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這十類藥物最傷肝 ！

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藥物性肝損害一般發生在人們用藥后的1～4 周。此類肝損傷患者常見的表現是: 乏力、噁心、嘔吐、厭食、肝腫大、肝區疼痛、黃疸、發熱、畏寒及轉氨酶升高等。能引起肝損害的藥物非常多, 常見的有200 種以上。但下面這10類藥物是最易損傷肝臟。

1.解熱鎮痛葯

此類藥物如阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛等均會引起中毒性肝損害。若每日使用阿司匹林超過5克或每日使用對乙酰氨基酚超過2克，都易引起急性肝損害。

2.抗生素

此類藥物如大環內酯類、四環素類、磺胺類藥物、氯黴素、苯唑青霉素、制黴菌素、氯林可黴素、酮康唑等均可引起明顯的肝損害。在使用苯唑青霉素時若用量過大，用藥5天即可發生中毒性肝炎。

3.治療消化系統疾病的藥物

此類藥物如西咪替丁、雷尼替丁與門冬酰胺酶等均會引起中毒性肝損害。例如，西咪替丁可引起血清氨基轉移酶輕度升高，偶見嚴重肝炎、肝壞、肝脂肪性變等。動物實驗和臨床均有應用本品導致急性胰腺炎的報道。突然停葯，可能導致慢性消化性潰瘍穿孔。

4.治療心血管病的藥物

此類藥物如甲基多巴、奎尼丁、胺碘酮、非諾貝特、他汀類葯等均會引起肝損害。其中，甲基多巴可損害用藥者的肝細胞和膽小管。少數患者在使用甲基多巴1～3周后可出現黃疸和轉氨酶升高，甚至會發生肝髒的肉芽腫樣增生、肝硬化和肝壞死。

5.降糖葯

此類藥物格列齊特、格列本脲、格列喹酮等均可損害肝臟。另外，肝功能不全會改變格列齊特在體內的分佈，肝臟功能不全還會降低新的葡萄糖生成的能力；這兩個作用會增加嚴重低血糖反應的危險性。

6.性激素及避孕葯

此類藥物如甲睾酮等雄性激素及甲地孕酮、炔雌醇、炔諾酮等口服避孕葯均可引起黃疸等肝損害癥狀。

7.抗腫瘤葯

此類藥物如硫唑嘌呤、甲氨蝶呤、5-氟尿嘧啶、6-巰基嘌呤、絲裂黴素、環磷酰胺等均可損害肝臟。其中，硫唑嘌呤使用藥者出現黃疸的幾率可達到20%～40%；甲氨蝶呤可使用藥者發生肝硬化；而絲裂黴素可使用藥者出現中重度的肝損害。

8.抗精神病葯

此類藥物如氯丙嗪、三氟拉嗪等均可損害肝臟。在使用氯丙嗪的病人中會有1%～4%的人在1～4周內發生肝內膽汁淤積，有的甚至會因此而發生肝功能衰竭而死亡。

9.抗癲癇葯

此類藥物如苯妥英鈉和丙戊酸鈉等均可損害肝臟。例如在使用丙戊酸鈉治療前應進行肝功能檢查，在治療頭6個月內也應定期作肝功能檢查，特別是高危病人。

10.抗結核葯

此類藥物如異煙肼和利福平等均可損害肝臟。對異煙肼過敏者在使用該葯1～2個月後就會出現嚴重的肝炎，甚至會發生肝壞死。若把異煙肼與利福平聯合起來使用，更會大大增加這類藥物的肝毒性。

中成藥

有些中藥也會造成肝損害, 如苦杏仁、木薯、廣豆根、北豆根、毛冬青、蒼耳子、大楓子、黃丹、川楝子、魚苦膽、天花粉、麥冬、黃葯子、千里光等。

END……

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打完水光針多久有效果，需注意什麼

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目前，水光針是一種很火的皮膚美容方式，能有效的改善皮膚出現的乾燥問題，具有補水嫩膚、提升緊膚、改善細小皺紋、淡化色斑等等功效，所以深受求美者追捧。

很多人知道水光注射后都想去做，想讓自己的皮膚變得水潤起來!不過在你想要注射水光針的時候，還是先來了解一下在注射水光針前後的注意事項吧!花點時間，可以讓你達到更好的效果。

打完水光針多久有效果

水光針打完一次就能見到效果，大約會在1周左右皮膚會變好，剛打完的前幾天，臉部可能出現紅腫的狀況，都是屬於正常的反應。

一針的效果維持多久?

