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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

正值天氣炎熱，若為三高、有抽菸習慣等高風險族群，更要注意隨時補充水分，避免應水分不足造成血液黏形成血栓，引發急性心肌梗塞風險。

心臟病在國內十大死因排行第二位，其中以急性心肌梗塞為主要原因之一，根據中華民國心臟學會依據健保公開資料庫分析，全台急性心肌梗塞的發生率，又為花蓮縣以每十萬人口就有15.4人居第一名。花蓮慈濟醫院心臟內科主任陳郁志指出，主要因許多病患出現症狀時，並無馬上就醫，即使就醫了卻發現未有心導管室可做手術又得轉院，導致錯過心肌梗塞急救黃金時間。

心肌梗塞不會疼痛　促使患者警覺性低

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根據花蓮慈院統計，每年平均有60至70位急性心肌梗塞病人來治療，許多病患認為心肌梗塞是心臟痛，但其實不會疼痛，卻會持續出現胸悶、吸不到氣，且合併冒冷汗、噁心等症狀。陳郁志主任表示，包括手臂、脖子、上腹部、下巴等部位都可能是悶痛位置，一旦症狀持續超過15分鐘，就可能是心肌梗塞，應盡快就醫治療。

發作時應避免自行開車就醫　高危險族群須養成良好生活習慣　

陳郁志主任進一步指出，這時病友應避免自行開車或騎車就醫，最好的方式就是撥打119請求救護車送醫。花蓮慈院除了成立心導管室，也有24小時任務編組的救心團隊，一旦有急性發病病患，一通電話，從患者抵達急診到進導管室打通心血管平均約60分鐘內就可以完成，把握急救黃金時間。

陳郁志主任提醒，尤其正值天氣炎熱，若為三高、有抽菸習慣等高風險族群，更要注意隨時補充水分，避免應水分不足造成血液黏形成血栓，引發急性心肌梗塞風險。

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疼痛是主觀感受，只要感到疼痛，有需要使用時即可服用止痛藥，但要注意不可服用超過最大建議劑量，以免提高副作用發生的機會。

很多人怕吃止痛藥會上癮或傷身，食品藥物管理署（下稱食藥署）特地邀請臺北市立聯合醫院仁愛院區林育如藥師，說明市售三大類止痛藥品的正確用法，分別為：（1）非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）、（2）中樞止痛藥、（3）麻醉止痛藥。

有需要都能服用止痛藥　切記勿超過最大建議劑量

疼痛是主觀感受，只要感到疼痛，有需要使用時即可服用止痛藥，但要注意不可服用超過最大建議劑量，以免提高副作用發生的機會。林育如藥師指出，一般止痛藥平均一天即可排出體外，只要不過量，不必擔心成癮或藥物積累，但若持續用藥三天後未改善，就要回診請醫師評估。

不同類型止痛藥物能併用　使用量是關鍵

此外，不少人常問：「在藥局買的止痛藥／止痛貼布／噴霧，可以一起用嗎？」其實併用不同類型的止痛藥物並非不合理用藥，只要注意不要過量使用，否則可能使副作用的風險升高，影響肝腎功能，甚至是慢性病的控制。

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擔心止痛藥吃多會傷身　牢記正確用藥「五不」

然而，若要避免吃止痛藥所帶來相關的健康威脅，林育如藥師提出正確用藥「五不」：

「不亂買」：不聽、不信、不買、不吃、不推薦。不買來歷不明的藥品，如需購買應至有藥師執業之合法藥局購買。

「不喝酒」：使用止痛藥物應避免飲酒，以免傷肝。

「不併用」：應避免併用兩種以上之同類型的止痛藥，避免傷肝、腎。

「不空腹」：長期使用非類固醇類消炎止痛藥可能出現腸胃不適或腸胃出血，建議與食物併服或飯後使用。

「不過量」：不要過量使用止痛藥。

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

2018年8月健保署已將胰臟癌化療新藥納入健保給付。根據國際臨床試驗證實，化療新藥對於之前曾使用過第一線化療失敗的病患，有顯著效果，可成功延長患者整體存活期達6.1個月。

素有「癌王」稱號的胰臟癌很難提早發現、病程又快，有8成以上的病患在驚覺有異求診時，多半已進入晚期而無法開刀，這是導致胰臟癌死亡率高的最關鍵因素。

高危險族群提高警覺　有異狀及早就醫  

高雄榮民總醫院一般外科主治醫師洪肇謙表示，胰臟癌與一般癌症不同，「大部分癌症在有遠端擴散前，腫瘤通常都已很大顆，但胰臟癌會在腫瘤仍是小顆的階段就轉移出去了。」且胰臟癌的臨床常有表現如黃疸、腹痛、體重減輕等症狀並不特異，因此很難被早期發現。  

