抗老的食物有哪些 常吃這10種食物,女人一輩子不顯老~不信你就試試看!

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抗老的食物有哪些 常吃這10種食物,女人一輩子不顯老~不信你就試試看!

2017-07-31
閱讀(3219)

葆青春、抗衰老,是女人一輩子的工作。要想不顯老,皮膚就要好;皮膚要想好,定要重保養。要想長久保持肌膚的活力,不僅要多鍛煉,還要吃對食物才可以哦!下面為大家推薦10種食物,常吃會讓女人的肌膚更顯年輕。


豆腐

1

豆腐是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。

西蘭花

2

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。

冬瓜

3

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

魚肉

4

魚肉可提供大量優質蛋白質。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。

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葡萄可以抗衰老嗎

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葡萄可以抗衰老嗎

2017-08-07
閱讀(2100)

葡萄在立秋的時候就已經上市,顏色黑紫靚麗,味道甜美喜人,香氣悠悠撲鼻,是及受大眾喜愛的一種水果,那麼,吃葡萄的好處里有葡萄可以抗衰老嗎?


葡萄可以抗衰老嗎

1

葡萄可以抗衰老。

葡萄中的有效成分具有強抗氧化性,可以抗擊自由基,而自由基的會導致機體的衰老,所以葡萄具有抗衰老的作用。

葡萄可以抗衰老的原因

2

1.葡萄中含有一種天然的抗氧化物質——花青素。花青素是一種強抗氧化的活性物質,可以抗擊自由基對機體的損傷,維持細胞的正常活性,有抗衰老的效果。

2.葡萄中哈那有的維生素E,維生素A和胡蘿蔔素,都有一定的抗擊自由基的作用,並且還能維持肌膚表皮細胞的彈性,有抗衰老的作用。

3.葡萄中含有的白藜蘆醇也一種能抗氧化的物質,具有清除體內過氧化物的作用,也可以抗衰老。

什麼葡萄抗衰老效果好

3

1.一般而言,花青素的顏色較深,會在水果表面顯現出來,所以顏色越深的葡萄中花青素含量也越高,所以應該挑選顏色更深的葡萄。

2.有籽的葡萄好於無籽的葡萄,因為葡萄籽中也含有大量的花青素,具有抵抗自由基的作用。

怎麼吃葡萄抗衰老效果好

4

因為葡萄皮和葡萄籽中的花青素含量要高於葡萄肉的花青素含量,所以吃葡萄抗氧化要將葡萄皮和葡萄籽一起吃下去,可以將葡萄連皮帶籽打成漿,然後一起喝。

做法步驟:將500克葡萄用鹽水浸泡15分鐘,用清水沖洗乾淨,將葡萄直接放入豆漿機中,將葡萄皮和葡萄籽都打成漿,然後一起食用。

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吃什麼食物可以延緩衰老 遵循健康飲食和運動可能讓你看起來更老

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吃什麼食物可以延緩衰老 遵循健康飲食和運動可能讓你看起來更老

2017-08-30
閱讀(1463)

攝取健康食物和規律運動可以讓你保持健康,但是你可能不知道,它們有可能讓你看起來更老。沒有攝取脂肪、運動時皺眉、喝太多果汁、扎馬尾辮、經常揉眼睛等都可能導致皺紋,讓你看起來更加疲憊和衰老。


導致外表看起來更老的習慣

1

1、運動以及鍛煉

運動可以幫助身體健康,但你有注意過你鍛煉時候的臉部表情嗎?是否有眯眼或是皺起眉頭、呻吟的情況?臉部肌肉的緊張可能會導致皺紋,讓你看起來更老。

2、避免太多脂肪

如果為了怕胖而不吃任何的脂肪,有可能會讓你看起來更老。健康的脂肪,如ω-3脂肪酸,可以平復炎症,減少皮膚痤瘡。此外,它還可以防止膠原蛋白和彈性蛋白纖維的分解。

3、造型工具太熱

當你加熱你的頭髮,不論使用吹風機或是捲髮器,你的頭髮會創建許多微小氣泡。這些氣泡會導致損害,讓你的頭髮看起來更薄,你看起來更老。

4、食用太多的糖

攝取精緻碳水化合物和糖會導致血糖迅速飆升,糖分子會穿過血液到達身體所有的細胞,與脂肪和蛋白質連接。當糖和膠原連接但沒有酶的時候,稱為糖化,這組合很硬,會損害皮膚導致皺紋。

