為都市女性的肌膚舒緩壓力

    2011-03-09 09:46    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]都市女性的壓力比十年前增加了20%，壓力已經成為一種新型流感,如果你發覺肌膚狀況在某段時間變差，就是身心負重的表現。今天是婦女節，就讓我們從為肌膚舒緩壓力開始珍愛肌膚。 婦女節 為都市女性的肌膚舒緩壓力 肌膚壓力的表現 皺紋 承受着惡劣環境壓

    [導讀]都市女性的壓力比十年前增加了20%，壓力已經成為一種新型流感,如果你發覺肌膚狀況在某段時間變差，就是身心負重的表現。今天是婦女節，就讓我們從為肌膚舒緩壓力開始珍愛肌膚。

    婦女節 為都市女性的肌膚舒緩壓力

    肌膚壓力的表現

    皺紋

    承受着惡劣環境壓力的肌膚，會在短時間內失去25%的水分，增加60%以上的皺紋。肌膚底部的纖維母細胞能夠生成膠原蛋白，在無壓力狀態下，肌膚受到損害后能及時修復；但是，壓力之下的肌膚，其生成膠原蛋白的數量只能達到正常水平的1/3，皺紋由此產生。

    色斑

    在導致色斑和過量黑色素的過程中，壓力扮演了一個關鍵角色，壓力是色素紊亂的一個關鍵誘因。這是因為皮膚的神經末梢會記錄情感壓力，而黑色素過量產生是皮膚對壓力的一種反應。

    過敏

    壓力對於過敏體質的你來說，也是一個噩耗，因為它會把你潛在的源激發出來，讓你的身體再次陷入過敏的境遇。因為壓力會讓你的身體釋放過多的組胺，表現在肌膚上就變成了泛紅、發癢等等問題，嚴重的還會出現濕疹的狀況。

    痘痘、黑眼圈、浮腫

    壓力會影響血液中的皮質醇分泌，而皮質醇則會增加體內雄性激素的分泌量，導致肌膚過量泛油，自然就破“面”而出了。而如果你不能有一個100分的睡眠，血液循環和淋巴腺系統都會變得行動遲緩，於是也就出現了惱人的黑眼圈與面部水腫。

    減壓的美麗生活習慣

    減壓食品

    在包包里裝一塊黑巧克力，或是在辦公桌前準備一罐綠茶。此外，全麥面包含有幫助消化的纖維質，是減壓的好食品。紅黃色蔬菜，如番茄、紅椒、南瓜，則有鎮定肌膚、改善膚色的作用。

    調息

    一般來說，人們吸入肺部的氧氣，7%直接被皮膚消耗。為了減輕肌膚的壓力，我們必須向嬰兒學習呼吸—使全身充滿氧氣並帶走所有垃圾。呼吸的方式是：用鼻子做緩慢的深呼吸，一直吸入到腹部，從1慢慢數到5，然後屏息一會兒，同樣從1慢慢數到5。

    嚴格遵循每日護膚步驟

    對於每天都恨不得能有48個小時的你來說，怎麼能夠奢望讓你保證規律的護膚步驟呢？難免早上會忘了擦爽膚水或者晚上省了精華素。而這種不規律的護膚步驟，或者對一些特別重要步驟的省略，會讓你的肌膚一下子就遭遇“營養不良”，乾燥而無光的肌膚正在一點一點地靠近你。

    芳香

    芳香本身是一種愉快的體驗，將芳香精油運用在各種用途上，來幫助身體內在平衡和恢復調和，同時改善皮膚狀態。從我們吸入香氣的那一刻起，神氣的植物精華便開始調養我們的身心。薰衣草和洋甘菊的味道是你身心的舒緩劑，在選擇護膚品時不妨可以使用一些添加了植物精油的保養品，在使用過程中，放緩手勢，閉上眼睛，感受自然融入身心的過程。