由於胰臟癌位處腹腔深處，有時就算做健康檢查，若非是核磁共振、正子造影等，也不容易被找出來。洪肇謙說，診間就有病患在近兩年的健檢時都沒發現異狀，兩年後卻被診斷是胰臟癌末期，因此建議高危險族群，例如曾罹患慢性胰臟炎、或有糖尿病史、肥胖者、抽菸族群等，有不明原因腹痛加上體重減輕等症狀時，就要高度警覺。

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治療棘手　幸有二線新藥健保可全額給付  

胰臟癌轉移、惡化速度都快，治癒機率低，是屬於相當棘手的癌症。他提及，胰臟癌生長的位置複雜，手術治療可能牽連的器官很多，風險高且術後併發症也不低。況且絕大多數患者得知罹癌時多半進入後期已無法開刀將腫瘤清除乾淨，因此預後也差。

目前晚期胰臟癌的治療仍以化療、放療為主，然因腫瘤有局部纖維化的特性，容易阻礙化療藥物的進入，加上過去針對胰臟炎所研發的新藥並不多，常令患者在第一線治療失效後，面臨後繼無藥的窘境。

所幸2018年8月健保署已將胰臟癌化療新藥納入健保給付。根據國際臨床試驗證實，化療新藥對於之前曾使用過第一線化療失敗的病患，有顯著效果，可成功延長患者整體存活期達6.1個月。

洪肇謙說，診間有一名60多歲的男性胰臟癌患者，曾於外院被診斷為胰臟癌，施打化療後因為副作用大而中斷治療；日前來高榮了解是否有其他治療方式。經建議選擇藥物後，療程結束腫瘤雖變小，但半年後又開始長大、癌症指數再次升高，「由於患者符合二線化療新藥，施打一個月（2至3劑）後，以電腦斷層發現腫瘤已經縮小、指數也下降，目前情況良好，仍在積極接受治療中。」

洪肇謙強調，要預防胰臟癌相當困難，目前只能及早診斷、早期妥善處置；如今癌症治療已進入團隊治療，團隊會視病患狀況與期望接受的治療共同討論、選擇最適宜的藥物，也不必擔心化療所引發的副作用，都可在妥善的治療計畫中一併考量，讓患者也能擁有生活品質。

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瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

若能改善藥師在中醫藥場域中的待遇，落實中藥調劑的醫藥分業，並尊重藥師在中、西藥的專業，如此才能真正發揮藥師為用藥把關的職能，民眾也才能享有安全的用藥。

關於近期台中盛唐、九褔、康然中醫診所查出重金屬超標事件，不僅僅只是中醫師違法使用硃砂，其更牽涉到中藥的用藥安全問題。在中藥的調劑上，藥師公會全聯會拋出疑問：「為何沒有專業的審核及監督？」

自費處方由中醫師調劑　未有藥師把關致憾事

藥師公會全聯會指出，在這次案件中，如盛唐中醫診所，雖然有聘請藥師在診所中執業，但他所負責的是調劑健保處方箋。但出事的自費處方卻是由中醫師自行調劑，並沒有經過藥師之手，導致這張自費處方箋的藥品來源與藥品調劑全數沒有受到藥師的把關，更致使後續有禁藥摻入、進而使民眾受到藥害的憾事。

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建立中藥用藥監督機制　公開、透明藥品來源

對此，藥師公會全聯會呼籲，應當完善中藥用藥安全監督的把關機制，明確地實施醫藥分業，讓藥師能介入所有的中藥調劑，無論是健保處方或是自費處方、秘方，讓藥師能經由對中、西藥的專業，否則，若讓「秘方」這樣不公開、不透明，又沒有專業藥師監督的藥品持續流通，恐怕問題會不斷發生。

落實中藥調劑醫藥分業　用藥更安全

關於案件本身，現今已經進入司法程序，藥師公會全聯會提出，西藥之所以能夠建立信任，便是因為其即使是自費藥品也必須附上完整的藥品名稱、成分、療效、副作用，加上藥師接手調劑，為用藥多提供一道檢查程序，自然能消除用藥疑慮。

因此，若能改善藥師在中醫藥場域中的待遇，落實中藥調劑的醫藥分業，並尊重藥師在中、西藥的專業，如此才能真正發揮藥師為用藥把關的職能，民眾也才能享有安全的用藥。

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植髮有風險嗎?能保持多久?術後該如何照顧?你想知道更多植髮的問題統統在這裡!