5、經常扎馬尾辮

經常反覆揪着頭髮根部可導致禿頭的牽引力,或是發線退後。因此,減少馬尾辮的造型,凌亂慵懶的造型也不錯。

6、經常揉眼睛

經常揉眼睛不僅會傷害睫毛讓它們掉落,還會傷害眼下區域,導致皮膚髮紅,讓你看起來疲憊。因此,最好避免眼睛勞累,定期休息。

7、飲用太多果汁

你可能認為新鮮蔬菜和水果富含抗氧化劑,應該能幫助對抗自由基帶來的老化。但是,果汁含有非常多的水果,會增加攝入許多果糖,這會導致糖化,讓你看起來疲憊。

8、手部沒有防晒

你每天都會記得防晒,這很好,但你是不是只有幫臉防晒,手部沒有?雙手非常容易老化,如果再被紫外線侵襲,只會讓你擁有老人的手。

富含抗氧化劑的食物

2

1、可以飲用綠茶

綠茶含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗自由基,延緩老化。但為了避免糖化和肥胖,應該飲用不加糖的綠茶。

2、各種綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜

綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜不僅含有纖維,可以預防便秘和肥胖,它們還含有豐富的抗氧化劑。你可以多吃沙拉、炒青菜、燙青菜,都是非常健康的選擇。

3、各種類的漿果

如果你不會對漿果過敏,這是你補充抗氧化劑的好選擇。草莓、藍莓、蔓越莓等都是常見的漿果,可以幫助你延緩老化。

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更年期癥狀有哪些 女性如何避免提早老化

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更年期癥狀有哪些 女性如何避免提早老化

2017-08-31
閱讀(1517)

潮熱、情緒波動是更年期常見的癥狀,但有許多不常見的癥狀你可能不知道,像是頭髮稀薄、肌肉疼痛、心悸、頭痛等,你可能會誤以為是某種疾病所導致,但實際上是因為雌激素和孕激素荷爾蒙的變化所引起。


女性特殊的更年期跡象

1

1、皮膚頭髮改變

多數更年期的女性抱怨頭髮稀薄、頭皮乾燥,這是體內的孕激素和雌激素水平下降的關係。皮膚血流量的減少也會增加皮膚水分流失,更年期后雄激素和雌激素轉變也會導致毛髮過度生長。

2、關節肌肉疼痛

關節腫脹、僵硬、疼痛是更年期的典型癥狀,被稱為更年期關節炎。它也會影響背部、臀部和膝蓋,雖然雌激素對骨骼健康有關鍵的作用,但對更年期還未知。

3、心臟出現心悸

快速的心跳也是更年期的癥狀。這是因為嚴重的荷爾蒙波動,大多數的女性會在潮熱期間或之後出現心悸的癥狀。

4、出現頭痛癥狀

如果你因為荷爾蒙而頭痛,有可能在更年期時獲得解脫。然而有些婦女在更年期到達時,頭痛反而惡化,這是因為雌激素荷爾蒙突然減少所觸發的。

5、出現嚴重失眠

更年期卵巢會減少生產雌激素和孕激素,這會影響睡眠,提升行動,因而導致失眠。此外,潮熱導致的過多汗水和溫度變化也會幹擾睡眠。

6、導致體重增加

更年期也會導致體重增加,尤其是腰腹部。這是因為雌激素水平降低、年齡導致的肌肉組織流失、飲食和運動的生活因素所導致。

7、容易有尿失禁

當你到達更年期時,體內的雌激素水平會慢慢下降,削弱你的盆腔肌肉,這會導致膀胱很難控制,導致尿失禁。

女性如何避免提早老化

2

1、攝取抗氧化劑

食用抗氧化劑可以幫助預防老化,你可以多吃堅果、漿果、豆類和蔬菜水果,這些食物都含有豐富的抗氧化劑和營養。

2、規律運動習慣

運動可以促進新陳代謝、血液循環,增加細胞的含氧量,因此有助於保持年輕。維持一周運動20小時以上的習慣,以幫助健康。

3、降低壓力水平

壓力不僅會導致許多健康疾病,也會導致老化。因此,降低你的壓力水平,利用運動、興趣等方式來幫助自己放鬆。

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如何抗衰老 男女通用的抗衰老秘籍

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如何抗衰老 男女通用的抗衰老秘籍

2017-10-18
閱讀(753)

