【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！

淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題

日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
因此可能有消除水腫效果。

日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。

而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。

動動肩膀就能暢通淋巴循環！下一頁分享動作全圖解教學

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【早安健康／張承宇報導】和親友有重要的約會，卻在早上一覺醒來時，照鏡子赫然發現雙頰鼓起水腫、難以見人？日本40餘年的美容專家推薦一套簡單的消水腫3步驟，透過按壓刺激臉部、脖頸來促進血液及淋巴流動，幫助消除水腫，助你重返姣好面容！

消水腫簡單3步驟按摩放鬆臉部、脖頸，幫助多餘水分排出

擁有42年美容經驗的日本「Rey Beauty Studio」負責人、經絡穴道專家田中玲子表示，有些女性容易有早起時臉部水腫問題，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
他建議透過簡單的3步驟來按摩、放鬆脖子肌肉及臉部，就可能有助於消除水腫。

步驟一、放鬆胸鎖乳突肌

田中玲子強調，透過放鬆從耳朵下方和鎖骨相連的「胸鎖乳突肌」，可望幫助促進血液循環，改善水腫。日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹也表示，僵硬的胸鎖乳突肌可能會讓淋巴液流動變差而造成水腫，因此放鬆此處僵硬的肌肉，可望提升血液及淋巴流動，有助於預防水腫。

做法
耳下到鎖骨分為4區、每次向下移動3指寬，用雙手指尖到第二指節每區輕輕按壓2秒。重複4次。

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外切去眼袋多久可以恢復正常?外切去眼袋手術之後大概一星期左右就可以拆線，拆線之後要局部熱敷，會有改善眼部水腫癥狀的作用，而且應該在手術之後多休息幾天時間，等到傷口差不多恢復正常之後再工作上班比較好。外切去眼袋需要注意哪些呢?

1、注意換藥和消炎葯

做完外切術，需要注意及時去醫院換藥，保證敷料的清潔乾淨才能縮短眼袋抽脂術后的恢復時間。醫護人員會拿棉簽擦拭傷口，把血痂都擦去。換藥的時候一些疼痛感，不過為了能儘早恢復，愛美者們需要盡量忍耐一下。

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為了促進傷口恢復，飲食方面一定要合理搭配，患者十分不能抽煙喝酒，也不要吃生冷辛辣的東西，發物以及油膩食物盡量也不要吃，平時可以適當多吃一些清淡食物，尤其是營養豐富的豆類、紫菜、雞蛋、魚肉、綠色蔬菜和水果等等，高脂肪、油炸食物都不要吃，患者要養成良好飲食習慣。

2、避免自己長時間用眼

做完外切眼袋手術之後需要避免長時間使用眼睛，因為很多人的眼袋就是由於用眼過度造成的，因此在外切眼袋手術做完之後，需要注意避免長時間使用電腦、手機、IPAD等电子設備，每天進行一些戶外活動，給予眼睛充分的休息，這樣有利於外切眼袋手術的快速恢復。

平時只要做好以上護理工作就可以，日常飲食中應該合理搭配，而且養成少吃多餐的習慣比較好，患者不能暴飲暴食，尤其是不能總是劇烈運動，而且傷口沒有癒合之前一定要避免揉眼睛。

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修復之前的假體還可以用嗎?隆鼻修復之前的假體有可能是不可以使用的。隆鼻修復要具體問題具體分析，比如注射透明質酸失敗，醫生會建議先打一針透明質酸的溶解酶，將原有的或者殘留的透明質酸溶解之後呈現出真正的鼻子的情況，再來定修復方法。

手術后應當注意做好患處皮膚清潔。一般來講，隆鼻修復手術初期的消腫時間是7天左右，但是真正的完全消腫可能需要2-3個月，這時才會看到真正的效果;包膜的吸收需要2-3個月，甚至是更長的時間。如果條件不允許，需先取出隆鼻假體，待恢復3個月後再次行。

術后需要注意哪些?有一下幾點：

1、術后鼻子外形不自然，沒有正常的鼻額角、鼻面角、鼻唇角，沒有理想的美學曲線，沒有自然的與面部和諧的弧度。

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2、術后鼻歪斜。術中分離假體植入腔不正;假體植入腔分離不徹底，有條索羈絆至假體歪斜;假體雕刻不對稱，軸線不正;術后護理不當加壓包紮兩側壓力不等。

3、假體的輪廓隱約可見，用手觸摸鼻子根部，會感覺到假體在皮下漂浮、晃動。假體移位，有偏斜等情況，鼻子根部呈階梯狀畸形。

具體的情況不是一定的，需要根據假體的受損程度來判斷，如果假體出現了破損或者是排異反應，不建議使用，在做完手術后出現了感染或者是假體外漏的問題，需要及時進行修復，避免影響到皮膚健康。