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近視是疾病，由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣，國民健康署呼籲家長謹守eye眼6原則。

開學來臨，學校課業、課後輔導，增加孩童近距離用眼的時間！根據研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。國民健康署呼籲家長，避免安排孩子從事長時間近距離用眼的學習或才藝課程，適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，並趁著開學前帶孩子進行定期視力檢查。

家長是孩子視力健康的守門員　注意孩童症狀

小咪現在小學2年級，在幼兒園中班時因為常常瞇眼看東西、常揉眼睛，媽媽發現後帶小咪到眼科檢查視力時，發現已經近視300度，透過點藥控制並且調整作息與定期回診，目前度數得以控制。因為小咪視力問題，媽媽就特別注意小咪的妹妹小霏霏的用眼習慣，特別遵守用眼30分鐘休息10分鐘、放學後及假日也盡量多安排戶外活動及定期到眼科檢查視力，目前小霏霏即將進入小學，視力狀況保持良好，沒有近視情形。

根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小二更達38.7%，依據醫學研究顯示，近視年紀越小，度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明，國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立兒童正確用眼行為，以免除惡視力的威脅。

近視不可逆　落實eye眼6原則

近視是疾病，由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣，國民健康署呼籲家長謹守eye眼6原則:

一、   每天戶外活動120分鐘以上

二、   2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時

三、   用眼30分鐘 休息10分鐘

四、   早睡早起充分休息

五、   均衡飲食，天天五蔬果

六、   每年定期1~2次檢查視力

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花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，隨著陽氣減少，不少人覺得身體重重的、疲倦、頭暈、頭脹、腹瀉、胃口不好甚至起濕疹，都是長夏濕氣未排出引起的症狀。

55歲的陳小姐，最近胃口差、頭暈脹、睡醒後仍覺得疲倦無力，甚至還有輕微腹瀉，經診斷是體內濕氣累積過多所引起。中醫表示，雖然節氣進入初秋，但診間常常遇到體內濕氣重的患者，都是夏季累積下來的濕氣未排出，除了以中醫治療調理外，也建議民眾可以多健走、做輕度有氧運動，透過流汗將體內濕氣排出。

疲倦、頭暈及胃口差　長夏濕氣未排出引起

8月22日開始，進入了二十四節氣中的處暑，「處」代表暑氣停止、終止的意思，天氣也開始逐漸轉涼，雖然白天還是很炎熱，但夜晚已漸偏涼，花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，隨著陽氣減少，不少人覺得身體重重的、疲倦、頭暈、頭脹、腹瀉、胃口不好甚至起濕疹，都是長夏濕氣未排出引起的症狀。

體內通常較「濕」的人，脾胃較差，陳中奎醫師指出，人體就像一塊大海綿，容易把外界的濕氣吸入，而脾胃負責消化系統，保持乾燥狀態，腸胃排水力強，若是腸胃差，水排不出去，不斷惡性循環下累積濕氣，就會造成腸胃當機，導致沒胃口、反胃以及腹瀉的症狀。

少量多次補充水分　可促進血液循環
陳中奎醫師說，陳小姐在炎熱的夏天食用過量的冰涼食物，體內累積過多的濕氣，經過針灸治療並搭配健脾利濕的中藥調理一周後，陳小姐不再覺得身體疲倦無力，精神、胃口也改善了許多。很多人以為體內水分過多，會使身體水腫、濕氣累積過多，就不願多喝水，這是錯誤的，還是要少量多次的方式來補充水分，才能促進血液循環，補充體內缺水的部位，若是一次大量飲水，容易濕氣滯留，累積在下半身導致水腫。

輕度有氧運動　食用薏仁湯有助排濕
要排除體內多餘的濕氣，可以做一些適度的運動，包含健走、輕度有氧等運動來排汗除濕；飲食的部分，則是可以食用四神湯、薏仁湯等藥膳來利濕，同時應避免吃冰冷食物、油炸燒烤類、辛辣刺激物及甜食類。

陳中奎醫師表示，也可以透過按摩穴位來除濕，包含按摩位於小腿內側的脛骨內側髁凹陷處的「陰陵泉」；位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處「足三里」穴；或是手握拳時小拇指尖處的「少府穴」，每天三次，每次按壓五分鐘，都有助健脾胃利濕氣。

資料來源：

（文章授權提供／優活健康網）

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諮商心理師公會全聯會副理事長、馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群提醒，應先從理解孩子開始，讓孩子知道你可以對話的人，透過公開透明的討論和指導，瞭解孩子的需求，不害怕討論同時也學習如何在網路上保護自己。

近日14歲高雄少女失蹤案震驚全台，網路交友問題層出不窮，不少家長擔心孩子落入網路交友陷阱，該怎麼與孩子溝通網路交友問題呢？諮商心理師公會全聯會副理事長、馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群提醒，應先從理解孩子開始，讓孩子知道你可以對話的人，透過公開透明的討論和指導，瞭解孩子的需求，不害怕討論同時也學習如何在網路上保護自己。