人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。


男女通用的抗衰老秘籍

1

抗衰老秘籍1:保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺,建立一個黑暗的入眠環境,以便更快的入睡。除此外,每天必須保證有8小時的睡眠時間,下午3點后盡量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網,再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

抗衰老秘籍2:不酗酒不抽煙

無論你現在在做什麼,你都要對你以後的肌膚負責。吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。

當然酗酒也是皮膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液流動,長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。

還有一點,吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當然不是指你的腰圍會增加,過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

抗衰老秘籍3:收縮毛孔

隨着年齡增長,毛孔就會愈發的粗大,認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀,含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂,能更徹底的清潔肌膚,縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。

抗衰老秘籍4:防晒

無論你處於哪個年齡階段,防晒都是一項必做的護膚工程。平日里,你至少要塗抹防晒係數30以上的防晒霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴晒於陽光之下,肌膚衰老腳步會加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必須做好防晒。

抗衰老秘籍5:抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話,可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。

抗衰老秘籍6:眼部護理

人衰老后最明顯的部位莫過於眼部和頸部,各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲,怎麼辦?

除了給你的肌膚適當的做按摩外,專業的眼部護理產品時必不可少的,最好是選擇一些溫和型的產品,因為眼部肌膚比較脆弱,我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環境。

抗衰老秘籍7:改掉你的壞習慣

盡量不要戴隱形眼鏡,如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的,當然隱形眼鏡的衛生也一定要保證。

減少雙手與面部肌膚接觸的次數。手上的病菌來源很多,公交扶手、鍵盤、手機,如果你想讓你的肌膚保持清潔衛生,那麼一定減少雙手與面頰接觸的機會。

改掉雙手托着下巴的壞習慣吧,這對你的皮膚沒有什麼好處。

盡量不要趴着睡,臉埋在枕頭上;當然枕頭套也是需要勤換的。

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什麼食品吃了會催老,什麼食品可以延緩衰老

> 什麼食品吃了會催老,什麼食品可以延緩衰老

什麼食品吃了會催老,什麼食品可以延緩衰老

2017-10-18
閱讀(672)

愛美是每個女人的天性,想要比同齡人看上去年輕十歲,可要管住嘴,邁開腿。攝入脂肪不可過量,肥肉、動物內臟、奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃,特別是薯片餅乾等零食,雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物,加速細胞氧化,因此高脂肪食物絕對是“催老食品”。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶。另外食用高營養的植物脂肪比動物油脂更加安全,如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上,它是就“健康脂肪”的代表。


催老食品

1

1. 甜食

很多姑娘忍得了不吃辣不吃鹽,但卻始終無法抗拒甜食的誘惑!相信沒有什麼煩惱,是一塊布朗尼蛋糕解決不了的。可是,想要永遠膚白貌美不顯老,最好還是學會對甜品說不。

蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品,絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是,它不僅僅會讓你的身材走樣,還會引起“糖基化反應”,加速皮膚組織的褐化退變,降低膠原蛋白皮膚失去彈性,誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題,特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食“抗糖化”。

2.油炸燒烤食品

炸雞、烤串配啤酒,便覺人生別無所求!可是,這樣的生活過不了幾天,就發現自己的身體正在發生變化,從控制不住的腰圍、降不下來的血脂到越發稀疏的頭髮,每個器官都在發出衰老的警告。

油炸、煎烤食品,熱量高、含油重,給腸胃、血管、血壓增加負擔。如果實在想嘴饞,可自己在家裡做更健康更放心,吃的時候多濾去一些油脂再食用。

3.腌制食品

臘腸熏肉、泡菜酸豆角,都是讓人胃口大開的美食,而且很多地區逢年過節便有腌制臘肉臘腸的風俗,因而腌制食品也是一種地方風味。但這些美食,也會成為健康的殺手。所以建議大家一定要少吃。

4. 高脂食品

脂肪是個好東西,女性身體需要一定的脂肪含量,否則會導致內分泌失調、雌激素分泌不足。

抗衰逆齡食物

1.  牛奶強骨骼

補鈣最簡單的方法,就是多喝牛奶。中國人長期以來的飲食習慣,重穀物而輕乳製品,因此大部分人攝入的鈣質不足,導致骨質疏鬆和關節炎。

想要筋骨強健,每天一杯牛奶少不了。另外,適量食用奶酪也有助於補充鈣元素。

2. 葡 萄 嫩 皮 膚

葡萄是水果中抗氧化能力最強的,其中的花青素和白藜蘆醇就是對抗皮膚衰老的種子选手,仔細看不少化妝品中都含有這兩樣元素提取物,塗抹幾千塊的護膚品未必能吸收,不如吃進去的營養,讓你由內到外養出好氣色。