    音樂

    聽到的旋律優美，聽不到的旋律更優美，當音樂的音符通過耳傳入內心，激蕩出心靈深處的聲音，那才是音樂帶給我們的力量。為你的肌膚做好放鬆的準備，將自己身處於緩慢悠揚的音樂中，將心的力量集中到耳部，內心脈動會自動調整韻律節奏，直接導入至肌膚底層，激活細胞的動能，活化，修復受損和老化細胞，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。

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解答:最原始肌膚抗敏5大問題

    2011-03-17 11:11    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]寒冬漸漸遠去，暖風吹來花草的氣息，令人神清氣爽，也漸漸意識到潛伏在早春二月的肌膚危機。本來只是T區乾燥的肌膚為什麼變得全臉緊繃？似乎所有的問題都在換季的時候湧來。 而且，最令人緊張的就是過敏，天氣一暖，不知何時何地，臉上的小紅顆粒就會

    [導讀]寒冬漸漸遠去，暖風吹來花草的氣息，令人神清氣爽，也漸漸意識到潛伏在早春二月的肌膚危機。本來只是T區乾燥的肌膚為什麼變得全臉緊繃？似乎所有的問題都在換季的時候湧來。

    而且，最令人緊張的就是過敏，天氣一暖，不知何時何地，臉上的小紅顆粒就會如定時炸彈般爆出來，並且痛癢難耐。

    解答:最原始肌膚抗敏5大問題

    抗敏乃春日第一大計，也是我們必須反覆討論反覆深入的問題，在真正的“過敏旺季”到來之前，未雨綢繆才是上策，我們邀請了一位專業的資深皮膚科醫師為我們就抗敏的來龍去脈進行剖析，在專家的指導下，希望可以為敏感肌膚安然度過春季保駕護航。

    問題一：敏感性皮膚與過敏是不是一回事？

    陶醫師告訴我們，過敏是指人體對外界物質產生的一種過度反應，比如花粉、海鮮及某些藥物等。過敏會發生在人體的各個部位，如胃腸道的不適、牙齒酸痛、鼻子發癢都是一種過敏，並不單單指皮膚過敏。而敏感性皮膚就是單指皮膚容易過敏，外界環境稍微有些變化，就容易引起皮膚某種程度的不適反應。

    冬春交際的時候，氣溫變化很大，紫外線有一種由弱到強的變化，植物生長變得旺盛起來，花粉在空氣中瀰漫，整個外界環境中的過敏原增多，就導致那些敏感性皮膚的人群容易過敏，裸露在外界，與空氣接觸最多的臉部就難免首當其沖地中招了。

    問題二：查到身體過敏原是否可以更容易避免皮膚過敏？

    只有產生過敏癥狀之後到醫院去化驗才有可能查出身體過敏原。醫院里的過敏原檢測方法有抽血、點刺兩種。但過敏原有上千種之多，而醫院里實際能化驗出來的只有二三十種。因此去醫院檢查的過敏患者大概只有30%能查出過敏原。除了花粉、海鮮這些能檢查出來的常見的過敏原外，現在出現的越來越多關於熱帶水果的過敏原，如芒果、菠蘿等，醫院里就檢查不出來。通常，醫生都主張過敏患者採用回顧性調查，在幾次過敏之後回想一下之前都吃過些什麼接觸過什麼，自己查找過敏原，一般都能查到，這是一個最簡潔的辦法。

    問題三：過敏或敏感與皮膚的角質層薄厚或個人體質有沒有關係？

    過敏與角質層厚薄基本沒有關係。人體的角質層厚薄一般都有個規律，如男性、老年人的較厚，而女性、兒童的較薄，但並不代表薄的角質層就更容易引起過敏。但皮膚科醫生在進行過敏治療時發現，對那些經常過敏的患者使用提高免疫力的葯會有一定的治療效果，因此抵抗力下降、體質較弱也有可能是產生過敏的一個原因。而在皮膚過敏人群中，女性所佔比例很高，陶醫師總結其中一個重要原因就是隨着消費水平的不斷提高，愛美女性使用的化妝品、保養品花樣越來越多，越來越高檔，多種添加成分的作用下導致皮膚太過於細嫩，而使其對空氣質量和溫度的適應度變差，過敏就更容易發生。

