最有效的祛斑中藥食療方

    許多年輕人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等問題而苦惱，這些皮膚的問題，除了外在環境因素，多半與臟腑功能紊亂，氣血失調有關，這樣內在的問題解決了，膚色自然光彩亮麗，因此從根本治療才能達到健康美顏的成效。

    1.消斑養顏茶

    材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。

    作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。

    功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

    2.薏仁蓮子粥

    原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

    做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

    功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

    3.山藥枸杞粥

    原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

    做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

    功效：補血養顏，消除色斑。

    4.橘子山楂粥

    原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

    做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

    功效：美容護膚，去斑養顏。

    5.補氣紅棗茶

    材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

    作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。

    功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

    6.理氣活血茶

    材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢

    作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。

    功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環不佳者。

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  秋冬補水保濕5大妙方

    秋冬換季補水保濕是關鍵，但是面對怎麼給肌膚用保濕產品卻還遲遲不見效的問題千萬不要惆悵，也許是你的保濕產品用的也對，也許是你的方法不對。

    補水保濕“計”1：拋磚引玉

    28歲後肌膚自身鎖水和造水能力下降產生的持續性乾燥。想想觸摸小嬰兒肌膚的感受吧，就算Baby不塗護膚品，皮膚也有種天然吸附力。可是為什麼你就算每天用三遍保濕精華，每天敷一片保濕面膜，卻仍然會感覺乾燥緊繃呢-想要讓肌膚真正潤澤，必須要變補水為造水。就像修築一座漂亮的人工湖，既要修建堤壩，還要注入活水。

    補水保濕“計”2：遠交近攻

    借用三十六計之遠交近攻的道理，我們就要認清肌膚的真正需要。既要合理補充水分又要表層鎖水，就需要大小不同的分子量來完成。最有效的當屬王牌保濕成分的透明質酸了，大分子透明質酸可在皮膚表面形成一層透氣的膜，使皮膚光滑濕潤，保持足夠的水分;小分子透明質酸滲入真皮，具有輕微擴張毛細血管，增加血液循環、改善中間代謝、促進皮膚營養吸收作用，可增加皮膚彈性和保水能力，實現從內到外的潤澤。

    補水保濕“計”3：見招拆招

    想要擁有漂亮的肌膚，首先要學會管理好自己的情緒。不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試著讓自己完全放空。除了情緒管理，你還可以藉助一些香氛療法，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。一些在氣息上主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。

    補水保濕“計”4：聲東擊西

    越來越多的產品考慮到了我們既要保濕又要防曬的貪心，所以更多兼具保濕和防曬效果的日霜紛紛出爐。相比於以往，這季的保濕型日霜在偏重潤澤度的同時，都將防曬指數定位在了SPF15以上，也就是說，只要不長時間在戶外活動，足以應對紫外線的考驗。

    補水保濕“計”5：內外兼修

    外用保養品效果有限，無法實現真正的潤澤膚質如果你怎麼使用保濕品都感覺不到太明顯的效果，就一定要反省一下自身的身體機能是否有問題。中醫理論來說“肺主皮毛”，也就是說時常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮膚也會幹燥粗糙。另外，如果體內雄性激素分泌過多，也會導致皮膚粗糙乾燥。

    補水保濕“計”6：喝水要有“小聰明”

    好皮膚源自每天“八杯水”，話是這麼說，但同樣喝水，對於肌膚的意義可大不一樣。首先早晨醒來的第一時間一定要喝一大杯400ml以上的溫水，可以加入一點檸檬和蜂蜜。以此補足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被機體吸收的水是燒開後自然冷卻到21攝氏度左右的白開水。別以為喝了八大杯碳酸飲料也能讓皮膚夠潤澤，甚至是果汁，其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可樂等一些含有咖啡因的飲料還容易造成肌膚脫水而更加乾燥。

    最後，千萬不要一口氣喝太多水，把八杯水當成任務，每個小時喝一大杯，也很難被真正吸收，而是不斷地小口喝水，才最有益。用“保濕飲食”改善乾燥問題中醫認為，所有潤肺的食物都可以幫助改善皮膚乾燥粗糙的問題。如果單單從保濕效果來說，銀耳和燕窩起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等這些潤肺的食物都有很好地潤澤肌膚的效果，尤其是雪梨銀耳湯，甚至堪比保濕精華，每天喝一碗，堅持幾個月，你皮膚的乾燥問題必然能得到很大改善。

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 激光祛雀斑讓你擺脫長斑煩惱

    雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質、荷爾蒙分泌、飲食都有關。如果雀斑數量太多、顏色也漸深的話，可能就會嚴重妨礙外觀的美麗。

    雀斑是一種遺傳所致的色素斑，針尖至米粒大的棕色小斑點，散佈在兩頰及鼻樑，一般在少年時期開始顯現，很可能要伴隨終生，這種斑不能靠藥物強行治療，但藉助祛斑護膚品可以慢慢淡化。

