想對付暗沉的壞臉色，首先要了解導致膚色暗沉、蠟黃的原因，接著才能展開掃黃、掃黑、去暗沉的大計，基本功先做好才不會讓你的美白做白工。

    導致肌膚暗沉的7種原因做好美白工作

    1、黑色素過度生成

    這類暗沉原因多見於疏忽防曬的人身上。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。

    2、角質氧化

    自由基會帶來肌膚老化，角質層當然也不例外，角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會讓產生自由基，帶來角質層老化。去角質尤其重要。

    3、老廢角質堆積

    皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。

    4、肌膚保水度不足

    老化、長期面對電腦螢幕都會帶來肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱;此外，電腦螢幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。

    5、血中含氧下降

    這類型的人膚色並不黑，也皮膚暗沉並不是因為黑色素惹禍，而是微血管血色素含氧量不足。在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。肝火較旺或是肝氣鬱結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，也是膚色暗沉的原因。

    6、作息不正常

    作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。

    晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在美容覺時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚自然失去透明感，呈現灰暗泛灰的暗沉狀。另外，因為荷爾蒙失調形成肝斑的人若經常熬夜，臉上肝斑狀況也會加重。

    7、有色物質沉澱

    另外一個臉色蠟黃的原因則是因為有色物質沉澱，這常見於吃多了類胡羅蔔素的食物(如胡蘿蔔、木瓜、橘子、蕃茄)所造成暫時性的皮膚變黃，不過這類型的黃臉婆不用太緊張，這種暫時性的色素沉澱只要停吃幾天後，就會經由身體自然代謝排除而恢復臉色。

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 時下的生活節奏越來越快，大腦不斷對身體發出指令“時間到了”，人永遠處於緊繃的狀態中。此時無論是內在養生還是外在養顏，最需要的是慢下來，強調身體原本應有的自然節律。因為，慢更符合生命本意的另一種積極的生活方式。

    慢生活美容法遵循身體自然節律

    遵循身體節律調經理血

    美膚需要遵循自然之道。比如說，生理期是影響女性皮膚的關鍵時期，把握好生理週期，並遵循生理週期規律來養膚，就能美得自然，美得長久。每個人的護膚過程都有一個密碼，而這個密碼的核心就在於選擇與生理期相應的護膚美容方法，分期對肌膚進行護理，可達到事半功倍的效果。

    女性生理週期是28天，可以細分為7天一個小周期，經期來臨之前的幾天，肌膚會變得粗糙、晦暗，沒有光澤，甚至還冒出一些痘痘，心情容易煩躁和鬱悶。這是因為，在每月循環中，女性荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵泡素、黃體素不斷改變，肌膚也會隨之發生微妙變化。

    中醫養顏，重在營養皮膚和調節內分泌。中醫認為，“婦人以血為體，血為氣之母，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀”。所有肌膚問題如斑點、痘痘、黑眼圈等都是由“氣滯血瘀”造成的，真正長久的美麗在於調經理血。

    依據氣血盛衰運動休息

    中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持身體健康和氣血旺盛。而五行虛弱在中醫裡並不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的亞健康狀態，這些亞健康狀態會影響人的容貌、身材乃至氣色。

    金對應肺，主要表現在外表的皮膚毛髮上;木對應肝，肝開竅於目，木充盈才能眼睛明亮;水對應腎，腎弱者外表氣色發青發黑;火對應心，心主血脈，心虛弱則氣血流通不利;土對應脾，虛弱則身體韌帶和肌肉鬆弛、身材變形水腫。而肝、心、腎、肺、脾所對應的人體經脈，在一天24小時中各有盛衰的時點，在其衰落時及時休息愛護，在其盛行時及時運用和培育，就能藉助經絡血氣運行的正常節點，達到正確養身進而養顏的目的。

    為何美容達人和影視明星在交流美容心得時均不忘強調睡美容覺，也與此理相仿。“美容覺”的時間是晚上10時至次日凌晨2時。研究表明，從午夜至次日凌晨2時，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。

    還強調睡“子午覺”，“子午覺”指的是子時(晚上11時到凌晨1時)和午時(中午11時到下午1時)這兩段時間的睡眠。子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時有條件也應睡眠。