    問題四：敏感皮膚在春天應該怎樣加強護理？

    春天到了，隨着紫外線的逐漸加強，敏感性皮膚的人群更要做好防晒措施，抵禦紫外線侵襲造成的過敏，但同時也要謹慎選擇防晒霜，因為有些防晒霜中就包含了一些會引起皮膚過敏的化學物質。而選擇適合的防晒指數也很重要。去海邊等陽光強烈的地方，要選擇SPF20以上的防晒霜；而一般的行走、室外活動，只需用SPF20以下的防晒霜即可。陶醫師更建議選擇戴帽子或用遮陽傘等物理方式來防晒。

    正確使用化妝品當然是抗敏行動重要一環。隨着氣溫升高，要減少使用油分含量高的面霜等，避免讓那些外來的花粉等易過敏物質粘附在臉上；還有美白護膚品，其中包含的有些化學成分在陽光的照射下易產生過敏。醫生建議可以選擇一些成分簡單的護膚品，這些護膚品中較少或不含添加劑，在不易引起皮膚過敏的同時保養肌膚。另外需要提醒的是，在室外活動時，各種花粉、孢子會隨風飄散粘附在臉上，外出回來之後要及時用溫水洗臉，將這些易引起過敏的物質洗乾淨。感覺皮膚紅痛時，把臉洗乾淨後用不含雜質的純凈水製作水噴霧時不時對臉部進行一下冷噴，或用純凈水洗臉，可以慢慢緩解癥狀。

    問題五：過敏人群可以採取內在調理嗎？

    陶醫師告訴我們，對抗過敏和對抗所有疾病一樣，根本原則就是增強體質，比如多吃水果、蔬菜，增加維生素C的攝入，多多補充水分；另外不要長時間待在空調房間中，多出去走走，接觸大自然，加強鍛煉，可以提高敏感性皮膚的耐受性，增強皮膚對外界的適應度。當然過敏嚴重的時候也可以去看醫生喝喝中藥，從調理體質的角度可以一定程度改善過敏。

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笑對陽光 如何讓肌膚零負擔?

    2011-03-30 11:06    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]春日暖陽，越發強烈的紫外線開始挑戰我們脆弱敏感的肌膚，面對市面上琳琅滿目、概念繁多的防晒產品，究竟該如何選擇？ 厚重質感的防晒隔離產品犹如假面具讓我們的肌膚難以呼吸，太過輕薄質感的防晒產品又擔心經不住汗水的洗禮。面對即將造訪的夏季驕陽

    [導讀]春日暖陽，越發強烈的紫外線開始挑戰我們脆弱敏感的肌膚，面對市面上琳琅滿目、概念繁多的防晒產品，究竟該如何選擇？

    厚重質感的防晒隔離產品犹如假面具讓我們的肌膚難以呼吸，太過輕薄質感的防晒產品又擔心經不住汗水的洗禮。面對即將造訪的夏季驕陽，選擇一款貼心實用的防晒產品迫在眉睫。

    笑對陽光 如何讓肌膚零負擔?