在效果維持時間上，水光針的針劑成分注射進入真皮層后，與細胞發生水合作用，在促進血液循環的同時也會被不斷代謝掉，因此，效果維持的時間是有限的。

本來就膚質乾燥，疏於保養的人，一針大約能維持1-3個月，保養的越好，效果維持的時間越長。如果連續進行三次水光針注射，效果可以維持3-6個月左右，不過根據個人體質，膚質、生活習慣不同，維持時間也會有所差異。

一般水光針間隔多久注射一次

水光針注射一般按療程算，多為一個月注射一次，三次為一個療程。當然，也需要根據個人的皮膚基礎情況來確定有效的治療次數。

一般情況會建議進行3次的注射，第一次注射后4周進行第二次的注射，而第二次與第三次注射之間的時間可稍微久一些。但是維持的時間很短，僅僅只能維持1~3個月左右，並且看起來效果沒有那些打完一個療程的朋友

水光針的注射適宜人群

1.因為皮膚太乾燥，看起來顯老的人;

2.氣色不好，為皮膚不化妝就沒有朝氣而煩惱的人;

3.平時不容易上妝，乾性皮膚人;

4.極度缺水皮膚，即使用高價格的補水乳液也沒辦法改善皮膚乾燥的人;

5.肌膚已經老化或希望預防肌膚老化的人;

6.肌膚受到光損害的人。

水光針術前注意事項：

1、若您有多種嚴重的過敏癥狀，或治療部位有青春痘與粉刺或傷口時，請與醫生討論是否暫延治療，避免手術部位因微創傷口而造成局部伺機性感染。

2、過去半年若有進行臉部整形手術，以及植入任何醫療物體時，請事先告知主治醫生。如隆鼻整形、光電波鐳射等。

3、水光槍治療過程中可能會使用局部的麻醉劑，如對麻藥有過敏記錄，請術前告知醫生。

4、請於治療前告知醫生現正服用的所有藥物。某些血液稀釋藥品(抗凝血劑)如阿司匹林，人蔘、銀杏、大蒜萃取物等藥物都可能會造成注射部位有較多淤青或出血，因此治療前應讓醫生了解您過往半年的醫療記錄。

水光針術后注意事項：

1、為了達到良好的療程效果，醫生可能會視需要於術后給予治療部位進行進階修護程序(如敷面膜、美容護理、清潔等)，請您諮詢醫護人員後續的搭配療程細節。

2、術后立即冰敷治療部位，可減緩輕微的紅腫。

3、術后請保持施術部位的清潔，勿過度按摩揉捏，並避免高溫濕熱的環境，不可被陽光長時間暴晒。

4、治療后两天內應輕柔地清潔治療區域，避免用力揉搓。

建議在注射后的3天，晚貼一張補水面膜，配合醫用保養品更好的幫助皮膚鎖住水分。

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關於跑步，為什麼只有2%骨科醫生選擇跑步？

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導讀：不知從什麼時候開始，總有些人日復一日地曬着公里數。忽然之間，身邊的人都開始跑步，跑步已然成為了一件時髦的事

