依照現行的治療措施，90%以上的癌痛患者是可以緩解疼痛的，但目前，全世界仍有2/3癌症病人仍有中等程度以上的疼痛，1/4病人有重度以上疼痛。廣州市紅十字會醫院腫瘤科易基群主任說，出現這種情況，跟患者、家屬對癌症疼痛治療存在的誤區有極大關係。

90%以上的癌痛患者是可以緩解疼痛的，可全世界有2/3病人都在忍受着癌症帶來的巨大疼痛，疼痛指數達到了中級以上。問題究竟出在哪呢？

一、痛才吃，不痛就不吃

其實，系統治療才能控制疼痛。

同樣出於對阿片類止痛葯的恐懼心理，有一些患者、家屬不按規定吃藥，痛時吃一片，不痛就不吃。這種做法可以使疼痛得不到有效控制。易基群說，只有等患者經抗腫瘤治療后，病情好轉。或經評估癌痛已經得到控制，才可以不再用藥。

噁心、嘔吐、便秘是阿片類止痛葯常見的不良反應，有一些患者難以承受，自行停葯，這是無需要的。這時最好的辦法是告知醫護人員，給予相應的處理后，絕大部分患者是可以繼續用藥的。並且，專業的醫護人員大多都知道預防性地使用腸胃動力葯和緩瀉藥會使患者順利地接受止痛治療。

二、不找腫瘤專科

熟不知，找腫瘤專科或專科醫院，非專科無癌痛系統治療觀。

易基群指出，選錯醫院科室治療是癌痛治療的第一誤區，建議選擇腫瘤專科或者腫瘤專科醫院。因為，腫瘤專科醫師尤其是腫瘤內科醫師所接受的癌痛治療教育更多，大多數醫師已經有“三階梯治療原則”的概念。而非專科醫師對癌痛治療的知識不足，引起病人癌痛沒有得到規範有效的控制。

例如，根據“三階梯法”，癌症患者的慢性疼痛不提倡使用度冷丁，但非腫瘤專科醫生，經常習慣使用度冷丁治療癌症疼痛。另一方面，部分患者配合腫瘤綜合治療方法，可以更有效地控制疼痛，減少麻醉鎮痛葯的用量，甚至可以停葯，這在非腫瘤專科是難以做到的。

三、用度冷丁止癌痛

事實上，度冷丁付作用大，只適用於短時急性疼痛。

在臨床上，度冷丁只可用於短時的急性疼痛，對需要長期連續應用止痛劑的慢性疼痛或癌症疼痛則不適宜於應用。

《麻醉藥品臨床應用指導原則》明確強調癌症患者慢性疼痛不提倡使用度冷丁。因為度冷丁有效作用時間非常短，付作用也大。以強阿片葯嗎啡舉例，嗎啡在體內止痛效果可持續4～6小時，而度冷丁只有2～3小時；度冷丁止痛作用僅為嗎啡的1/8，付作用卻大，長期積蓄后，患者可能出現震顫、驚厥、精神錯亂等中樞神經系統中毒癥狀。

四、吃阿片類藥物怕上癮

實際上，合理用藥，成癮者萬分之四

阿片類藥物主要包括阿司匹林、嗎啡等葯，是”三階梯法”的基本用藥。很多病人和家屬甚至醫護人員都擔憂吃阿片類藥物會上癮而心生恐懼。“這是非常錯誤的觀念，”易基群說，“只需在醫師的指導下，規範地使用，成癮的發生機率低於萬分之四。”就是說，每1萬例長期使用阿片類止痛葯的病人中，成癮者不到4名。

易基群分析說，癌症患者使用阿片類藥物的目的是用於止痛，當葯發揮強大的鎮痛作用時，其欣快感（易成癮）的作用就處於次要位置。

只是否有疼痛的“正常人”使用阿片類藥物，血葯濃度迅速增高，形成“欣快感”引起成癮，是一種精神依賴。而部分癌痛患者長期使用阿片類止痛葯后出現對葯的耐受性增加的情況，是正常的藥理學現象，屬於生理依賴，不是上癮。