    烈日之下 如何讓肌膚零負擔？

    天氣一天天變暖，紫外線也在“烤”驗着我們的耐心，稍有疏忽，色斑就會浮現在臉頰，紅血絲也越發明顯，還有紅腫的皮膚和鬆弛的細紋，突如其來的充足陽光讓我們有些措手不及，每一位注重“面子”的人都急需找到一款適合自己，又能夠輕鬆對抗紫外線侵襲的防晒寶貝。可是，愛出汗的皮膚塗上厚厚的防晒隔離產品總是難以透氣，而且油光光的有礙觀瞻，甚至還會堵塞毛孔產生痘痘，難道做個“宅女”、“夜貓子”就能免受其害？錯！據最新調查显示，2個月的室內光源照射對肌膚造成的危害和烈日下在戶外曝晒一小時的傷害是一樣的。

    認清UV 與美麗剋星化敵為友

    隨着對紫外線傷害和防晒成分研究的逐步深入，紫外線的“雙重身份”已經被研究專家們所揭開。根據波長的大小，紫外線可分為UVA（長波）、UVB（中波）和 UVC（短波），由於UVC在到達地球表面前就被臭氧層吸收，因此直接輻射到人體的紫外線一般指UVA和UVB。目前公認這兩種波長的UV均可導致皮膚光損傷。

    UVA在紫外線中的含量比重很高，達95%，但它給皮膚帶來的傷害卻往往被人忽略。在皮膚接受紫外線輻射的過程中，UVB主要作用於表皮，能直接造成皮膚晒傷。UVA不僅可以作用於表皮，有20%到30%的UVA還可以到達真皮的深層，它才是導致肌膚光老化的最大敵人。

    首先，UVA的穿透力強，可以直達肌膚的真皮層，通過誘導產生活性氧簇而損傷皮膚；其次，UVA具有隱蔽性，它能穿透玻璃進入室內和車內，也可以通過地面反射到達人體皮膚；第三，UVA的強度隨季節和天氣變化很小，因此更具有欺騙性，使你在不知不覺中受到傷害。另外，UVA對皮膚的傷害具有累積性，能破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，產生皺紋，加速皮膚鬆弛衰老，造成難以恢復的傷害，是皮膚光老化的元兇。

    歐萊雅集團自1930年起就開始進行防紫外線的相關研究，並於1936年首次推出第一款防晒產品。歐萊雅從80年代起開始研究UVA對肌膚的長期累積效應，以便幫助人們更好地了解光老化的過程。經研究表明，UVA對肌膚的長期累積效應包括短期損傷，也包括對機體免疫功能的影響和長期損傷等。基於以上研究，歐萊雅研發中心得出了UV防護結論：真正有效的UV防護，需要有同時針對UVA和UVB的穩定並高效的防禦體系，並且需要具有高度的光穩定性。

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簡單方法去除惱人的臉部斑點

    2011-04-04 09:27    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 再漂亮的女人也抵不住臉上斑點的摧殘。面對惱人的臉部斑點你是否費勁腦汁，嘗試過很多方法來祛除呢?不要着急，今天小編為你推薦幾個簡單的小辦法，就能快速幫你搞定臉部斑點! 簡單方法去除惱人的臉部斑點 大米黃瓜粥防治祛斑 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精

    再漂亮的女人也抵不住臉上斑點的摧殘。面對惱人的臉部斑點你是否費勁腦汁，嘗試過很多方法來祛除呢?不要着急，今天小編為你推薦幾個簡單的小辦法，就能快速幫你搞定臉部斑點!

    簡單方法去除惱人的臉部斑點

    大米黃瓜粥防治祛斑

    取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

    常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

    將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

    每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

    每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

    黑木耳祛除黑斑

    取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

    每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿蔔汁拍臉

    將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

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色斑可反映出你的健康狀況

    2011-04-12 09:57    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 肌膚 白皙 是每位女性的永恆追求，而導致皮膚顏色發黑或是局部出現色斑的罪魁禍首則是黑素。黑素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細胞和膠原組織共同完成的。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線

    肌膚 白皙 是每位女性的永恆追求，而導致皮膚顏色發黑或是局部出現色斑的“罪魁禍首”則是黑素。黑素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細胞和膠原組織共同完成的。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射。

    然而，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地防日晒嗎?不，有時候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現了問題。

    色斑可反映出你的健康狀況

    1.面部扁平疣

    年輕女性如果在短期內驟然出現大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。

    對策：

    a.營養均衡

    要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，這是現代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。

    營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、 牛奶 兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。

    b.多喝水、多運動、多休息

    多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分。

    多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!

