經常長痘吃什麼食物好

    2017-10-20 14:40    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 經常長痘吃什麼食物好?美女們都嚮往光潔無暇的皮膚，視臉上的痘痘為人生頭號大敵，恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。

美女們都嚮往光潔無暇的皮膚，視臉上的痘痘為人生頭號大敵，恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。要想消滅痘痘，外用護膚品還是其次，美女們首先要在飲食上多加留意。下面我們就來看看易長痘的人飲食上的注意事項：

多吃富含維生素A和B的食物

維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對痘痘防治大有益處。

宜食清涼祛熱食品

容易長痘的人多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，像瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等食物都是不錯的選擇。

辛辣溫熱食物最好別吃

辛辣溫熱食物能刺激機體，會導致痘痘反覆發作。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

忌食肥甘厚味

長痘是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品應該盡量少吃。

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怎麼吃桂圓不上火 如何不長痘

    2017-12-04 17:43    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 怎麼吃桂圓不上火,桂圓是一種常見的滋補食材，由於富含營養功效豐富且味道可口，因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用，可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。

桂圓是一種常見的滋補食材，由於富含營養功效豐富且味道可口，因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用，可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。但有些人會覺得，吃桂圓容易上火因此不敢多吃，下面我們就來看看吃桂圓怎麼才能養生又不上火。

桂圓食療功效是益心脾，補氣血，安神。主治氣血不足，虛勞贏瘦，面色無華，神疲乏力，浮腫等；心血虧虛，心悸失眠、眼花，健忘易驚等。

對於一些睡眠質量不好的人來說，睡覺前吃點桂圓可以起到安神助眠的作用，桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

此外，廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉在此前採訪中指出，桂圓有着不錯的補血功效，補血甚至比紅棗更好，“很多人以為紅棗最補血，其實桂圓肉補血的效果更好，而且不像紅棗那樣容易生濕熱。”

陸杉推薦大家可沖泡桂圓紅棗茶補血，“紅棗洗凈、姜洗凈切片備用；鍋內置適量水，放入50克桂圓干、250克紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。可以改善氣色，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。”

正處於青少年，或者體質強壯的人們吃桂圓后容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍出現皰疹，甚至有流鼻血等陰虛火旺的表現。這都和桂圓的溫熱性質有關，多吃容易造成內熱，引起上火。吃桂圓想要不上火，大家可以試試這麼做：

①適當使用，對於容易上火的人來說，桂圓可以少吃一點，通常每天吃五六個桂圓是不會上火的。

②與菊花、西洋參等降火食材搭配。將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。

③一些人群不宜食用。從中醫角度來說，桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，患有胃腸肝膽疾病、代謝疾病以及急性發熱、急性腸胃炎的患者都不宜食用桂圓。

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七寶湯的好處 祛黃褐斑

    2018-02-05 18:02    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 七寶湯的好處,黃褐斑是發生於面部的色素沉着性皮膚病，屬中醫“面塵”“蝴蝶斑”等範疇，多因肝鬱氣滯、脾虛生濕、郁久化熱…

    黃褐斑是發生於面部的色素沉着性皮膚病，屬中醫“面塵”“蝴蝶斑”等範疇，多因肝鬱氣滯、脾虛生濕、郁久化熱、濕熱瘀阻、氣血瘀滯於顏面，使面部氣血失和所致。治宜疏肝解郁、養血健脾、滋補肝腎、消色除斑。本病多見於女性，這裏推薦一款葯膳“七寶祛斑飲”，不妨一試。

    具體為：取山藥30克，薏仁、生芡實、白扁豆、大棗各10克，蓮子、赤小豆各15克。將藥材洗凈，入鍋，加水2000毫升，煎1~2小時，葯湯同服。方中，山藥補益肝腎；扁豆健脾祛濕；赤小豆、薏仁可化濕清熱、健脾和胃、祛斑美容；芡實健脾祛濕補腎；蓮子能清心去熱、升清降濁；大棗補脾胃，緩和諸葯。諸葯合用，可健脾利濕、分清別濁、滋補肝腎、消除色斑。適用於脾虛濕盛、濕郁瘀阻、中焦失運、久遏化熱而致的黃褐斑。

    要注意的是，患者應保持心情舒暢，避免強烈的陽光照射。應少食鹹魚、鹹肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌、臘、熏、炸的食品，以及蔥、姜、辣椒、酒類等刺激性食品。多食用新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲瓜、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜、萵苣、鮮棗、草莓、山楂、橘子、檸檬、白芝麻、豆製品和動物肝臟等。

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※什麼是水微晶?

 人遲早都會老去，似水的年華遲早都會流逝，而伴隨著年齡離去的還有自己的皮膚，隨著年齡的增長，人皮膚的細胞也會變老，從前光滑白皙的面容也會漸漸消失了，取而代之的是一塊一塊的小斑點，也就是我們常說的老年斑，那麼大家是否知道為什麼在人老了之後就會長老年斑呢？

    因為隨著年齡的增長，身體細胞的活力也會逐漸降低，細胞新陳代謝的能力也會變弱，然後細胞中的廢物也不容易排出體外，不斷的在細胞中沉積，一段時間之後就會變成小斑點。還有一種原因就是到了一定的年紀，細胞內的黑色素也開始不斷的沉澱了，細胞中的水分開始逐漸缺失，細胞也開始逐漸萎縮，這樣細胞就會變得暗沉，所以在臉上就會表現出來老年斑的樣子。