然而關於跑步是否傷膝蓋等傳言也層出不窮，比如我們看到這麼一條新聞：

杭州日報記者對省中醫院骨科進行採訪，很有意思：這個目前最熱門，大家最青睞的健身項目，50個醫生里竟然只有1位選擇跑步。也就是說98%的骨科醫生健身沒有選擇跑步！

當然你可以說這個樣本採集有點窄，有愛跑步的醫生也有更多不愛跑步的醫生，這代表不了什麼！但是關於跑步的爭論背後的醫學根據是怎樣的呢？下面我們來分析分析：

那麼跑步真的會傷膝蓋嗎？

其實傷膝蓋的說法很久之前就在流行，那麼事實是怎樣的呢？

1、長期跑步會引發關節炎嗎？

《紐約時報》曾刊登過一項涉及7.5萬名跑步運動員參与測試的大規模研究，得出的結論是：

第一是只要一開始膝關節很健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。

第二是慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。

2、跑步后膝蓋會疼痛，為什麼？

第一是姿勢不正確是最直接的原因

人們常說的“跑步膝”，其實主要是由於跑步時大腿肌肉反覆收縮，使膝關節重複地屈曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。

當這種壓力到達一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生局部的無菌性炎症，以及髕腱的變形，甚至撕裂。

第二是出現膝蓋疼痛要考慮多方面原因

一般容易在兩個部位出現疼痛，一個是髕腱韌帶或髕腱處疼痛，一個是膝關節外側疼痛。髕腱韌帶或髕腱處疼痛一般是膝關節內側有損傷，膝關節外側疼痛一般是肌肉疼痛，主要是股四頭肌等肌肉力量不足造成。體重偏重，着地方式不科學，跑步不熱身等，都可能造成膝蓋疼痛。

3、如何緩解跑步后出現的膝蓋疼痛？

剛開始跑步者只是在跑步過程中或跑步之後感到疼痛，每當坐下並伸直腿時疼痛加重。

第一、跑步者一旦發現膝關節疼痛，特別是髕腱韌帶處出現疼痛，應減少運動量。

第二、疼痛比較嚴重的應該停止跑步2-4周，同時在急性期可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方。

第三、過了急性期以後，可以採用按摩或針灸等方法進行治療。

第四、如果有肌肉酸脹的感覺，則要注意運動后調理，多補充鹼性食物，服用維生素C或運動飲料，緩解肌肉酸痛。

正確的跑步流程應該分幾步？

1、運動前

跑步前，進行5分鐘的熱身，讓全身肌肉骨骼關節進入運動狀態。

2、運動時

第一是前腳掌着地還是後腳跟着地

跑步中最重要的就是腳步動作。“前腳掌着地還是後腳跟着地”這一直是跑友們爭論的焦點。其實，兩者沒有好壞之分，具體要根據自身的條件、運動水平、訓練水平、腿部力量來進行選擇。

初跑者或者業餘慢跑愛好者最好以“腳跟着地滾動到前腳掌着地”的跑姿來跑，而參加馬拉松比賽的选手，則以“前腳掌或前腳掌外側着地”為主。前者對小腿和膝關節的衝擊小，而後者則較大。初學者或體重較重的業餘跑者，選擇腳跟着地的跑姿更安全。

第二是步幅太大會超負荷

跑步時如果跨步距離過長，除了容易疲勞，對身體造成的衝擊也比較大。那麼跨步距離要多大呢？微醫君教你們一個辦法，先自然站立，然後讓身體慢慢往前倒下，在即將失去平衡時跨出的那步，就是你可以參考的腳步距離。

第三是擺臂前後擺

跑步時，手臂的擺動有助於保持身體平衡，應該採用前後擺動的方式，並且從肩部起盡量放鬆，避免肌肉過度緊張。很多人跑完步，腿不疼，肩部反而會疼，就是因為跑步時聳肩，或者手臂擺幅過大。

第四是抬頭挺胸，略微前傾

跑步時，上半身的正確姿勢是：抬頭挺胸，略微前傾。頭部應該自然保持正直，雙眼平視前方。而身體前傾的姿勢不僅能減輕關節負擔和運動強度，還能延長運動時間。前傾幅度應以自然、舒適為好。