    激光祛雀斑

    專家告誡，雀斑是遺傳所致，因此千萬不能用脫斑產品或果酸產品強行脫斑，不但達不到去斑的效果反而會對皮膚造成更大的傷害。雀斑雖然不可治癒，但激光祛斑是是目前祛斑效果比較理想的方法之一。最常見的是紅寶石激光，這種光波針對黑色及咖啡色色素，色斑能吸收這類激光，並被分解。

    激光祛斑可以去掉顏色較深的色素斑，色斑能吸收這類激光並被分解。當色素漸漸被身體吸收時，顏色也隨之變淡。激光治斑相對徹底，副作用小，而下面3點需要謹記。

    1、手術後的頭3-4天，注重“修復”的工作。用無刺激性的洗面劑洗臉，保持患部的乾淨，清爽，並擦一些修復性藥膏，吃些消炎的口服藥、抗生素。

    2、一個星期後，傷口會開始結痂脫落，此時防曬是絕對不可少的步驟，出門要擦SPF20-30的防曬霜，至少要防曬3-6個月。

    3、激光美容絕對不是一般的生活美容，技術和設備都有非常高的要求，因此一定要去有信譽的專科醫院，而不應交給美容院的美容師。

    祛雀斑的飲食療法

    雀斑通常位於表皮，所以一些外用的小竅門可用於改善雀斑痕跡。

    1、每天吃一片維生素C和維生素E，過段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

    2、西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，有助於使沉著的色素減退或消失。

    3、檸檬汁對於雀斑也有神奇的效果，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的效果。

    4、使用一些效果比較明顯的美白精華類產品，如淡斑精華素和麵膜，也能有效消除雀斑。

    5、防曬工作也需加強，這樣才能保持祛斑的成果。

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冬天5種問題肌膚的應對措施

    突如其來的大霧，讓污染物不容易擴散，本來肌膚在寒冷中已經備受煎熬，如今，大霧造成的空氣污染又讓它多了一重壓力，各種危“肌”問題一觸即發，怎麼辦？

    危機1：細紋找上門

    狀況：冬天的肌膚本來就容易乾燥，再加上突如其來的大霧，肌膚幹得連粉底都上不去！

    應對方法：絕對要做的重點按摩

    步驟：

    1、溫水洗臉後再用冷水輕拍臉蛋，刺激臉部血液循環。

    2、熬夜後常會肩頸酸痛，用手掌輕輕將頭部側推，伸展肩頸。

    3、雙手交叉輕壓後腦，略施力將頭部慢慢向前推，伸展脖子與肩膀，幫助血液循環。

    4、大拇指與食指按壓手指末梢以促進新陳代謝，施力至感覺微痛，沒事時可多壓幾下。

    危機2：痘痘突然爆發

    狀況：空氣污濁，臟東西隨時堵塞毛孔，導致大痘痘來搗亂，該怎麼應付？

    應對方法：重點遮瑕，誰都看不出我今天長了痘

    步驟：

    1、用遮瑕產品直接點飾痘痘周圍，利用指腹輕輕按壓，讓遮瑕膏與肌膚自然融合。

    2、別忘了再用海綿醺取少許乾粉拍抹才會更自然。

    危機3：毛孔變粗大

    狀況：鏡子裡，兩頰上的被空氣污染物堵塞的毛孔好像睜大的眼睛，真嚇人！

    應對方法：可利用濕潤化妝肌膚的突出狀況

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早上巧用卸妝油護膚可去黑頭

    你的皮膚正在受黑頭的侵擾嗎？每天對著鏡子不停地擠黑頭，弄得鼻子又紅又腫，一時的爽快反而會引起皮膚感染，導致毛孔粗糙和鬆弛。錯誤的操作方法只會讓皮膚越來越糟糕！正確對待才是王道！

    什麼是黑頭，它是如何形成的？

    黑頭又稱黑頭粉刺，為開放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸)。是皮膚油脂在空氣中的氧化而造成，尤其是鼻子的小黑頭最多，其特徵為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出後形如小蟲，頂端發黑。

    黑頭主要形成的原因主要分為基因、陽光曝曬、清潔不當、用手擠壓皮膚污垢、壓力和荷爾蒙分泌失調等造成。回憶下自己的護膚行為，是否有這樣的現象存在。

    有了黑頭該如何正確對待？

    首先，請一定不要再用手去擠黑頭了！黑頭問題不但不會得到解決，手上的細菌反而會讓皮膚狀況更糟糕，容易留下毛孔粗大的痕跡。因此，這個操作方法絕對是大忌。

    卸妝油可以溶出黑頭

    聽到這個方法時你是否有點質疑它的效果，卸妝油可以溶出黑頭？的確，這可是牛爾老師推薦的最安全有效的去黑頭方法。

    清晨素顏時使用即可

    在面部帶有彩妝的時候，卸妝油可以卸除臉上的彩妝，然而它的有效溶出效果其實也可以溶出黑頭。操作方法很簡單，只需清晨素顏時使用即可，就像卸妝一樣，把卸妝油塗抹在黑頭多發地區，輕揉5分鐘—10分鐘。需要確保和牢記的是，你的臉上沒有任何彩妝品的存在，否則揉搓出來的只是你臉上的彩妝品，而不是黑頭。

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