    改善肌膚情緒養神為本

    中醫強調在養身的同時，要養神，正是說到養顏的根本。同樣的護膚產品和護膚課程，不同的人卻產生不同的效果，很大的程度在於情緒、壓力給予皮膚的影響。

    現代醫學研究發現，人的膚質與精神狀態好壞息息相關。皮膚色澤取決於表皮黑色素的含量、分佈位置以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控於神經體液——內分泌系統的調節，其中情緒起著總導演的作用。情緒不穩，不僅會損害人的身心健康，更易損害人的容貌。因此當今流行的美容觀點是：單純的外表美容僅是“捨本逐末”的做法，科學的美容應是由內而外的健康美、自然美，情緒調整就是必要的手段。

    因此，肌膚也有情緒。在壓力之下，肌膚的情緒會變得敏感而“暴跌”。過度的情緒波動會加劇黑色素聚集，催生頑固色斑，膚色不僅暗沉乾燥，還會產生“自閉症”，抗拒外來的營養，即使給予昂貴的保養也無濟於事。

    中醫強調要養神，即要求避免過度的情緒波動，避免如恐懼傷腎、憤怒傷肝、激動傷心、憂思傷脾、悲傷傷肺，五臟功能的虛弱導致臉面顏色分別會發黑、發青、發淤紅、發蒼白和發黃，氣色不美。因此，養顏美膚還是要從改善皮膚情緒化入手。

    巧借自然能量紓緩壓力

    時下的護膚品成分流行加入花草、植物、礦物質和海洋精華等，是因為大自然天地萬物都蘊含著人體所需要的自然能量。清空身體毒素，放空情緒毒素，不妨藉助芳香精油、香熏和人手按摩傳達出的自然能量。

    SPA中的冥想是世界公認的減少壓力和幫助睡眠的有效途徑之一。SPA過程均堅持用手按摩，因為比起冷冰冰的機器，人手更加溫暖、更加柔軟、更有舒適親近的感覺，能夠刺激自律神經的平衡，促進血液循環，提高人體的免疫力。按摩過程要完全放鬆，充分信任美療師，享受身心的全然釋放。

    芳香精油對人的情緒也有很好的紓緩作用，它能夠不經過神經中樞直接開啟大腦中杏仁核邊緣系統的美好記憶，這些記憶可以激發下丘腦、腎上腺等內分泌腺體分泌出令人放鬆的激素，從而對情緒、感受起到美好的紓緩。

    SPA中的親水感受也讓人感覺如同重新回到母親腹中，沒有任何雜念，放空城市生活中累積的身體疲勞和心理負累，加滿健康活力的能量，增強愉悅自己的能力。

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 4招徹底清除臉上的痘印和疤痕

    很多人臉上都有痘印、小疤痕之類的瑕疵。一般來說，想要徹底去除這類痘印和疤痕是很困難的。現在傳授一些祛疤小竅門，學習一下吧！

    1.用按摩法去除疤痕

    按摩可以促進面部皮膚的血液循環，增強皮膚的修復能力。因此，剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。方法：先在臉上塗抹一些具有修復功能的護膚品，然後用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鐘。堅持按摩兩週左右，疤痕就可變淡甚至消滅。

    2.生薑片去疤痕

    生薑具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。方法：把新鮮的生薑切成片，用薑片輕輕地擦拭疤痕處，然後把薑片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次薑片，可反覆換3次，堅持這這樣敷兩週，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。

    3.塗抹維生素C和維生素E去疤痕

    若是疤痕的顏色較深，可將維生素C塗在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復到健康皮膚的顏色。維生素E能增強皮膚的彈性，並能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復受損的部位，因此維生素E也可用於去除疤痕。方法：將維生素C和維生素E塗抹在疤痕處，並輕輕地按摩10分鐘，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。

    4.用薰衣草精油去疤痕

    薰衣草精油不僅有舒緩鎮靜的作用，還具有淡化疤痕的功效。只要將薰衣草精油塗抹在疤痕部位，並輕輕按摩，就可有效地淡化疤痕。不過，單方的薰衣草精油要經過調配才能塗抹在疤痕處，可直接選購復方薰衣草精油來使用。

