滋生。

西紅柿

3

西紅柿富含維生素C,是純天然的抗氧化果蔬,能夠有效延緩細胞老化、對抗肌膚細胞的氧化,西紅柿無論是食用,還是用來做天然的美膚面膜,都是極好的對抗肌膚衰老的選擇。堅持每天清晨喝上一杯西紅柿汁,足以讓肌膚衰老的速度減慢許多。

香菇

4

香菇有着非常高的營養價值,香菇中含有豐富的維生素B與纖維素,可以令肌膚內部的細胞組織更加飽滿,從而令肌膚看起來更加充盈和有彈性。美眉們常吃香菇,可以有效預防肌膚的老化,使皮膚沒那麼容易就滋生皺紋。

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2018-06-12
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愛美是女人的天性,也是女人一生的事業。為了美,很多女人不怕折騰,不惜花費金錢。其實最好最健康的美容方式是吃,只有吃出來的美才不會發彈,也更持久。那麼,女人常吃什麼可以美容養顏,延緩衰老?


黃豆

1

黃豆富含蛋白質,卵磷脂,有強化大腦,提高記憶力,美容養顏,延緩衰老的作用。

推薦食法:黃豆豆漿,黃豆燉豬蹄。

魚肉

2

魚肉是最容易消化吸收的肉類,它還富含蛋白質,卵磷脂,同樣有健腦益智,提高記憶力,延緩衰老的作用。

推薦食法:清蒸更原汁原味也健康,不要煎炸的。

番茄

3

番茄營養豐富,還富含維生素C,有很好的美白養顏功效。同時番茄還有清熱解毒,促進排便,預防便秘。平常還可以用番茄汁來塗臉,可以補水美白,讓皮膚變得更細膩。

紅棗

4

紅棗中維生C含量相當豐富,有美白養顏的功效。同時紅棗富含鐵,常食用棗,可以讓身體氣血充足,皮膚變得更紅潤。

推薦食法:直接日食3至5顆,還可以用紅棗,紅豆,花生加大米一起煮粥。

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2018-06-14
閱讀(44)

現在是個看顏值的時代,但是光有好臉蛋和精緻五官還不行,關鍵是皮膚得細膩有彈性,水嫩無皺紋,這一點隨着年齡的增長,精神壓力大和不合理的作息規律的原因,很多女性漸漸的就出現老態,當別人突然說你怎麼老了,內心一定是受打擊的。
那麼問題來了,如何能逆生長?


當歸羊肉湯

1

食材:羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量當歸主調理,羊肉滋補,對肉食愛好者來說可不容錯過!這湯還有滋補暖胃的作用哦。

阿膠烏雞湯

2

食材:烏雞500g、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片、元肉10克、黨參10克、紅蓮子5克、黃芪5克、黑豆25克、鹽適量

阿膠補血,烏雞又非常適合女人的體質,定期用這道菜補一補,氣色差的女人會大有改觀。

紅棗當歸蛋

3

食材:當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

這道飲品對治療痛經方面有奇效!而且很簡單,但是大姨媽期間不要喝哦。

玫瑰花棗茶

4

食材:桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了,非常適合替代白開水,每天用一份原料可以泡很多次,養顏生津!

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