3、運動后

拉伸活動不能忘

拉伸運動能夠避免運動損傷，同時還能緩解肌肉酸痛，提高健身的效果。運動后應該花上約10分鐘對身體進行拉伸，拉伸時身體緩慢、放鬆，肌肉、肌腱及韌帶有輕微拉動感；保持拉伸的姿勢至少20 秒，每次間隔20~25秒；動作過程中深呼吸有助於身體將有氧血液輸送至目標肌肉。

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牙齒上的小黑點原來這麼可怕，值得引起重視！

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健康的牙齒，牙冠呈白色或淡黃色，牙齒表面是光滑的。如果不做好清潔，小黑點就會出現在牙齒上。一種是牙漬，很難清洗；一種是或深或淺的蛀牙。

1牙齒就是這樣被侵蝕的

①開始時小黑點是這樣的——淺齲

齲蝕破壞只在釉質內，一般無明顯齲洞，除了可視的小黑點，完全沒有感覺。蛀牙一開始是由細菌蛀成的小洞，如果發現黑色時及時做藥物治療或充填治療，會省去很多麻煩。

牙齒一共有三層，最外面的一層是牙釉質，最堅硬的；中間的是牙本質，可以感知酸疼；最裏面的是牙神經。

②小黑點變大——中齲

到了中齲階段，齲壞已達牙本質淺層，臨床檢查有明顯齲洞，牙齒遇冷熱酸甜刺激時有酸疼感，刺激消失，癥狀也會立即消失。在中齲齒階段，要及時填充治療。

③小黑點形成黑洞——深齲

齲壞已達牙本質深層，一般表現為大而深的齲洞，牙齒有明顯疼痛感。喝水、吃飯，只要是碰到了牙齒，都會疼的死去活來，即使沒有刺激，疼痛仍要持續一段時間才會消失。這個時候做充填治療的話還來得及保住牙髓。

④侵入牙髓組織——牙髓炎

牙髓炎的感染源主要來自深齲，牙髓的感染也可通過根尖孔引起根尖的逆行感染，主要特徵是以刺激性疼痛為主，一般止痛藥物效果不明顯，疼痛不能定位。後期可發展為牙髓壞疽，治療主要為牙齒根管治療。

⑤侵入牙根——根尖周炎

牙髓炎發展到晚期，牙髓組織會大部分或全部壞死，或有細菌感染，引起根尖周組織發炎。

這個時候咬合痛是根尖周炎的主要癥狀，時間久了會加重牙齒病情，如疼痛加重、呈持續性搏動性痛，可有牙鬆動、根部黏膜紅腫、壓痛等。此時，需要到正規口腔醫院治療患牙。

⑥最後小黑點不見了，因為牙冠都被腐蝕光了

當牙齒剩下殘冠殘根時，也許還可以搶救一下，這是解救牙齒的最後一次機會。就目前的醫療技術而言，做根管治療后樁冠修復可以很好的保存殘冠殘根。

⑦最後只能拔除

此時，牙齒就真正的離你而去了，只能選擇牙齒種植。

2如何有效預防小黑點的形成？

預防勝過治療，避免小黑點的出現才是最徹底的治療方式。在孩童時期做窩溝封閉，成年人定期洗牙都能有效預防齲齒。

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高超底妝完美遮蓋黑眼圈

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  導讀：不得不承認PS的強大，經過修飾的照片醜女也有72變。但是這僅僅是照片影響中，現實中的肌膚要如何才能完美無瑕呢？

    今天小編就要把秘密法寶拿出來和大家分享了，讓你以後拍照都不用PS啦！

    暗沉、泛紅——善用不同修飾乳

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    皮膚暗沉、黑眼圈，好像即使化了妝也難掩，其實化妝打底不只塗抹粉底液，粉底前還要先基礎修飾，才能讓妝後臉色明亮起來。