    多休息：早睡早起對現代多樣化夜生活的人來說，似乎已經快成了天方夜譚，熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該的時候要，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

    2.皮膚垢着病

    還有一種皮膚病叫“皮膚垢着病”。發病時會在面頰部出現大片褐色色素沉着斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結節或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關。

    對策：

    a.善於整體規劃

    “一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

    b.困惑時及早傾訴

    “無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

    c.盡量保持樂觀

    “無壓”人士深信，事情總能朝着所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

    3.黃褐斑

    有些“健康”女性往往會漸漸發現顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈瀰漫性，局部無炎症及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節、日晒、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為“黃褐斑”。

    對策:

    a.可從身體內部着手對黃褐斑進行預防

    可多食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

    b.注意飲食的搭配

    含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉着。

    c.生活中盡量“隔熱”

    夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗乾淨;當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

    4.月經疹

    有的女性在月經周期開始前幾天會出現面部紅斑、風團、水皰，有時也會累及軀幹和四肢，有的還可能伴有痛經，醫學上稱為“月經疹”，隨着月經結束而消失，有時每次月經期反覆發作，有時間斷髮疹。

    對策：

    目前，月經疹的具體原因尚不明確，考慮和月經來潮前女性體內雌激素、黃體酮分泌的增多及抵抗力的下降等有關。拿黃體酮來說，它分泌多了，會影響皮脂分泌，就容易使皮膚敏感、長粉刺或長痤瘡。

    從預防角度講，月經來潮前女性朋友要注意保持心情舒暢，多休息，適當參加體育煅煉，以增強機體抵抗力;加強營養，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，忌辛辣、刺激、寒涼、油膩飲食;保持皮膚清潔，少用可能含有雌激素的化妝品、藥品或食品。

    一旦月經疹紅腫、瘙癢難忍，或伴有頭痛、精神障礙、尿頻、尿急等不適，還是要治療的。通常，可以在醫生指導下使用一些抗雌激素的藥物，比如口服他莫昔芬等。

    面部色斑中醫簡易對策

    中醫祛斑講究內外兼修，即首先要保證自己心情愉快。在中醫看來，調暢情志是預防和治療面部色斑的關鍵。然後應前往中醫院針灸調理內分泌於內，再在醫生的建議下，配合中藥搽、敷、熏、蒸於外，治療原則是內調為主外調為輔。

    疏肋間自我按摩舒緩心情

    方法：坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。

    作用：理氣疏肝。

    針灸法

    針灸系通過刺激人體上的特定穴位達到調理效果。中醫在上千年前就認識到激素的存在，以“天癸”命名，並通過針灸刺激“腎-任脈-胞宮”這一中醫範疇的女性內分泌軸來調控激素水平，這與現代醫學“下丘腦-垂體-卵巢”的女性生殖軸不謀而合，這就不難理解針灸是調理內分泌進而祛除面部色斑的高手了!

    生活對策

    1.保持好心情。在中醫看來，保持好的心情至關重要，要懂得及時舒緩壓力，及時宣洩不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都鬱積在心，引起肝鬱氣滯。

    2.多食水分充足的水果。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。這些食品可幫助身體排毒，促進新陳代謝。

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張嘉倪4大美肌密碼 分享護膚妙招

    2011-04-13 11:37    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] [導讀]被形容為如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魄的鳳眼，19歲少女張嘉倪優雅裊娜，從尋找紫菱選秀節目一開始，這個樂觀，可愛小女孩的純真笑容漸漸走進許多人的夢裡。 青春可愛的張嘉倪惹人憐愛，皮膚也是 白皙 到令人嫉妒，犹如瓷娃娃一般。今天小