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孩子生長發育的過程中有三個重要期

第一個重要期是4至6歲，這也是孩子矮小診斷、治療的最關鍵時期。這個時期的孩子，體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，從身材上可看出是否存在缺陷。4歲女孩平均身高為1.14米，男孩為1.15米。

第二個重要期是青春期前期，一般在8歲左右。趕在性發育前，判斷孩子生長發育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達至標準，有無性早熟跡象。8歲女孩平均身高為1.29米，男孩為1.30米。女孩8歲前乳房發育、10歲前月經初潮，男孩9歲前第二性特徵出現，都是性早熟表現。

第三個重要期是青春期，這是孩子躥個兒的重要期。男孩普遍會長7至9厘米，女孩會長6至8厘米。

孩子出生起，家長監測身高很重要

“從出生開始，家長就應該開始定期監測孩子身高。”李江指出，來就診的孩子中，門診病歷生長速度一欄往往填寫的是“不詳”，這非常不利於判斷孩子是否生長發育正常。

“許多家長認為在醫院量身高才准，我們建議，家長在家裡同一時間同一地點同一個人給孩子測量並記錄最為準確。”李江指出，孩子3個月長1.5至2厘米是正常的，小於1厘米則太慢，大於3厘米則太快，都需要來生長發育門診諮詢。若真的存在生長發育問題，則應儘早治療。因為年齡越小，骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力及空間越大，對治療的反應越敏感，家長不可錯過治療的關鍵期。

此外，李江還指出，家長應把營養與葷菜分開。在飲食上，並非多吃肉就能幫助孩子生長，而應講究葷素搭配，蛋白質、礦物質、微量元素一個都不能少。家長應多給孩子吃含優質蛋白質的食物如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆製品等。在運動上能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動，如打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運動過度，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。

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　　今天上午十二屆全國人大五次會議開幕，李克強總理在開幕式上作了《政府工作報告》，報告中提及要繼續提高基本公共衛生服務經費補助標準，並對2017健康衛生改革重點列出了清單：

2017《政府工作報告》之“推進健康中國建設”

1.擴大用藥保障範圍

《政府工作報告》中李克強總理表述到，2017城鄉居民醫保財政補助由每人每年420元提高到450元，同步提高個人繳費標準，擴大用藥保障範圍。

2.實現異地就醫住院費用直接結算

在全國推進醫保信息聯網，實現異地就醫住院費用直接結算。完善大病保險制度，提高保障水平。

3.三級公立醫院全部參与醫聯體

全面啟動多種形式的醫療聯合體建設試點，三級公立醫院要全部參与併發揮引領作用，建立促進優質醫療資源上下貫通的考核和激勵機制，增強基層服務能力，方便群眾就近就醫。

4.繼續提高基本公共衛生服務經費補助標準

分級診療試點和家庭簽約服務擴大到85%以上地市。繼續提高基本公共衛生服務經費補助標準。

5.調動醫務人員积極性

及時公開透明有效應對公共衛生事件。保護和調動醫務人員积極性。構建和諧醫患關係。

適應實施全面兩孩政策，加強生育醫療保健服務。支持中醫藥、民族醫藥事業發展。食品藥品安全事關人民健康，必須管得嚴而又嚴。要完善監管體制機制，充實基層監管力量，夯實各方責任，堅持源頭控制、產管並重、重典治亂，堅決把好人民群眾飲食用藥安全的每一道關口。

總理《政府工作報告》對基層醫療釋放那些信號？

推進健康中國建設

《政府工作報告》涉及各行各業，而在“”的內容也僅僅是377個字，作為醫療人或許你意猶未盡，但我們可以從總理陳訴的細節中發現，總理已經對2017基層醫療改革釋放了三點信號：