    問題1：暗沉、泛紅

    肌膚暗沉或泛紅的人，若想要白皙漂亮，或者還給自己原本的光采與氣色，可以仰賴各種調理膚色的修飾乳。

    修飾乳學問頗多，睡眠品質差、熬夜等造成的小小的暗沉，建議選粉紅色。若不只想消滅暗沉，還想要白1號，就選紫色。容易泛紅的肌膚，則選淺綠的互補色，修飾掉過度偏紅的感覺。

    步驟：

    1、取少量粉色飾底乳，且避免量過多、造成厚重感。

    2、輕輕在臉上推開、推勻。

    3、之後建議塗上略有一點遮瑕性的的粉底，且以指腹取代刷具、海綿，才稍能服貼遮拭暗沉。

    4、選含有少量珠光的粉色或亮色蜜粉、較可修飾暗沉，避免選擇粉餅容易因卡粉造成視覺的暗沉。

    黑眼圈——遮瑕膏小缺陷暫時隱形

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    青青的黑眼圈非常惱人，靠保養無法立竿見影，就讓膚色的遮瑕膏幫你遮遮蓋蓋，讓小缺陷暫時隱形。

    問題2：黑眼圈、痘疤、斑點

    步驟：

    1、先在眼頭與眼尾點上“一手遮天遮瑕膏”。

    2、由外往內輕拍、避免厚重感。

    3、痘疤、斑點等小瑕疵，可沾取適量遮瑕膏，技巧的畫“×”塗抹。再以指腹拍點均勻。

    4、以粉底均勻塗抹在臉上即將大功告成。

    毛孔大——遮毛孔化凹洞

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    臉上油膩膩、毛孔明顯，都是美妝殺手。粉底前的修飾，作好填平凹孔與控油，讓你的臉蛋平滑粉嫩一整天。

    問題3：毛孔

    乾油膚質都有毛孔噩夢。無論你的毛孔是因為乾燥造成的毛孔，或出油造成的粗大毛孔，惱人的毛孔問題，就是得利用遮毛孔產品，化凹洞於無形。

    過去一兩年，粉霧狀且含矽靈的填補型產品走紅，不過，今年的填補型產品以更高科技粉體取代矽靈，有更多概念更新的遮毛孔方法，幫助女生創造凈透美肌感。

    步驟：

    1、沾取一些金色珠光的盈透持久底霜在手指頭。

    2、大面積塗抹在毛孔上，做“撫平”的動作。

    3、再沾取第二次，然後在毛孔凹陷處畫螺旋，將粉體留在凹洞中。

    4、然後就可以擦拭沒有厚重感的盈透持久粉霜。

    常出油——控油力克脫妝浮粉

    黑眼圈大毛孔高超底妝完美遮蓋

    額頭、鼻翼、下巴油油膩膩好煩惱。→控油之後果然底妝服服貼貼!

    問題4：出油

    夏季是出油的季節，氣溫每升高一度，油脂分泌量就會增加，到了赤炎炎的夏天，臉蛋彷彿加油站，油脂冒不停。

    油脂分泌會讓臉蛋的底妝脫妝、浮粉，甚至出現黯沉情況，聰明的小女生若能事前做好控油工作，再擦上適當的控油粉底與蜜粉，可以減少妝花掉的困擾。

    步驟：

    1、拍上含有控油成分且保濕的化妝水。在容易出油且毛孔粗大處塗抹可調理皮脂的痘痘舒緩露。

    2、塗抹標示有控油的粉底液。

    3、全臉均勻拍上具有吸附油脂效果的蜜粉。

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※什麼是水微晶?

祛斑對策

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祛斑對策令肌膚恢復美白活力

    1、壓力

    當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

    對策：

    肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

    2、新陳代謝緩慢

    肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

    對策：

    營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

    3、錯誤的使用化妝品，毒素

    使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

    對策：

    禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容！

    4、紫外線

    照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

    對策：

    防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

    5、不良的清潔習慣

    因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

    對策：

    以下是一些潔面基本常識，看看你了解多少呢?