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不同類型的真假青春痘治療方案

    治療青春痘時需要兼顧：一套完善的青春痘治療方案必須是皮膚內外科合併的完整醫療，針對未來可能形成的痘疤作早期預防工作，對正在發作的青春痘給予有效治療。

    痘疤形成原理

    痘疤是因為感染髮炎或外力擠壓所形成，往往是因為在青春痘發作時沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎反應造成了對皮膚組織的破壞，造成了疤痕的產生。由於青春痘的種類各式各樣，所以青春痘疤的形式也有好多種，而青春痘發作時的發炎反應越嚴重，皮膚組織也破壞得越厲害;發炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘疤也就越嚴重。

    兼顧兩大方面

    所以說青春痘及青春痘疤是治療青春痘時需要兼顧：一套完善的青春痘治療方案必須是皮膚內外科合併的完整醫療，包括在病症發作時及時找尋專業的皮膚外科醫師，針對未來可能形成的痘疤作早期預防工作，對正在發作的青春痘給予有效治療，並針對已經形成的青春痘疤作外科矯正，才能盡最大可能減少痘痘對皮膚的傷害。

    痘疤的種類

    首先我們來認識一下痘疤的種類：痘疤主要可以分為色斑(即痘印)及疤痕(凹陷或凸起)兩種。其中色斑又分為紅色及黑色色斑。

    紅色斑

    紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在4到6個月內漸漸退去。

    黑色斑

    而黑色斑則是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟髒的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好塗抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導入。

    暫時性的假性疤痕

    這一類的色斑和色素沉澱時間一久就會自然消失，所以一般都是暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。當然，紅斑及黑色素沉澱的消失需要一定的時間，否則該收縮的血管沒收縮，紅還是不會退;該被細胞運走的色素沒運走，黑色素也沒辦法消失。

    一般來說這種假性疤痕平均約半年左右會自動消失，但是因個人體質的不同，有些人會比平均值長，比方說一年甚至兩年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素藥膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈衝光治療、維他命C導入可加速色斑消失。

    真性疤痕

    而真性疤痕又分為凹洞和增生性疤痕兩種。真疤不會自動消失，需要找皮膚專科醫師處理才會消失。

    凹洞疤痕

    凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動消失。必須要靠雷射磨皮才有救。

    增生性疤痕

    增生性疤痕俗稱“蟹足腫”，通常是由帶有先天的體質所決定的，在治療上最為困難，也容易複發。這類疤痕與凹洞型疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕，在長過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，外觀又紅又腫，而且更嚴重的是，它會因為搔抓或外力的刺激而慢慢長大。多發生於一些體質特殊的患者身上，這類患者由於其皮膚真皮層的纖維母細胞太過活躍，在傷口癒合的過程中過度反應，結果真皮因發炎受傷後的下場不但不是凹下去，反而是凸起來，變成肥厚的皮膚組織增生。

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 輕鬆消滅痘痘的飲食療法

    人們對待痘痘的基本方式是“趕盡殺絕”，各種手段層出不窮，但是你知道嗎，如果平時飲食習慣好的話，痘痘也是可以很輕鬆消滅掉的哦。

    長痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內火也會讓體內流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發。

    而現代醫學研究發現，青春痘的發生與飲食有著密切的關係，因此，注意飲食調理是防治青春痘的一個基本方法。那今天，我們就帶大家去看看，夏日防痘“該怎麼吃”。

    從中醫角度來看，青春痘主要與內分泌有關，多屬於肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。

    建議大家，夏日需按照“無糖少油”的標準來安排一日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。

    這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

    同時，安排膳食時可以多準備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。

    此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

    其次，適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。

    多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時食用。

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 想持久擁有毫無瑕疵的白皙皮膚嗎?下面，一起來看看小編給達人們推薦的5款好用不貴的防曬好手吧！

    巴黎歐萊雅多重防護隔離露SPF30+/PA+++參考價格：130元防曬效果：價格等級：中等產品介紹：No. 1 UVA防護專利，超寬頻過濾UVA/UVB;12小時防護穩定持久;不僅保護肌膚表層，更能深入保護DNA，對抗曬斑、變黑和肌膚光老化。

    推薦理由：歐萊雅這個大品牌，推出這款相對價格較低的多效防曬霜確實罕見，但其防曬抗斑功效確實深受網友們的喜愛哦，而且還有紫色/綠色/象牙白色三種底色，可以修正膚色，打造完美底妝哦!

    網友下午三點女人說：這一款防曬產品，防曬指數是30，我因為皮膚偏黃，選擇了紫色這一款，拿到家就迫不急待地使用，效果很好!清爽而不油膩，能在一定程度上改善暗黃肌膚，是比較理想的一款防曬產品，值得一用!