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有一些小姐妹做了假體鼻子，就很擔心各自問題的發生。一般情況下，後半年就可以做修復手術，但隨着修複次數越多，鼻子的形狀越難做。比如鼻背過矮可以通過植入假體的方式或者通過植入自體肋軟骨的方式進行隆鼻，鼻尖方面也要看角度和高度來施行。

如果原來施行假體隆鼻，但輪廓感不好、過寬、過高或者過假，都可以進行針對性的處理。如果對假體隆鼻並沒有不適、排異反應，可以通過修整假體的高低、寬窄來進行修復，鼻尖的部位是否需要其它的處理也需要來面診，與醫生共同商議來決定。

做了假體鼻子什麼時候可以做修復,適合哪些人?

隆鼻修復適合隆鼻后假體歪斜的人。後有出現假體歪斜的隆鼻后遺症問題，輕者可按醫生的叮囑用手法複位，歪斜明顯的應予修復術手術矯治。

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隆鼻修復適合隆鼻后假體漂浮搖晃的人。假體隆鼻術后出現漂浮、假體搖晃等，也可進行假體隆鼻失敗修復術。手術要注意的是將新假體植入鼻背筋膜下。

隆鼻修復適合假體隆鼻后假體輪廓外顯露的人。鼻尖假體輪廓外顯一旦發現，應儘早進行假體隆鼻失敗修復，取出假體，觀察半年後，根據具體情況，決定是否再次隆鼻。

建議大家必須選擇一家正規的和經驗豐富的醫生來進行修復手術，這樣才能大大降低修復手術的風險，這樣做出來的鼻子才能終生保持。手術后要多吃一些有營養的食品幫助術后的恢復，太熱的或刺激性食物會刺激傷口，所以較好避免。

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好多求美者留言諮詢，修復還能用以前的假體嗎?有些人因為先天性遺傳因素導致鼻子比較塌陷，影響到整個面部輪廓的美觀，可以選擇做隆鼻的方法改善做隆鼻能夠讓鼻子變得挺立。鼻部多項修復硅膠假體可以二次使用嗎?

鼻部多項修復硅膠假體一般不可以使用第2次，如果使用第2次，很有可能會導致出現感染的情況。在做完隆鼻之後局部皮膚可能會出現腫脹的情況，這個時候可以選擇冰敷的方法緩解。

當然，也有人取出假肢，立即植入新的假肢，這主要看自己的體質。如果只是單純的進行，取出之後就不會留下額外的形態異常，只是會在鼻孔內側留下刀口疤痕。如果在進行隆鼻的時候同時進行鼻頭縮小手術，在取出之後，鼻頭的形態將不會出現明顯的后縮現象。

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硅膠與膨體有個本質上的區別就是，膨體材料表面是有微孔結構的，而硅膠沒有，因為有了這些微孔結構，所以人體組織細胞及血管可長入其微孔，形成組織連接，如同自體組織一樣，所以如果膨體取出后再利用沒有微孔了，達不到膨體初次隆鼻的效果了。而硅膠不會和人體組織長在一起，再次使用是不影響效果的。

假體是否真的能夠再被利用，不是我們肉眼就可以觀察出來的，這是需要相關專業的醫生經過嚴格的檢驗才可以確定的。

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很多小姐妹擔心做的鼻子取出來后不知道是否能在恢復要原來的樣子，需要一定技巧，一般情況假體取出后是可以恢復原貌的，所以不必擔心。早期的時候會出現有不適的癥狀。鼻子假體取出來以後，多數會出現鼻子鬆動或者是鼻子疼痛的癥狀，還可能會感覺不是很自然，恢復到自然的時間是比較漫長的，可能會在三個月左右。

做的鼻子取出來可以恢復到原來嗎?假體取出注意事項：

1、傷口盡量不沾水，如果傷口上有血痂等等，可以用無菌棉簽蘸無菌的生理鹽水輕輕潤濕，過上幾分鐘之後再輕輕把血痂擦掉。

2、隆鼻假體取出之後一到两天之內盡量採取冷敷，冷敷一般用冷藏室裏面袋裝的牛奶就可以，盡量不要用冷凍室的東西，如果必須用冷凍室的東西較好外面放一個毛巾，防止局部溫度過低造成凍傷。

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3、之後盡量不要吃辛辣、刺激的食物，防止傷口受到刺激引起發炎等變化。

4、隆鼻假體取出來之後，如果出現局部腫脹特別厲害、出血或者是增大很明顯，這個時候考慮有感染或者有其他的表現，要及時到醫院去讓醫生進行處理。

綜上所訴，隆鼻的假體一般是硅膠、透明質酸或者膨體等，有的由於在身體里注入時間過長與血管等，取出假體是要正規醫院正規醫生操作。不要對鼻子揉搓或者是抓撓，否則可能會出現感染，影響到正常的恢復，定期到醫院的耳鼻喉科複查。