    ●調整正常PH值，皮膚正常狀態呈弱酸性，PH值應在4.5-6.5之間。

    ●次數是三次，每日正常的潔膚次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加1次。

    ●溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。

    ●選擇柔和清潔品，避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。

    ●選擇柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過幹，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

    ●動作要輕柔，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

    ●用水量，潔膚用水應盡可能充足一些。

    ●務必使用化妝水洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環節。

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幫你痘痘全消失

發佈日期: 作者:

 滿臉豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的臉蛋加上嚴重超負荷的消化系統。還好，有一招能幫你改變這一切，那就是–禁食1天。

    斷食1天臉上痘痘全消失

    聽上去是不是很嚇人呢？會不會餓死啊？當然不會，現代醫學證實，人類3-5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態，更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。

    OK，早晨8點，起床

    陽光真好，洗臉刷牙再深呼吸，然後，喝下第一杯白開水，再找點自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書啊，聽聽歌啊，補補沒做完的作業啊，都不錯，總之別太辛苦。

    然後，很快你就會覺得餓了，那麼，繼續喝水，忍一忍，實在忍不住的時候，可以試試瑜珈的冥想，就是什麼也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放鬆下來，但別睡著了。

    中午很快就到了，實在是餓啦，怎麼辦？嗯，看在你大魚大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個蘋果或者柚子都很不錯，一下子就飽了。當然不吃更好，可是有的MM可能會承受不住，就不要太委屈自己啦。

    然後，小小的午睡一會，睡不著的話就告訴自己什麼也別想，一旦睡著了就別讓別人打擾你，到自然醒為止。下午記得去曬曬太陽，記住千萬別走到賣小吃的攤上去，你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。

    好了，終於捱到了晚上，繼續喝水，洗澡，洗頭髮，做面膜，總之，找點事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起，你就會發現一張光彩照人的臉。

    第二天改善飲食

    現在，最飢餓的一天已經過去了，既然什麼都不吃都能過，那麼少吃一點又有什麼關係呢？所以，從今天開始，改善你的飲食習慣，從每一個細節做起，你很快就會發現偶爾的飢餓其實並不是什麼壞事。

    細節1：一日三餐按時進行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊)；

    細節2：堅決摒棄一切油炸食品，不管它看起來多麼香多麼誘人；

    細節3：嚴格執行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想像中的那麼餓，如果實在餓得難受就早點睡覺吧！)

    細節4：每次正餐前先喝一碗清湯，如果特別好喝的話，兩碗或者三碗也可以，不過一定要清湯哦，像那種飄著厚厚一層油的濃湯，不是不能喝，而是它已經是正餐啦；

    細節5：學會以粥代飯，比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什麼的，很容易就飽了，還不油膩，對於吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了；

    細節6：嚥下每一口飯或者菜之前，都認真數數–據說咀嚼20下是最有利於消化的，趕快試試吧；

    細節7：如果你總是覺得餓，就把你的目光轉移到水果上吧！蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撐肚子並且有利於消化，含有豐富維生素，實在是極力推薦啊；

    細節8：拋棄所有的有色和有泡泡的飲料，喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什麼的，習慣了一樣好喝，相信我；

    細節9：吃完晚餐後至少散步半小時，你會發現冬天的晚上其實很美，尤其是回家發現身輕如燕的時候。

    千萬別說太難啊！美麗的動力是無窮的……

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面痘痘治療

發佈日期: 作者:

  三、面痘痘治療對策：全面改成痘肌專用保養品

    LESSON1.保養對策

    1、日常抗菌

    STEP1洗面乳先打泡、再搓臉

    長痘痘的部位用泡敷臉方式洗。也就是如握雞蛋般握著大量泡泡，隔著泡搓臉。

    POINT：痘痘還沒好之前，洗臉按摩次數5下就好。痘痘好轉、只有粉刺的時候就可以多按一下

    STEP2收斂水禁止用拍的！

    痘痘收斂水浸濕整張化妝棉，用擦拭的方法，由內而外、上而下擦。大顆的痘痘，還可以加敷三分鐘。

    POINT：

    拍打會刺激痘痘，甚至造成阻塞性發炎，所以對痘痘溫柔點，輕擦就好。

    STEP3手心溫熱痘痘乳液

    手心溫熱痘痘乳液、吸收效果較佳，如果先點再推，則分配不均的情況會出現

    POINT：含有surfur、A酸、水楊酸等的痘痘乳液只可用在痘痘處，待肌膚好轉後就要停止。

    STEP4痘痘凝膠替痘痘降溫

    針對單顆紅黃茶痘痘，擦上痘痘凝膠，最後繞著痘痘畫一圈，防止痘菌擴散。

    POINT：

    每次都用乾淨的棉花棒沾取，才不會有細菌卡在瓶口

    LESSON2.夜間精油調養

    夜晚保養最後一步驟，將DIY的痘痘精油直接抹薄薄一層在全臉。

    2招掃除痘痘光滑肌立現

    DIY痘痘精油=30ml基底油+15滴精油（消炎抗菌+抗壓型+喜愛氣味）

    HOW TO MAKE

    1、以30ml的荷荷芭油為基底油

    2、從以下3種不同精油中各挑選一款自己喜歡的

    消炎抗菌：尤加利、茶樹、佛手柑

    抗壓型：天竺葵、依蘭

    氣味調整：薰衣草、茉莉

    3、挑出3款不同的種類的精油，共滴15滴至基底油中混合

    4、如果臉上有痘痘傷口，再加上修復型精油：莫葯。

    痘痘不論是一點還是一片都很令人傷心的事情，換季時刻尤其要注意了。對於痘痘我們屢戰屢敗，屢敗屢戰，孜孜不倦，要是想找更好的方法？

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說說雙眼皮術后護理的重要性

發佈日期: 作者:

割完雙眼皮，總有盆友會說：

已經第X天啦，為啥我眼睛還是辣么腫？！

同一個醫生做的，為啥她的看起來比我自然？！

你以為雙眼皮割完就完事了？

術后護理你認真做了嗎？

雙眼皮手術看似簡單，但術后的護理有時候直接決定着你的恢復時間和雙眼皮最終的效果。那麼，雙眼皮術后護理哪些注意事項，又有哪些禁忌呢？

雙眼皮術后的恢復大致有以下五個階段，每個階段有它相應的注意事項，大家可以細細了解一下！

1.腫脹階段

術后1-3天是腫脹最嚴重的時期

傷口輕微疼痛，腫脹明顯，眼皮發緊，分泌物較多，而且術后第一天還會有滲血癥狀，這些都屬於正常。

因此術后48小時內是冰敷消腫的黃金時期，一定要堅持哦，最好使用冰袋，或者袋裝的牛奶放進冰箱后使用，使用時與皮膚之間隔一塊毛巾，以防止冰袋錶面的水珠滲透紗布，污染傷口。盡可能多些時間的冰敷，很有利於消腫哦！但不要凍傷，時間長短自己掌握！

術后前三天建議到醫院進行傷口換藥，因為此期間傷口滲出較多，需要清理乾淨滲出的血痂，這樣傷口癒合好以後才更加整齊、乾淨！瘢痕也不明顯！此外，這個期間不要疲勞用眼，讓雙眼得到適當的休息，正常工作、生活都是不影響的！

2.快消階段

術后4-9天是一個快速消腫期

一般情況下，第7天（不包含手術當日）拆除縫線，到醫院拆線，也方便讓主刀醫生複診手術情況。

這個期間要堅持正常睜眼睛，不要不敢睜眼睛，這樣也不利於雙眼皮的形成。拆線后最好持續3-5天不要碰自來水，縫線針孔還需要癒合幾天，防止自來水中的細菌污染傷口。

這個時期基本每天的變化都比較明顯。傷口周圍如果存在淤青或青紫都會逐漸消失，在這個時候我們一定不要用手去碰眼睛，不要用手去揉傷口，不僅不利於傷口癒合，而且會增加感染的概率。