第一信號：擴充基層用藥目錄

擴大用藥保障範圍

在推進健康中國建設方面，總理第一個提及了，2017城鄉居民醫保財政補助要提高，同時。

大家都知道，2016年全國都在整合城鄉居民基本醫療保險，其中就有統一城鄉醫保目錄的要求，而經過了這一年的整合，2017年醫保(新農合)目錄即將得到擴充，藥品數量甚至翻倍。而隨着分級診療的實施，為了擴大基層醫療衛生機構與公立醫院用藥品種相銜接，基層只能用基葯的政策也逐步在“瓦解”，所以總理提及的擴大城鄉居民用藥保障是完全有可能實現的。2017基層醫生“巧婦難為無米之炊”的局面或將打破。

第二信號：人均公衛補助或至少提高到50元

我們大膽預測下，2017年公衛補助提高后或將不低於50元標準，

2014年，國家基本公共衛生服務經費財政補助為35元;2015年，基本公共衛生服務經費財政補助是40元;2016年，基本公共衛生服務經費財政補助已經提高到45元。而總理提及2017還將繼續提高基本公共衛生服務經費補助標準，以近三年每年提高5元的標準，而地方財政充盈的省市或將更高。

如果所管轄區有1000個居民，那麼村醫一年公衛補助=1000*50*40%=20000元。

按照國家對2016年國家基本公共衛生服務項目工作部署要求，合理確定鄉村兩級任務分工，加大對村醫支持力度，使其承擔40%左右的任務，並給與相應補助。那麼如果今年人均公衛補助為50元，村醫承擔40%，那麼村醫完成任務情況下所得的人均公衛補助為：50*40%=20元。

所以基層公衛人儘力做公衛，達到考核標準，而金額又及時到手的情況下，公共衛生補助也是一個不小的收入。

第三信號:醫務人員待遇將提高

今年2月，人力資源社會保障部、財政部、國家衛生計生委、國家中醫藥管理局印發《關於開展公立醫院薪酬制度改革試點工作的指導意見》，要求完善公立醫院薪酬制度，調動醫務人員的积極性、主動性、創造性，推動公立醫院事業的發展。而在《政府工作報告》中總理又再次提及要保護和調動醫務人員积極性。看樣提高醫務人員待遇這件事真的被提上日程了。

“保護和調動醫務人員积極性”也無非是兩點的調動，一是保護我們醫務人員的尊嚴;二是提高待遇彰顯我們醫務人員的價值。

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7月大男孩，表現為巨頭畸形（頭圍52cm）。頭顱輪廓檢查可見明顯擴張的頭皮血管，前囟門抬高飽滿，冠狀縫和矢狀縫輕微張開。患者保持右手呈握拳姿勢，無法用右手去觸及物體或臉；其右上肢明顯肌張力亢進。顱神經和其他肢體查體正常。患兒既往史無殊。頭顱超聲提示左側腦室顯著擴大，伴圓形，邊界清楚的高回聲結構（圖1A）。後行增強MRI檢查（圖1B，D-G）。

（圖：A：超聲證實左側腦室明顯擴張，伴邊界清楚的高回聲結節狀病灶；B、E：增強T1WI；D：T1WI；F：T2WI；G：DWI；C：大囊腫術中引流所見；頭顱MRI可見左側大腦半球複雜的大囊，T2上與腦脊液等信號，DWI上未見彌散受限，增強時可見附着於硬腦膜的明顯強化病灶，伴囊性成分）

診治經過

患者行完整切除，最終病理證實為嬰兒促纖維增生型節細胞膠質瘤（desmoplastic infantile ganglioglioma，DIG）。術中，瘤體牢固的附着於硬腦膜，並伴有囊性結節（圖2A）。病理檢查提示腫瘤主要位於柔腦膜，與鄰近腦組織分界清楚（圖2B）。軟腦膜組成以促纖維增生區域為主，還包括散在的局灶分佈的各種類型細胞。有絲分裂像罕見，僅有非常微小的壞死。鄰近腦組織主要為血管周圍浸潤，皮層僅可見極少的單個腫瘤細胞累及。Ki-67標記指數低（1-5%）。考慮到腫瘤已經完整切除（圖2C-D），術后增強MRI未見殘餘，無需進一步的輔助治療。