    [導讀]被形容為“如嬰兒般吹彈即破的肌膚”，還有一雙“攝人心魄的鳳眼”，19歲少女張嘉倪優雅裊娜，從“尋找紫菱”選秀節目一開始，這個樂觀，可愛小女孩的純真笑容漸漸走進許多人的夢裡。

    青春可愛的張嘉倪惹人憐愛，皮膚也是 白皙 到令人嫉妒，犹如瓷娃娃一般。今天小編就帶大家一起來破解這位美人兒的美肌密碼，分享她的護膚妙招。

    張嘉倪4大美肌密碼 分享護膚妙招

    美肌密碼一：健康飲食 專業祛痘

    “作為演員，常年奔波於不同的劇組，穿梭在不同的城市，適應不同的天氣，作息時間更是毫無規則，再好的皮膚都難免引起痘痘的反抗。”嘉倪抱怨道。這時嘉倪就會很注意飲食，多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等。當然想要快速祛痘必須要用專業的祛痘產品，嘉倪每次進劇組拍戲，都會攜帶祛痘產品，以防可惡的痘痘突然冒出來。

    美肌密碼二：補水保濕 常年必備

    張嘉倪表示，只有水潤的肌膚才對得起二十幾歲的年齡。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防晒、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現 完美 。

    美肌密碼三:防晒美白 缺一不可

    要想美白，防晒是關鍵。美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防晒就是一年四季必須做的美白頭等大事。防晒除了要有合適的SPF值、PA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能。常年在外演戲的嘉倪特別注重防晒美白，防晒隔離霜是化妝包的必備了。

    美肌密碼四：溫和安全 消滅草莓鼻

    護膚去黑頭可是明星的強項，張嘉倪就有着去黑頭的獨門秘方。市面上流傳的去黑頭方法很多，比如黑頭鼻貼，但是像張嘉倪這樣皮膚細嫩的女孩子就不適合，會感到疼痛。最安全的方法還是使用黑頭導出液，張嘉倪還強調肌膚保養要注意睡眠和飲食，不要熬夜，多吃蔬果，身體沒有毒素積累，自然皮膚不會受到黑頭等侵擾，更加白凈透亮。除去黑頭后，一定要注意縮毛孔，可以用冰水輕敷，也可以用專業的收縮水。不然好不容易清除乾淨的毛孔又會被油脂污垢堵住，形成更多黑頭。

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揭秘:8大養生水果的美顏功效

    2011-04-21 09:05    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 想擁有嬌美的容顏其實不難，只要針對自己的需要吃對水果，就能夠美顏養顏。今天小編推薦一些養生水果給大家，讓大家可以通過吃水果獲得美麗的容顏。 揭秘:8大養生水果的美顏功效 清新保濕草莓 草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界

    想擁有嬌美的容顏其實不難，只要針對自己的需要吃對水果，就能夠美顏養顏。今天小編推薦一些養生水果給大家，讓大家可以通過吃水果獲得美麗的容顏。

    揭秘:8大養生水果的美顏功效

    清新保濕——草莓

    草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后”，還有人把它稱為“活的維生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長發育有很好的作用。

    中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等症。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。

    美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。

    改善膚質——奇異果

    奇異果又稱為獼猴桃，美國Rutgers大學Paul LaChance博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王”。

    中醫：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等症都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。

    美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充養分、預防黑色素沉着，使皮膚更白皙細膩。

    緊緻光澤——蘋果

    歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫生。看着普通的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強記憶力的功效。

    中醫：蘋果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外，蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸鹼平衡、預防結腸癌等作用。

    美容：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤。

    紅潤面色——櫻桃

    嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。

    中醫：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經，具有調中益氣、祛風散濕、養精止瀉的滋補功能。對病後體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效。

    美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。

    提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。

    抗氧排毒——石榴




    石榴在成熟的時候會自己裂開，鮮紅欲滴的石榴籽，讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書中，都留下了清熱解毒的美名。在全球範圍的研究表明，紅石榴果中的維他命C、B6、E、恭弘=叶 恭弘酸和礦物質鈣、鎂與鋅等含量遠遠高於其他水果，是至今發現營養含量最高的水果之一。

    中醫：石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助於消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖，降低膽固醇等功效。

    美容：紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。

    石榴的好處：常吃石榴護心臟! 常吃石榴可抗衰老!

