慢性咽炎是比較常見的一種疾病，對此，並無特別有效的藥物治療，也無法徹底根治此病。既然不能指望藥物治療，那麼我們日常生活中該如何做才能有效調理它呢？
遠離慢性咽炎的注意事項如下：
1、飲食清淡
慢性咽炎患者應保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應盡量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。
1、禁煙禁酒
得了慢性咽炎后，患者應做到禁煙禁酒。因為煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙喝酒對咽喉部危害極大。當慢性咽炎發作時，患者朋友要適當禁聲，避免過度用嗓，戒除煙酒嗜好，积極治療鄰近器官病變。
2、注意口腔衛生
另外還要注意個人衛生，勤洗手，養成良好的生活習慣，早晚可用淡鹽水漱口，防止過度用嗓。
4、防治口鼻疾病：
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮后及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
5、多喝水：
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6、吞津：
兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
7、加強鍛煉
慢性咽炎患者在平時應多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因為人體免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反覆發作。
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每個化妝的女生都會知道卸妝的重要性，卸妝不幹凈就會容易造成毛孔堵塞，黑頭，痘痘等肌膚問題，由此可見卸妝是一件不能鬆懈的護膚步驟。
首先要注意用量是否正確，通常建議卸妝油的鴨嘴按壓三下的量是可以完整包裹肌膚表面的污垢和彩妝，達到徹底卸妝效果的用量。不要過量使用卸妝產品，過度清潔有可能造成皮膚過敏或者發炎。
按摩可以加強卸妝效果，但是需要注意的是，按摩時間不要超過2分鐘，否則反而會給肌膚帶來傷害。卸妝手法要注意，避免過度摩擦。洗面的時候一定要打出充分的泡沫來進行清潔，這時厚厚的泡沫就相當於一層墊子，避免手的摩擦傷害到脆弱的肌膚，而潔膚也是一樣的道理，適量的按摩會加強卸妝效果，但是過量的按摩就只能適得其反了。
卸妝完畢之後一定要用溫水沖洗乾淨，因為這樣才能使角質層的污垢更好地得到清潔，乳化也能更加徹底。之後可以用冷水進行潔面，達到收縮毛孔的效果，也能加速肌膚血液循環。
卸妝是每個化妝女生每天的必備護膚步驟，想要細膩好肌膚卸妝就起到了尤為關鍵的效果，但是並不是不化妝就不用卸妝喔。即使是素顏的女生，平時也難免接觸到污濁的排放氣，塵土等污染問題，這些長期接觸到肌膚也會產生毛孔堵塞，黑頭，痘痘等問題，所以每周一次的深層清潔也是很重要的，卸妝就是必不可少的一步!
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> 男人抗衰老必吃6大“聖品”
2015-11-03
閱讀(9345)
二十多歲和三十多歲的男顧客最多，他們有了護膚意識，也捨得掏錢。現在購買化妝品的主力客群集中在70后，80后和90后；值得關注的是，90后雖然年紀小，卻已顯露出有趕超70后、80后的勢頭。
不再讓女人代勞 40%男人自己買美膚品
博主了解發現，這兩年來，男士護膚品的銷售每年遞增迅速。隨着對“面子”問題的關注越來越多，男人們也變得更勤快。以往，大多是女人為男人買的，現在不同了。”據屈臣氏統計，男士在個人護理產品的需求越來越高，同時追求專業化和個性化，超過40%的男士會為自己去買。
1
1、避免紫外線的傷害
2、吃出光滑彈性肌膚
3、睡一夜好覺，減一道皺紋
4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皺法
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推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
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