（圖2：A：手術切除強化病灶和附着的囊；B：石蠟包埋切片HE染色證實腫瘤與鄰近腦組織界限清楚[×20]；C-D：完整切除，可見同側側腦室，上蓋薄的皮質邊緣；E：術后複查增強T1WI證實佔位效應解除，可見小的局灶性強化，支持血液成分和術后改變）

最終診斷

嬰兒促纖維增生型節細胞膠質瘤

討論

DIG是一種非常罕見的兒童腫瘤，幾乎總在2歲前起病。病因不明，可能起源於胎兒期。常見的體征和癥狀包括巨頭畸形，輕偏癱和/或顱內壓升高徵象。CT和MRI可見具有侵襲特徵的腫瘤，可類似原始神經外胚層腫瘤，非典型畸胎瘤樣/橫紋肌樣瘤，多形性黃色星形膠質細胞瘤或節細胞膠質瘤；因此，僅從影像學角度難以明確診斷。外科切除是主要的治療手段。當腫瘤侵襲腦實質，或僅部分切除，影像學上可見殘餘腫瘤進展時可考慮化療。放療可能是最後的選擇，用於5歲以上的兒童，當其他方法全部失敗時才考慮。DIG完全切除和部分切除的預后均較好。部分切除患者腫瘤亦可長時間穩定或自然消退，平均無病生存時間為8-30年。深部，特別是鞍上的腫瘤或可有局部複發和/或轉移，但也非常罕見。推薦定期複查MRI，直到疾病穩定。目前尚無長期複發的報道。

[參考文獻]

Michael D. Staudt, Jason D. Morgenstern, Andrea Neufeld, Adrianna Ranger.Macrocephaly and right arm disuse in a 7-month-old boy. J Clin Neurosci. 2016 Dec;34:207, 304.

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※常見醫美問題-水微晶Q&A

※什麼是水微晶?

1、支具佩戴10-12周，10周內24小時佩戴，10周后間斷佩戴支具，12周后情況良好可去除支具。

2、功能鍛煉：

1）術后第一天開始：

張手握拳：主動緩慢握拳到極限，緩慢用力張開五指，每天盡量多做，累計總量500次，6周后可停止練習。

2）術后2-3天開始：

肘關節活動：去除支具，在床上仰卧位，將上臂后側墊高，用健側帶動前臂進行肘關節屈伸及旋轉練習。（切記：肩關節及上臂不能產生任何運動）

3）術后兩周開始：

擺動練習：除掉支具，健側手托患側手臂，彎腰90度後背與地面平行，患側手臂放鬆，在健側的帶動下進行前後左右四個方向的擺動，每個方向活動到稍微疼痛的角度即可變換方向（向內側的方向少做，角度不要太大）。術后兩周每天擺動一次，每次1分鐘。術后4-6周，每天擺動兩側，每次兩分鐘。

4）術后3-4周開始：

關節被動活動：(步驟為：摘除支具→練習→佩戴支具→冰敷)

肩關節前屈：

坐位趴桌子練習：

4周之內：健側手托住患側前臂，在健側的帶動下患肢手肘向前滑動，以疼痛耐受為宜，每天一次，每次一分鐘。

4周之後：在角度能夠允許情況下逐漸增加手肘滑動距離，每天增加到兩次。

肩關節內旋：仰卧位，在肩胛骨平面，肘關節固定，健側手輔助患側手朝向肚臍方向運動。

肩關節外旋：仰卧位，在肩胛骨平面，肘關節固定，健側手輔助患側手朝向外上方向運動。

5）術后8-10周開始可進行定肘支撐的主動活動。

6）術后12周以後可進行主動非負重活動。

3、禁忌動作：術后6周內禁止主動肩關節用力，術后3個月內禁止后伸、用力聳肩、投擲、過度內收、外展位外旋，術後半年內禁止提重物。

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側顏比美，這其實是對臉部是否有立體感的最大考驗，完美的側顏應該具備以下幾點：飽滿的額頭，高挺的鼻樑，恰到好處的嘴唇，以及往往被我們忽視的下巴。