3. 玉 米 宜 眼 睛

眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位,隨着年齡增長,保養得再好也阻止不了視力下降。有研究表明,玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)。

玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡蘿蔔、獼猴桃等維生素A和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素高的蔬菜水果也能保護眼睛。

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抗衰老吃什麼最好

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抗衰老吃什麼最好

2017-11-17
閱讀(115327)

衰老雖然是一種自然歷程,但是卻總是讓女人又恨又無奈。幾乎每個女人都想對抗衰老,我們可以通過吃來進行改變,那麼女人吃什麼抗衰老呢?


西蘭花

1

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜

2

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

3

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

豆腐

4

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異 黃酮的化學物質,可減少強有力的雌 激素活動空間。若你擔心自己會患乳 腺類疾病,可經常食用豆類食品。

1

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毛孔隱形法

皮膚的油脂分泌有自我調節的功能,當你過度地清潔而皮膚自己感覺到水分和油分缺乏時,就會自動分泌出更多的油脂來補充,這就是為什麼很多人會“越洗越油、越吸越油”的原因,一起來了解下吧!

    毛孔隱形法正確“t”走油光

    很多人一看見額頭和鼻尖的油光就非常緊張,動用吸油紙、深層潔面乳、控油份凝露、粉撲……層層圍剿。其實“t”區部位有一定的油光是非常正常的,這原本就是化妝時需要打高光的部位。

    如何正確呵護“t”區呢?看到出油,是否你會十分恐慌呢?其實,對於特殊部位,我們更要特殊的照顧呢!這是由我們面部肌膚的皮脂腺的分佈特徵所決定的。在額頭、鼻子、鼻翼兩側以及下巴等皮脂分泌較多的部位,相應地毛孔也比較明顯。當分泌的皮脂在毛孔出口處固化,不能被及時溶解、清理和排除,就會堵塞在毛孔處形成了我們通常所說的白頭或黑頭。如果發生髮炎或細菌感染,則會形成更惱人的痘痘。

    所以有很多混合性肌膚更應該重視補水保濕問題,不僅是要給乾燥的雙頰和眼周部位足夠的滋潤,對於“t”區來說,保證水分充足也是抑制過量油脂分泌的有效手段之一。

    利用洗面刷清除鼻部污垢

    洗臉時,除了使用潔面皂或潔面乳來達到洗凈的效力之外,最好藉助洗面刷徹底清除鼻部的污垢。

    一星期可做1-2次蒸臉,每次約5分鐘,於洗臉後進行。借蒸臉可使鼻部的毛孔擴大,隱藏在毛孔內的污垢會自動流出。但是,蒸臉後,一定要以清涼的冷水沖洗,同時雙手輕輕拍打臉部,以達到收縮肌膚的效果。

    擦上清爽的乳液,擦乳液時應由較乾燥的兩頰處及眼圈周圍擦起,最後再擦到鼻頭、額頭等部位,如此才不會導致鼻部過油而滋生粉刺。

    1、平常洗臉後,應以柔軟化妝水在鼻頭易生粉刺的部位稍用力揉搓,可防止粉刺的產生。

    2、每用乳液之後,須再以具有消炎及吸濕、吸油作用的收斂化妝水輕輕拍打鼻部。

    3、如欲壓擠鼻頭粉刺,應以化妝紙或化妝棉包住指頭擠壓。同時,擠過後應以化妝棉沾上化妝水,敷貼其上,以達到消炎鎮痛之作用。

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5種祛斑手術

   導讀:下面介紹的5種小手術祛斑效果公認最好!