    雅呵雅全面防曬霜參考價格：140元防曬效果: 價格等級：中等產品介紹：雙重防護強烈的紫外線UV-A、UV-B，保護肌膚表面免受紫外線損傷。鎮靜紫外線引起的肌膚炎症，保持肌膚的健康狀態。觸感滋潤柔滑，緊密貼合肌膚的乳霜型。可耐汗水、皮脂、及水，長時間保持功效的防水配方。配合了植物成分奇異果精華。

    推薦理由：AQUA這款防曬霜綜合能力相當不錯，控油能力相當了得，而且容易塗抹，薄薄一層就夠了，不會油膩哦!

    網友女女曉麗說：這款防晒霜具有高度防晒效果，而且防晒持久度高，3小時後防護效果僅下降10%，而且防水抗油性好，基本不溶於水油;霜體觸感質地柔滑稀薄，容易塗抹，完全吸收后並沒有油膩感;而高度防晒效果與保濕力並不能兼得，這款防晒霜保濕力較差，使用前要做好保濕工作。綜合來說，這款防晒霜綜合能力優秀，值得推薦。

    夢妝智能防晒隔離霜參考價格：135元防晒效果：價格等級：中等產品介紹：夢妝智能防晒隔離霜是一款3合1智能高效隔離霜，能同時完成隔離霜、粉底液、防晒霜三個步驟。輕鬆簡化護膚程序，瞬間誕生柔嫩清透的完美膚色，同時在各種環境侵害下呵護肌膚健康。蘊含葵花、葯蜀葵等天然植物萃取物，給因紫外線而疲憊的肌膚補充水分。

    推薦理由:夢妝是源自韓國的品牌，產品都比較貼近敏感肌膚的MM，而且這款智能防晒霜萃取天然植物補充水分的功效，讓你健康擁有白白水嫩肌膚一整天哦。

    網友不舍：臉上塗了這款東西，脖子上沒塗，結果回到家，臉上沒有任何損傷，脖子上的皮紅的不行，過了幾天就蛻皮!這款防晒確實了得!很贊!

    曼秀雷敦新碧水薄防晒露SPF25PA++參考價格：63.9元防晒效果：價格等級：偏低產品介紹：水凝清爽防晒露，清涼舒爽，給予肌膚輕柔幼滑的日用防晒感受,含MPC高效保水因子紫外線UVA及UVB防晒保護,有助補充及鎖緊肌膚水份，保持肌膚滋潤,低刺激性，適合日常外出時使用。

    推薦理由：這款學生價格的防晒霜，也有大品牌的防晒效果哦，抹上后容易吸收、不油膩，清爽舒適，受廣大學生MM所喜愛呢。

    網友露蘇維說：我的最愛，我最喜歡最實用的一款防曬，一瓶接一瓶的在用。超大瓶，一個夏天用完，沒問題。質的很水潤，是水狀乳液，比一般的乳液更水。味道很獨特，但是聞起來很舒服，用在皮膚上吸收很快，並且涼涼的，特別舒適。塗抹以後絲毫不油膩，感覺不到有塗過，並且很易於清洗。防曬效果其實我沒有很注重，好像還好。總體來說真的是一直很讓我心水的防曬啊~卡尼爾陽光防護隔離乳液SPF30+參考價格：69元防曬效果：價格等級：低產品介紹：真採凈白防曬潤膚露，祛除黯沉、淡化色斑的同時，提供SPF15/PA 防曬保護，白皙肌膚更多一層防護，真正健康透亮。利用附贈的肌膚色度測量尺，美白效果量得出，看得見!全新陽光防護隔離乳液，專業SPF30 /PA 保護，有效隔離UVA、UVB，更給肌膚長效保濕，抵禦污染侵害，防止肌膚老化。

    推薦理由：卡尼爾陽光防護隔離乳液，是一款性價比挺高的優良防曬產品哦，乳液質地，含有水分充足，上妝後不油膩，還有美白效果哦!

    網友女女曉麗說：昨天剛去超市買的，非常輕薄，一點也不黏膩，選的象牙白色，能有效平衡我的不勻的膚色，防曬係數也夠高，是性價比非常高的一款防曬，適合學生用。

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