美不美有的時候還得挑角度，僅僅正面美麗是不夠的。

很多人在臉呈45°-60°時是最好看的。因為從這個角度看五官的優勢會被加強，顯得更加美觀和迷人，很多人在拍照時也會自然把頭偏一側留下美麗的側顏照。

當然，前提是你的側顏夠美才可以。

完美的側顏，應該具備以下幾點：

飽滿的額頭

高挺的鼻樑

恰到好處的嘴唇

微微翹的下巴

泰國某個美女，左邊這張圖是她原本的模樣，側面有一種大氣的美，符合我們對完美側顏的審美；處理了一下右邊這張圖的下巴，瞬間就有了一種略顯痴痴的神情，氣質也降了好幾個檔次。

比較常見的是內縮的下巴，也就是比較短，如果是比較嚴重的情況，可以通過植入假體來改善，如果不是太過明顯，則可以使用玻尿酸注射使下巴弧度更為完美。

假體墊下巴技術原理： 通過口腔內小切口，將雕刻好的人工下頦假體置入下巴部位的骨與軟組織之間，利用該部位軟組織的鬆動性使原來低平無下巴形態的下頦部位翹起來，使臉型更加精緻。

 墊下巴改變臉型和氣質

一個好看的下巴能完全改變一個人的臉型與氣質，但美下巴不僅僅要求形狀，它還應該具備自然、隱形的特點。

真正隱形

採用隱形切口配合骨膜下定位固定法，假體與下面部組織完美契合，連X光都檢查不出來，以假亂真，實現真正隱形。

線條自然

對臉型弧度、長度、寬度、對稱度等數據進行綜合設計定製，術後下巴線條流暢連貫，不斷層，輕鬆駕馭大笑、大哭、吃飯等誇張表情，告別被人發現 “假下巴”的尷尬。

終身穩固   

特色骨膜下定位固定法，假體不易移位變形，確保術后假體長久穩固，擠壓揉捏也不怕，實現飽滿並微微上翹的自然下巴終身美麗。

手感自然 

假體弧線與下頜骨自然過渡，幾乎摸不到下巴假體邊緣，手感真實自然，下巴宛如二度發育一般。

最後：

謝大夫有話說：

第一、非醫療類的服務問題大家可以通過公眾號底部的對話框來留言（由於諮詢較多，醫生助理回選擇回答您的問題）。

第二、醫療治療諮詢問題，由於比較專業，為了不耽誤您的治療，建議您通過服務號下面的“問醫生”付費圖文諮詢，齊大夫會在百忙中之中答覆您的問題！（醫生很辛苦，您的付費是一種打賞，也是醫生們努力工作的動力！）

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當唇齶裂新生兒的父母開始慢慢走出心理的困境，學會並適應了孩子的餵養，一切看似即將步入正軌，接下來，等待手術，似乎寶寶的人生自手術后才是真正開始……

不知道家長朋友們是否留意，在您能夠查到或是看到關於唇齶裂序列治療的宣傳冊、書籍中是這樣描述的：”唇齶裂孩子出生后，需要唇齶裂序列治療團隊會診，包括整形外科醫生或頜面外科醫生、正畸科醫生、語音治療師，專科護理師，臨床協調員等。”

“孩子只是小嬰兒，離說話還早呢！”

“開始說話不是1歲以後的事情嗎？”

“這麼早要和語音治療師諮詢什麼呢？”

“我想知道，齶裂對孩子說話有哪些影響？”

很多家長，在齶裂術后也第一次接觸到語音治療師！

其實，在嬰兒期，語音治療師除了向家長提供“齶裂帶來哪些影響”的諮詢外，更重要是為唇齶裂父母提供語言前期的干預策略。

在此階段，治療師的職責在於幫助父母，最大化發揮父母的作用，尤其對於那些存在語音語言發展風險的孩子，此時的付出和干預，會讓孩子們終生受益!