    保濕抗氧——葡萄

    在水果中，葡萄的資歷最老，經證實在距今650多萬年前就已經有了。別看它果實小小的，營養卻很強大，所含的大量葡萄糖是最容易被人體吸收的營養。葡萄還含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，更含有多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏，更能阻止血栓形成，預防心腦血管病，還能抗癌。

    中醫：葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃、生津液和利小便之功效。《神農本草經》載文說：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢、忍風寒。久食，輕身不老延年。”

    美容：葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有着柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。而其最精華的營養，則在於果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

    美白彈力——檸檬

    檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分，對健康非常好。它還被稱為“西餐之王”，這是因為其清香的口感能從口味上解除肉類和海鮮的腥氣，而所含的煙酸和有機酸，還能殺除食物上的細菌，有很強的殺菌作用，所以檸檬一直都是西餐中常備的果味調料。

    中醫：性味酸甘、性平，入肝、胃經。有生津止渴、健脾開胃、化痰止咳的作用。夏天用檸檬片泡水，可以消暑解熱，促進胃中蛋白分解酶的分泌，是一種很好的開胃飲料，常喝能夠預防腎結石和心血管疾病。

    美容：大家都知道檸檬有很好的美白功效，這要歸功於檸檬酸和枸櫞酸，這兩種成分能幫助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生機和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，還可以使肌膚更有彈性，光潔柔滑。

    舒緩潤白——柑橘

    柑橘是希臘神話中栽種在聖園的“金蘋果”，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱，原產於中國。柑橘中的維他命A、B1、C含量都很高，據營養專家說，每人每天所需的維他命C吃3個柑橘就足夠了。

    中醫：甜者潤肺。酸者聚痰，多食損氣。少量常食可調和腸胃、刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能增加食慾。

    美容：柑橘是護膚品中維他命C的主要來源。其豐富的維他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香，能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑鬱，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。

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讓你臉上“發黃長斑”的有害食物

    2011-05-03 09:40    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 讓你臉上發黃長斑的有害食物 為什麼自己花費了無數心血在美白護膚上，可是肌膚還是沒見白皙，依舊膚色黯淡呢?也許，你該從你的飲食中尋找原因。有一些食物，對於美白而言，可是絕對大敵，不可不防。 1、深色食物 深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋

    讓你臉上“發黃長斑”的有害食物

    為什麼自己花費了無數心血在美白護膚上，可是肌膚還是沒見白皙，依舊膚色黯淡呢?也許，你該從你的飲食中尋找原因。有一些食物，對於美白而言，可是絕對大敵，不可不防。

    1、深色食物

    深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

    深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

    2、油炸食物

    油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

    油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

    3、感光蔬菜

    感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

    紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

    感光類水果黑名單

    檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

    吃了這類感光蔬果后，就該避免日晒或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

    當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果!

    4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

    研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

    5、鹼性食物與酸性食物的不均衡

    平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。

    健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

    6、添加劑

    健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

    現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內髒的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

    也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學會盡量克制。

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痘痕產生的原因 6招去痘不留痕

    2011-05-06 09:48    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 痘痕產生的原因 6招去痘不留痕 痘痘無情來無影去可不是無蹤啊!我們也是很無奈，不過只要護膚恰當，痘印還是會遠離我們的。如果你已經有痘印了。也不要着急，先了解痘痘及痘印的成因，再找出好的方法來淡化痘