3.持消階段

術后10-30天為持續消腫時期

一般十天以後雙眼皮的效果已經初見端倪，但因仍有腫脹，所以一般雙眼皮較正常稍寬。兩眼的形狀和對稱情況也會有點不一樣，這個時候一定不要着急，因為兩隻眼的術后消腫速度不會完全一致，這些都會影響對稱性，一定要等到完全消腫的時候再去觀察對稱性。

只要兩個眼睛在三個月恢復期以後差距不是很大就沒有關係，這個時候一定要保持良好的心情狀態。

4.穩定階段

術后的1個月-3個月基本形態呈現穩定階段

這個階段術后不適的癥狀基本都沒有了，但是正常傷口癒合過程在此階段會呈現一個持續改建的過程，重瞼線的地方會有發紅，摸上去質地可能會稍硬一些，有的人甚至會有瘢痕增生的趨勢，但是十分少見。如果有這個趨勢，一定要及時應用瘢痕治療的藥物，來預防瘢痕增生。

5.成型階段

術后3個月-1年屬於成型階段

這個時候雙眼皮的形態已經完全出來了，基本不會有任何的不適情況和癥狀出現。如果1年以後仍存在形態不佳，或某些細節不滿意，可以根據情況和個人要求去醫院跟醫生溝通進行修復手術。

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教你巧用牙線定期洗牙避免牙周炎

發佈日期: 作者:

牙周炎是一種會侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎症，它是一種破壞性較大的口腔疾病，是導致成人牙齒缺失的最主要原因。該病主要表現為牙齦紅腫、牙齦出血、牙周溢膿、牙齒移位、牙齒鬆動等，可能影響患者的咀嚼功能，最終患者會因為牙周支持組織(牙齦、牙周膜、牙槽骨)被破壞而掉牙。

巧用牙線去除嵌在牙縫裡的污垢

想要有效預防牙周炎，應從以下方面着手：

一、注意口腔衛生，堅持早起、午飯後、晚上睡覺前刷牙，做到飯後漱口。

二、如果刷牙或咬東西時牙齦出血，或牙齦紅腫，可能是牙周炎的早期信號，應及早到醫院診治。

三、學會巧用牙線，將嵌在牙縫裡(相鄰兩顆牙齒之間的縫隙)的污垢清除乾淨。牙線的使用方法是：取一段15~20厘米長的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上，然後拉直牙線，讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內，然後將牙線貼着牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或裡外拉動，從而清潔牙縫裡的牙菌斑、食物殘渣等。每清潔一段時間，要用清水漱口，漱凈被刮下的菌斑，再繼續清潔。

四、飲食要營養均衡，多吃益於牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽煙。

半年洗一次牙及時清除牙結石

不管平時多麼注意刷牙的人，牙齒上或多或少也會有牙結石。牙結石是在牙菌斑的基礎上形成的一種粗糙堅硬的鈣化物，多堆積在牙齒頸部。一旦出現牙結石，很容易造成牙齦出血、發炎、腫痛、溢膿甚至萎縮等。目前，清除牙結石最有效的方法就是洗牙(預防性潔治)，而這也是預防牙周炎的有效方法。

牙結石比較多的人洗牙后可能感覺口腔內不舒服，還可能出現牙齒遇冷、熱刺激疼痛或牙縫變大等問題，這些都屬於正常現象。這時，通過使用一段時間的藥物含漱液、脫敏牙膏，同時堅持溫水刷牙、溫水漱口或咀嚼茶恭弘=叶 恭弘等，上述不良癥狀即可消失。

此外，每三至六個月到口腔專科醫院進行一次口腔健康檢查，每半年去醫院洗一次牙，及時清除牙結石。

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