1

小嬰兒因為本身的不成熟，他們對於該如何互動，毫無選擇權；小嬰兒並不會選擇性的變得喜歡拒絕父母或是故意“搗蛋”；小嬰兒只是單純的表現出他本身的特質。

就像我們的唇齶裂孩子：

1.發聲出現的時間較正常嬰兒晚

——別的孩子都已經能發出各種聲音了，唇齶裂寶寶還不行

2.發聲的頻率也較低

——別的孩子嘴裏常常會有聲音，唇齶裂寶寶好像很少

3.發聲的內容單一

——別的孩子嘴裏可以發出各種不同的聲音，唇齶裂寶寶就不行了

——容易出現一些鼻音（m，n，en等）等不太需要口腔壓力的聲音

——常常發不出像“baba，dada”之類（需要口腔壓力）的聲音

——甚至會出現鼻子和喉嚨發出的聲音

這些特質，確實會給父母在溝通和互動上帶來挑戰。

可是，父母是成熟的，父母也是可以進行選擇的，父母需要適應嬰兒的行為來使互動成功！

2

讓孩子高興是父母需要做的最重要的事情！

如果孩子喜歡父母扮鬼臉，那父母就扮鬼臉；如果孩子喜歡父母發出滑稽的聲音，那父母就發出滑稽的聲音；如果孩子喜歡兒歌，那媽媽就唱兒歌給她聽；如果孩子喜歡他的兄弟姐妹貼近他，那麼父母就不要阻止這種互動

…

3

能促進孩子發展的溝通包含兩個最基本的特點：豐富和回饋。

豐富：即使用多種的感官刺激，包括觸覺、聽覺和視覺來吸引孩子的注意力，由此引起和小嬰兒的互動。

回饋：對小嬰兒尋求關注和準備進行互動的信號給予及時的回饋；對小嬰兒的哭鬧和情緒保持一致的回應，對他們的發展有利。

實施TIPS方法

當父母熟悉小嬰兒的溝通模式並具備足夠的敏感性后。在孩子清醒狀態下，父母應做好時刻參与到與小嬰兒互動中去的準備，察覺到信號時，互動就應該開始，這些信號，可能出現在吃飯的時候，換尿布的時候，洗澡的時候或是日常生活其他瑣事的時候。

家長使用TIPS方法，參与語言前期的互動。需要特別說明的是這些方法都與父母的口語相伴隨，儘管互動和溝通可以促進孩子多個方面的發展，但是促進語音及語言發展，是唇齶裂寶寶語音前期的干預重點。

T

輪替

內容：父母選擇小嬰兒喜歡的事情。（如上）

方法：父母參与到與小嬰兒的反覆互動中。

如：媽媽把小手絹蓋到寶寶臉上，寶寶咯咯地笑，媽媽把手絹拿開，媽媽再把小手絹蓋到寶寶臉上，寶寶繼續發出笑聲，媽媽再次把手絹拿開…

要點：在多次互動后，停一下，看看小嬰兒的反應。

如：多次手絹蓋着臉躲貓貓后，媽媽把小手絹蓋到寶寶臉上，寶寶咯咯地笑，此時，媽媽停一下，看看寶寶的反應。

I

模仿 

內容：模仿小嬰兒的聲音和動作

要點：模仿后，等待小嬰兒做出其他的回應。

重點：在整個互動中，對小嬰兒說話，並模仿嬰兒的發音，對於小嬰兒的口語發展非常有幫助。

P

指向物品

內容：把小嬰兒喜歡的玩具拿到他的視線內，以引起他們對物品的注視； 在移走物品，讓玩具發出聲音時，觀察孩子是否在注意着物品；

方法：跟隨孩子的視線，看向他們正在看的物品，並且給予評論。

如：當小嬰兒正在看自己的手時，父母可以一起關注，“這是手，寶寶的手真小，”，隨後小嬰兒的臉轉向父母，父母跟隨視線，說到“我也看到你了！”此後，媽媽再拿一個玩具到小嬰兒的視線內“你看小熊！”