    其實這種現像也是很難避免的，人到了一定的年紀細胞酸就會開始氧化了，而這種色斑就是細胞酸氧化後的結果，它不僅會集中在人的面部像手臂這樣的地方也會有它們的出現。而且這些老化的細胞還會侵犯到體內的各個臟器，所以長老年斑是年齡的象徵，同時也是身體機能在逐漸衰老的一個體現。所以對於老年斑這種現像有沒有什麼方法可以得到緩解呢？

    其實姜就是一種很不錯的選擇，姜裡面有許多的活性成分，比如說姜辣素就是一種特別好的物質，這種物質能夠很大程度上的對抗自由基，而自由基又是讓黑色素沉澱的一大主要原因，所以每天喝一杯薑茶，並且堅持長期服用，老年斑的現象就會明顯減輕，而且一直堅持下去有可能到了一定的年紀老年斑也不會持續生長了。

    另外前面我們也提到了之所以會老年斑就是因為皮膚細胞的新陳代謝減慢了，所以如果我們加強面部的活動促進面部血液的循環也就能夠促進肌膚的新陳代謝了，這樣也會推遲老年斑的發生。另外食物中的西紅柿這種東西也是特別好的，西紅柿中含有大量的維生素c和其他一些抗氧化物質，尤其是對於老年人來說每天多吃一些西紅柿，可以讓皮膚變得更白更有活力，對於抵抗老年斑是有很明顯的作用的。除了食品抵抗老年斑以外，平時輔助塗一點維生素a也是很不錯的，維生素a這種東西也是可以起到淡化色斑的作用，每天洗完臉之後塗三次，效果還是很不錯的。 

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  每個人都希望自己的臉上潔白無瑕，不要有哪些斑斑點點的，但是實際生活中，由於各種各樣的原因，隨著年齡的增長，我們的臉上會開始出現各種斑，例如黃褐斑、雀斑、曬斑等等。雖然我們可能無法徹底將其消滅，但是可以使其減淡一些。

    《百病丹方大全》：三花除皺液

    春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水）煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。

    《魯府禁方》：孫仙少女膏

    黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。

    《外台秘藥》：祛斑液

    羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破；倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。

    很多人臉上的斑點都是由於自己平時護膚方法不正確所導致的，所以除了先天性的斑點之外，我們平時一定要好好的保護好自己的皮膚，比如烈日下做好保護措施、不要過度清潔皮膚等，這樣提前做好預防，可以讓斑點來得晚一點，消除起來也更容易一些。 

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治療便秘食物，女人總是比較在乎自己的容顏，但是經常的便秘就會讓女性臉色暗黃，皮膚暗淡，臉上出現雀斑或是長痘痘，這些都是令女性苦惱的，這裡為大家介紹幾個去除便秘的小絕招。

攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘

白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差未幾，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。

便秘小大由之，碰上類似的情形我們應該先往醫院一探究竟，然後才華對症下藥。藥物治療的同時，平時女性也要留心多喝水。天天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。

攻毒第二招：取其“糟粕”，往其精華

現代人由於食糧過分精巧，裡面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進往的食品，養分部分被吸收完了以後，剩餘的部分太少了。由於這樣的考慮，在飲食方面要留心：

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是勸告腸功效不佳的女性可要近而遠之。家裡燒菜的時候，也要留心少放油、鹽和味精。春季氣溫轉熱，羊肉、狗肉之類的熱性食品也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交織地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。

攻毒第三招：喝粥、快走，左右開弓

白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性天天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助增進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底開釋。平時雙休日，也要多外出遠足、打球或游泳，這都是增進體內暢通的好方法。

首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：

1、決明子粥。決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。

2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效通便補氣，健脾養胃。

其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。

具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。

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只吃紅薯可以減肥嗎

1

適量的只吃紅薯有一定的減肥效果。

紅薯又叫做番薯，每100g紅薯中含有61大卡，不屬於高熱量食物，而且紅薯中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，在減肥的時候適量的只吃紅薯對減肥有一定的幫助，但是需要注意的用量不宜過大，以免造成反效果。

吃二十天紅薯瘦多少

2

正常情況下8-10斤。

吃二十天紅薯瘦多少跟自身體質、每天熱量、運動量等有一定的關係，正常情況下，搭配上合適的運動量、飲食控制等，連續20天只吃紅薯，一般能夠瘦8-10斤，如果體質好並沒有任何疾病，瘦的可能更明顯，但是本身消化不良，有便秘、腹痛等癥狀，瘦得效果可能沒有那麼好。

減肥吃多少紅薯

3

一般建議一天不超過500g。

減肥期間是不宜食用紅薯過量的，因為紅薯中的澱粉含量居高，在體內會轉化為糖份，用量過大不僅會增加腸胃負擔造成便秘、腹脹等不適癥狀，還會對減肥不利，一般建議在減肥期間一天食用紅薯的量不宜超過500g，大約是2個拳頭大小的紅薯。

天天吃紅薯好嗎

4

適量的食用有一定的好處。

1.適量食用：

紅薯味甘、性平，正常情況下適量的食用，並沒有很大的問題，而且紅薯中含有蛋白質、纖維素、果膠、維生素A、胡蘿蔔素等營養物質，食用能補充人體營養，具有補虛乏、益氣力、健脾胃等功效。

2.過量食用：

過量食用的話，紅薯中的氧化酶會在體內產生大量的二氧化碳氣體，使胃部出現腹脹、腹痛感，而且紅薯中的含糖量較高，容易增加糖尿病患病幾率，對身體健康不利。

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