對話先從理解開始　親子關係才能拉近　

「絕對不要禁止孩子網路交友！」羅惠群指出，許多家長認為網路交友不好，常常與孩子站在對立面，壓制孩子網路交友，這種先入為主的觀念可能會使你與孩子的距離越來越遠。如果沒有從想瞭解他的角度，只想監控他，只會引來親子關係的反感和破裂，不妨先試著瞭解現代網路的生態，以及孩子的使用習慣跟相關管道，否則採取防堵手段，斬斷所有與外在世界的連結，被孤立、被迫放棄所愛的事物時，很可能藉此走上絕路。

不壓制不批判　透明討論交友問題

羅惠群強調重視理性對話、理解孩子的重要性，也許這對家長來說困難，難免會陷入「你在做不對的事」的模式裡，不過想要擁有良好的關係，一定先從「家長的自我教育」、「自我覺察」開始，認知到未來就是一個網路的世界，孩子也需學習如何在網路上保護自己與拓展網際的能力，可採取理性、公開、透明的溝通，讓孩子知道你一個可以對話的人，以一種積極的措施取代消極的阻礙和壓制。

情緒未爆彈　埋藏危險訊號

不過近日高雄少女被誘拐的失蹤案，家長如何發現孩童異狀，羅惠群提醒，如發現孩子只跟網路上的人講話，不與現實世界的人講話可能要有警覺，且先不要壓制、責罵、沒收、切斷網路，先去瞭解他在做什麼事情？用什麼軟體？最主要關心「孩子你怎麼了？」、「是不是有些困難需要爸媽來幫忙你？」特別是這個年紀的人際需求跟滿足來自於家庭與學校，當孩子家裡或學校遭遇委屈，家裡又沒有辦法講的時候，情緒沒有適當抒發，只能到網路上尋求慰藉，危險訊號也就悄然埋藏了。

溝通相處障礙　尋求專業諮商治療　

「家長能做的是讓孩子知道不論遭遇什麼困難都可以找父母。」羅惠群說，當然父母也必須調整，當孩子來找你時，不要直接推開。另外，不站在反對的姿態讓孩子陷入做錯事、做壞事的感覺，只能躲躲藏藏，能夠越坦蕩越公開越透明地討論網路上的任何事情，比如：「網路上遇到酸民我會怎麼做？」或是「陌生人傳訊息給我該怎麼判斷？」這樣你的孩子明白這些網路交友問題可以跟爸媽討論的，從中給予指導，不用躲藏再用假帳號相處，若能如此，有沒有孩子的手機密碼都不重要了，因為他知道你可以討論。不過，若有嚴重困難可尋求專業心理諮商師做「家族治療」改善關係。

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台灣諾華致力於「重新創造醫藥未來」，除了是最佳雇主、疫情期間持續關懷員工身心靈健康，榮獲 2020 「HR Asia」雙倍獎項殊榮。台灣諾華 提供

今年（2020）「HR Asia」在日前宣佈台灣共有162家企業申請「2020亞洲最佳企業雇主」獎項，其中共有45間企業獲獎。而今年因為新冠疫情，主辦單位也特別針對雇主在疫情期間關懷員工者，再頒發「2020 WeCare最佳關懷員工獎」，其中包括台灣諾華，全台僅有8家企業獲此雙重肯定。

優良文化深植企業核心　諾華員工展現最佳效能

台灣諾華人力資源部部長洪瑩真表示：「台灣諾華以員工為中心、站在員工角度去思考，量身打造員工深層需求的優質工作環境與福利；在諾華工作，員工只要專心致力於如何發揮自己的潛力、追求夢想和朝自己設定的目標邁進即可，其它的都交給公司」。

台灣諾華總裁謝麗娟進一步表示，台灣諾華的企業文化「啟發使命感」、「旺盛好奇心」、「自主領導力」不是口號或名詞，而是一種深入員工心裡的「動詞」及「形容詞」，希望在諾華每一位員工，都能擁抱與一起成就使命，充滿好奇心與活力，展現自己的最佳狀態，達到個人與專業目標。

「諾華由多元化、有才能及敬業的員工所組成，我們認為滿足和照顧員工的需求和我們服務病患一樣重要，所以諾華提供優於業界的人才培育計劃、公司福利以及關懷員工的相關措施」謝麗娟開心地說。

新冠疫情間關懷員工　企業責任與社會關懷凝聚向心力

今年農曆新年完的開工日，因應新冠肺炎疫情，台灣諾華為維護員工健康、確保工作場所的安全，即在第一時間領先業界，向員工宣佈實施「在家工作」政策，視員工及家人健康為第一考量。此次獲得2020 「HR Asia」雙重肯定：「亞洲最佳企業雇主獎」和「2020 WeCare最佳關懷員工獎」，台灣諾華許諾，將持續以最佳雇主及優質企業願景邁進，為有感幸福職場繼續打拼，並提供領先業界更臻完善的福利制度給員工。

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