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彰化縣文化局召開文資審議會，爭議多年的古蹟北斗遠東戲院復活有望，修復及再利用計畫審查案通過審查，朝向文化展覽和商業空間使用，文化局將向文化資產局規畫經費。北斗鎮公所宿舍經會勘，因建物多處損壞、增、改建，決議不指定古蹟、不登錄歷史建築。

北斗遠東戲院在2016年被彰化縣政府文化局列為縣定古蹟，一度掀起鎮民聯署反對，不滿建築損毀，希望翻新，但許多老建築都活出第二春，彰化市銀宮戲院，現在是某大品牌成衣商場，現代的內部裝潢和充滿歷史韻味的建築外觀融合，成了城市的地標景觀，不少人也對於北斗遠東戲院的活化，寄予希望。

北斗遠東戲院成立1956年，佔地約400坪，是2層樓建築，當年是北斗鎮公所出地，結合數十名股東出資興建。隨著戲院的沒落，停止營業20年，建物內外破損不堪，為了翻新，北斗鎮公所還提起行政訴訟，請求撤銷指定古蹟，但是敗訴，歷經多年爭議拔河，文資審議通朝向修復再利用。

彰化縣文化局指出，遠東戲院的前身是許丁綿宅的「梅亭

」，1956年，北斗鎮公所與民間合作，興建戲院，位於今日中華路與光復路交叉口，地處北斗鎮的市街中心，牆面外觀為洗石子，無華麗繁複的裝飾，但佔地龐大，成為北斗重要的象徵性地標。

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這次文資審議還審查北斗鎮公所地政二巷33號宿舍指定古蹟、登錄歷史建築審議案，考察結果，因建物損壞，且多處增、改建，沒有地方重要人物或史事可以附麗，決議不指定古蹟、不登錄歷史建築。

和美鎮「開台國聖宮附屬金爐」登錄歷史建築審議案，未符歷史建築登錄基準，決議不登錄。歷史建築「大村貢旗洋樓」變更登錄範圍，則請地政單位實際測量後再提送審議。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230319002643-260405

台灣「5岳」之1的雪山主峰，是新手、老手登山客熱愛的登山路線，因此雪山山莊床位，經常被秒殺預約，不少民眾抱怨根本搶不到，甚至質疑公平性。雪霸國家公園管理處指出，即日起將測試抽籤系統，以抽籤方式申請入園，來解決山友疑慮。

全台各國家公園的入園申請，目前玉山主線是採抽籤外，其他都採申請排序，也就是說山莊床位登記是「先搶先贏」，其中雪山的369山莊、七卡山莊最為熱門，常常都有山友抱怨，入園住宿申請根本搶不到，懷疑有人利用機器人程式作弊，不公平的質疑甚囂塵上。

雪霸國家公園管理處表示，為避免不公平性，近期請廠商開發申請入園的抽籤系統，即日起展開測試，不過但現階段仍維持排序登記入園，但為讓抽籤系統測試更順利，會調查申請入園的山友，是否願意提供資料作為抽籤測試使用。

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對於抽籤申請入園，多數山友樂觀其成。有山友表示，他跟好友不常使用網路，常常因為網速問題搶不過別人，抽籤制很公平。也有山友提到，希望能有更詳細的配套措施，比如登山團隊要有人數限制等規則。

另外，山屋369山莊歷史將近40年，當初是林務局在山區搭建1間木造小工寮，方便行使職務時休憩使用，後來開放給山友使用，因建物老舊、結構受損，雪霸國家公園管理處決定新建，預計5月20日開始施工，施工期間停止369山莊申請，並開放臨時營地24人供民眾申請使用，因為臨時營地數量較少，因此不接受專案及外籍提前申請。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230319002692-260421

前2場官辦熱身賽連吞18顆「鴨蛋」的統一獅，19日打線終於甦醒，全場猛敲14支安打，以10比1擊敗樂天桃猿，拿下官辦熱身賽首勝、中止近期2連敗，經典賽國手陳傑憲、林岱安都有安打及打點演出。

獅隊前2戰遭到完封，2局下蘇智傑獲得四壞球保送、何恆佑敲安，林岱安再補上適時安打一口氣攻下2分，終結官辦熱身賽連續19局無法得分乾旱期。4局下2出局後，獅隊再靠連續6支安打及對方守備失誤一口氣攻下5分擴大領先優勢。

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獅隊先發投手羅昂3.2局投球中狀況不少但都能力保不失，投出1次三振、2保送還有2次暴投及1次投手犯規，被敲3支安打、無失分。接手的方建德中繼1局被敲3、失1分，王鏡銘、劉軒荅、劉予承、邱浩鈞4投僅讓桃猿再敲出2支零星安打。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230319002695-260403