    痘痕產生的原因 6招去痘不留痕

    痘痘無情來無影去可不是無蹤啊!我們也是很無奈，不過只要護膚恰當，痘印還是會遠離我們的。如果你已經有痘印了。也不要着急，先了解痘痘及痘印的成因，再找出好的方法來淡化痘印。

    痘痕產生的原因：痘痕是機體對組織損傷產生的一種修復反應，當皮膚的損傷深及真皮或大面積的表皮缺損，該部位的表皮不能再生，將由真皮纖維細胞，膠原以及增生的血管所取代，這樣就出現了痘痕。

    引起痘痕的四個因素

    1、毛囊角化過度;

    2、雄性激素與皮脂腺功能亢進;

    3、毛囊皮脂單位中微生物的作用;

    4、局部炎症等。

    痘印好多種，一般包括黑色痘印，紅色痘印，凹洞性痘印，增生性凸疤這幾種。

    去除痘痕的方法：

    1、珍珠粉+雞蛋清去痘印法： 珍珠汾和雞蛋清都是具有鎮靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當面膜使用，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢變淡。一個星期做兩次就好。

    2、珍珠粉+酸奶去痘印法：這個方法要長期堅持，並且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。

    3、海藻面膜去痘印法：這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調和一下，非常方便。每2天作一次即可。

    4、蘋果消痘貼：如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那麼這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。

    5、使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些，例如歐萊雅乳酸美白專業煥膚組或是 蘭蔻 煥顏嫩膚系列都是含有果酸成分的產品。

    6、使用茶樹精油，也可以達到不錯的去痘印效果，但是使用精油一定要學會方法，否則還會適得其反。

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5步祛痘法 讓你再現細嫩肌膚

    2011-05-18 10:38    來源：互聯網    編輯：嫣然

[導讀] 氣溫漸漸升高，你的肌膚是否也出現諸多不適應癥狀呢?討厭的痘痘、油光就像是打不敗的敵人，長期佔據在你原來嬌嫩的皮膚上。是時候要出擊了，今為大家介紹對抗痘痘、控制油光的方法與步驟，還你細緻滑嫩的肌膚。 5步祛痘法 讓你再現細嫩肌膚 STEP 1 徹底清潔

    氣溫漸漸升高，你的肌膚是否也出現諸多不適應癥狀呢?討厭的痘痘、油光就像是打不敗的敵人，長期佔據在你原來嬌嫩的皮膚上。是時候要出擊了，今為大家介紹對抗痘痘、控制油光的方法與步驟，還你細緻滑嫩的肌膚。

    5步祛痘法 讓你再現細嫩肌膚

    STEP 1 徹底清潔

    A.針對T區和U區膚質選擇清潔品，T區油脂分泌旺盛，着重要求洗面產品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗凈;

    B.當發現皮膚紅腫有暗瘡時，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗。

    STEP 2 深層修復

    調理后可用面膜及祛痘霜等產品的集中治療性，修復受損肌膚、收細毛孔、淡化痘痕，持續使用可防止痘痘、暗瘡、粉刺再生。現在市面上有不少祛痘面貼膜，使用起來方便有效!

    STEP 3 溫和調理

    用潔膚棉蘸適量化妝水后，輕輕擦拭臉部每個細處，拭去頑固殘留，在進行二次清潔的同時，恢復了保護層機能的正常運轉，幫助角質溫和脫落。根據自身皮膚狀況選對化妝水十分關鍵。

    STEP 4 特別毛孔護理

    當鼻子周圍的毛孔變明顯的時候，用去角質霜打圈按摩，死角質便從毛孔中徹底清理出來了。之後用潔膚棉蘸取適量的藥物化妝水擦拭臉部后，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。會得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。

    STEP 5 補充營養

    維生素C的大量補給，能有效防止皮膚因惡劣的環境而老化，抗酸化作用高，還擁有與油性膚質親近的成分，起到保濕作用，並且具有美白的功效，維生素C是油性皮膚的有效美肌成分。

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