意義：共同注意可以幫助嬰兒學會分享對一個主題的關注，這一能力對未來的會話發展打下基礎。

S

設置階段

內容：通過重複小嬰兒喜歡的遊戲建立預期事件（通過多次的重複，小嬰兒已經非常熟悉遊戲的步驟，能夠知道接下里會發生什麼），當足夠熟悉時，在一個步驟完成之後，父母可以停下來，等待小嬰兒的反應。

方法：重複遊戲時，使用相同的話語並且展示相同的行為。

意義：一旦小嬰兒學會了遊戲，他就可以控制遊戲的發展。了解事物的順序，體會溝通的樂趣。

如：他們可以使用活動的某個行為來要求父母玩這個遊戲。

發展自我監督能力

通過錄像來觀察和監控自己與孩子的溝通行為是非常有效的方法，起初，最好能夠與語音治療師一起觀看。父母觀看錄像並分析自己的行為，並對自己感到困惑的地方諮詢治療師。

通過多次的錄像，父母可以觀察孩子的成長水平，以及自己與孩子之間互動的變化，以及看到在這個過程中，彼此的成長。

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上下樓腿軟不是骨質疏鬆

“初期的時候大家感覺到膝關節有沉重感，或者是起步、跑步的時候不太靈便，慢慢的上下樓梯會打軟腿，不舒服，進一步的發展就是走平路的時候也感覺到疼痛，最後就是膝關節變形了。”孟增東解釋，隨着年齡的增加，膝關節的營養慢慢老化了，營養供應差了軟骨就變成暗褐色的，摩擦力增加了就會引起膝關節的疼痛。

除此以外，日常生活中的一些不良習慣也會導致膝關節疼痛，諸如經常穿高跟鞋的，還有一些肥胖人群。

膝關節疼痛的老人應減少爬山

對於剛開始感覺膝關節不適的人群，孟增東表示是可以通過生活習慣來改變的。

“很多老年人喜歡爬山，其實這個對膝關節的負擔是最大的。”孟增東表示，老年人長時間的爬山，或者是長時間的跑步對膝關節是不好的，應減少膝關節的負擔，能坐電梯的盡量坐電梯。游泳、慢走、練太極，這些都是減少膝關節負擔的運動，多做一些上肢運動。

膝關節疼痛發展到中期以後，除了改變生活習慣以外，還需要做一些理療，用熱水泡一泡，同時可以用一些緩解炎症的藥物。

“高枕”並不是“無憂” 枕頭靠低點好

成語說“高枕無憂”，那是不是意味着睡覺時靠的枕頭越高越好呢？其實不然。孟增東建議，枕頭應該靠得低一點，有頸椎病的病人甚至可以不要靠枕頭。

現在有的人得頸椎病了，就去做頸椎操。孟增東表示，這個是完全不對的，“頸椎病是蛻變引起的畸變，頸椎動得越多就加重的越快。”那到底該怎麼做運動呢？孟增東說，要在頸椎不動的情況下做頸部的運動，稱之為等展運動。

咖啡、可樂、香煙都會導致骨質疏鬆

人的骨量30歲左右達到一個峰值骨量，隨着年齡的增加就慢慢流失了，到一定程度就會形成骨質疏鬆，特別女性絕經以後，骨量下降得就特別嚴重。

對於骨質疏鬆，保持適度的運動和補鈣同樣重要。“牛奶、海產品都是很好的補鈣食品。”孟增東表示，除此之外，曬太陽也是很重要的，“日光照射會形成維生素D，促進鈣質的吸收。”

孟增東表示，被診斷為骨質疏鬆以後，除了補鈣還需要藥物的治療，更重要的還要改變一些不良的生活習慣，“年輕人喜歡喝咖啡、可樂，愛抽煙，這些都特別容易導致骨的流失。”

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