    祛斑手術,這5種效果有保證:

    5種小手術祛斑效果公認最好

    一、激光美容祛斑:

    主要設備是激光治療儀,激光能產生一種具備高強度瞬間能量的可見光,激光治療儀就是能發出特定波長、特定能量光線的機器。不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收,例如雀斑容易吸收綠光。由於各種波長能量的激光功能也各不相同,目前用於治療皮膚問題的激光有七八種之多。像常聽說的紅寶石(RUBY)激光就是運用激光原理,以紅寶石為媒介,主要針對黑色及咖啡色色素、色斑,將光線和色素結合,使之被分解。當色素漸漸被身體吸收後,色斑的顏色就會隨之變淡了。

    二、液氨噴霧冷凍治療法:

    適用於雀斑點稀疏、斑片較大的人。一般經冷凍治療或電離子治療後雀斑的斑點在48小時內結一層紫色薄痂,7–14天薄痂會自行脫落,雀斑點也隨之消失。

    三、磨削美容術:

    對於皮膚色澤較白、雀斑密集、面積又大的人最為適合。由於雀斑的斑點較淺,磨削時只要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細胞,從而起到理想的治療作用。

    四、納米化妝品:

    納米化妝品是指製造體積不超過數百個納米的物體,其寬度只有幾十個原子聚集在一起的寬度。採用納米技術研製的化妝品,其獨到之處在於,它將化妝品中最具功效的成分特殊處理成納米級的微小結構,順利滲透到皮膚內層,較好地發揮護膚、療膚效果。

    據化妝品專家介紹,納米化妝品最大的突破是在解決祛斑頑症的道路上邁出了一大步。一般祛斑化妝品在功效上存在一定的困難,而納米化妝品中的祛斑成分達到了納米級,滲入皮膚變得很順利,效果自然就有所提高。

    五、果酸換膚祛斑:

    所選用的果酸是從水果中提取的自然酸,一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用,可使皮膚細密富有彈性;高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落,同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生,能達到漂白、去疤、祛斑的效果。

    利用一定濃度的果酸塗於面部2–7分鐘,然後用中和液中和,最後塗上抗生素藥膏。由於皮膚的外層細胞在果酸作用下會脫落,而在脫落的過程中便可將沉澱於皮膚表皮層的色素顆粒一併脫落,起到祛斑的目的。

    果酸換膚祛斑可以去除位於皮膚表皮淺層的斑點,但對位於皮膚表皮深層(基底層)或真皮層的色素斑點果酸則無能為力。

    此外千萬要注意,利用果酸換膚來祛斑要求極高,首先要嚴格無菌控制;其次由於採用高濃度果酸,在面部停留的時間也要嚴格監控,否則會起到適得其反的效果;再次利用果酸換膚祛斑不可避免地要傷及皮膚角質層,使皮膚抵禦外界侵害的功能降低,同時也令肌膚水分過度喪失,極易出現老化。

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水嫩肌膚保濕秘方

  秋風一起,一層涼,一層幹。對皮膚考驗最嚴峻的秋冬季節駕到,“面子工程”緊急啟動!大家都來說說,你怎麼做保濕?

    水水嫩嫩有誰能比

    我先來曬我的。

    1、由內而外,“美從口入”

    四物湯、銀耳蓮子羹等等,這是基礎必修課,我就不多說了。升級版是燕窩!燕窩的功效,概括起來就是讓你美而且健康。我仔細的敲了半天的計算器,發現,其實,燕窩並沒有那麼的貴哦。成人每天正常的吸收3-5克的燕窩。一個星期2-3次。按一周吃10克算,也100多塊錢,性價比還是不錯的。

    2、讓環境濕潤一點,再濕潤一點

    我自己的感受是,不管我用了多少層水潤保濕的東東,進辦公室2小時之後,就開始感覺到乾燥緊繃了。有時候,覺得自己笑的時候都超不自然。所以說,環境的濕潤,很重要哦,不然,之前吃的,塗的,就都前功盡棄啦。

    秀一下我的秘密武器——瑞士風AOS U7146便攜之星加濕器!

    尺寸小巧,方便攜帶,只有我的巴掌那麼大哦。沒有水箱,只需要把平時喝的純凈水瓶倒置,打開開關,就OK了。更貼心的是它的超靜音設計,操作聲音小的幾乎聽不到。你完全可以放心的在辦公室內使用而不擔心打擾到其他同事工作了!下班了,我就把它放進我的包包裡帶回家,在書房和臥室裡繼續享受它為我製造的是“濕潤地帶”。

    3、精心選擇保濕護膚品

    護膚品的選擇那就太多了,秋冬呢,要仔細一點。從洗面奶到水水到精華素到面霜,請與夏季的清爽派SAY BYEBYE,換上秋冬的水潤保濕派吧,特別是,別忘了要增加保濕面膜的護理,還有浴後的身體乳。

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