不取出脂肪,也能去除眼袋、同時撫平淚溝!

美麗的容顏經過歲月的滄桑,不再年輕和鮮活,當歲月的風霜從嬌柔的眼部滑過後,眼下的那處“小丘”(眼袋)和“小溝”(淚溝),便成為衰老的象徵。但是,眼袋和淚溝並非只是衰老的產物,許多年輕人也由於遺傳性因素而出現眼袋和淚溝。

眼袋的形成不是單純的脂肪堆積,而是脂肪的冗餘加上眶隔等筋膜支撐系統的薄弱,所以從外觀上既表現出脂肪的膨出又有淚溝凹陷畸形,傳統的祛眼袋手術只是將冗餘的脂肪去除,並沒有加強眶隔和填平淚溝,所以術后要麼容易複發要麼會加重局部的凹陷畸形。   

近幾年人們逐漸發現,曾經被“嫌棄”的脂肪,卻成了醫療美容界回春的“法寶”。這是因為隨着年齡的增長,人的脂肪會逐漸萎縮,面部就容易形成凹陷,從而使人顯得衰老。其實眼周的脂肪就像維持眼周年輕化的黃金,是非常寶貴的資源,如果單純去除,下瞼不飽滿,這樣會顯得很疲憊,是很可惜的。

傳統的眼袋整形,就是將眼袋內的脂肪取出,多餘的皮膚去除,以達到減小眼袋的目的,這種手術方法,常易產生下瞼凹陷等併發症。而很多患者,不單純表現在眼袋的膨出,還表現在淚溝的凹陷,也就是在眼袋和面頰交界處出現一道深溝,年紀稍大的患者會更加多見,顯得衰老。如果這樣的患者手術將脂肪取出,術后這道深溝會更加的明顯,加重老年化的表現。即使當時有的患者沒有出現這種癥狀,隨着年齡的增長,脂肪的萎縮,也會很快出現這樣的情況,覺得衰老得很快。過幾年眼部脂肪流失之後又要進行眼部注射填充來延緩衰老,費時費力的同時,還要進行多次注射。

對於眼袋合併淚溝凹陷的人,我們可以採用眶隔釋放的方式,將眼袋凸出的脂肪利用起來填充在淚溝凹陷的地方,從而達到既祛除眼袋又填充凹陷,使人變得更精神也更顯年輕!

外切口眶隔釋放術是在下瞼睫毛下切口,把眶隔脂肪釋放出來鋪在淚溝,對於皮膚鬆弛的人可去除部分鬆弛的皮膚,使皮膚更加緊緻,但由於有切口,術后需要一個恢復的過程,對於年輕皮膚沒有鬆弛的人,特別是工作比較忙的人,有沒有創傷更小恢復更快的手術方案呢?回答是肯定的,眼袋合併淚溝除了行眶隔脂肪釋放手術外,還可通過內路取脂加上淚溝凹陷的填充治療,這種方法不需要在皮膚上作切口,在眼瞼內路進行切開,剝離皮下組織,需要固定脂肪組織,縫合,面部創傷相對小。

對於有一定的眼袋合併淚溝凹陷的需要綜合考慮,注射玻尿酸在一定程度上可以明顯減小淚溝凹陷以及使得眼袋不那麼明顯。

總之,眶隔釋放祛眼袋手術,從眼袋形成的病因出發,釋放出眶隔內的脂肪,減輕眶隔的負擔同時填平淚溝凹陷,並收緊加強眶隔,從根本上解決造成眼袋衰老外觀的病因,從而獲得有效的臨床效果,是首選恢複眼部年輕的前沿技術。

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關於跑步,為什麼只有2%骨科醫生選擇跑步?

導讀:不知從什麼時候開始,總有些人日復一日地曬着公里數。忽然之間,身邊的人都開始跑步,跑步已然成為了一件時髦的事

然而關於跑步是否傷膝蓋等傳言也層出不窮,比如我們看到這麼一條新聞:

杭州日報記者對省中醫院骨科進行採訪,很有意思:這個目前最熱門,大家最青睞的健身項目,50個醫生里竟然只有1位選擇跑步。也就是說98%的骨科醫生健身沒有選擇跑步!

當然你可以說這個樣本採集有點窄,有愛跑步的醫生也有更多不愛跑步的醫生,這代表不了什麼!但是關於跑步的爭論背後的醫學根據是怎樣的呢?下面我們來分析分析:

那麼跑步真的會傷膝蓋嗎?

其實傷膝蓋的說法很久之前就在流行,那麼事實是怎樣的呢?

1、長期跑步會引發關節炎嗎?

《紐約時報》曾刊登過一項涉及7.5萬名跑步運動員參与測試的大規模研究,得出的結論是:

第一是只要一開始膝關節很健康,跑步就不會明顯增加關節炎風險,有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。

第二是慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。

2、跑步后膝蓋會疼痛,為什麼?

第一是姿勢不正確是最直接的原因

人們常說的“跑步膝”,其實主要是由於跑步時大腿肌肉反覆收縮,使膝關節重複地屈曲、伸直,造成髕腱韌帶承受的壓力過大。

當這種壓力到達一定程度后,容易引起髕腱韌帶的細微損傷,長此以往可以產生局部的無菌性炎症,以及髕腱的變形,甚至撕裂。

第二是出現膝蓋疼痛要考慮多方面原因

一般容易在兩個部位出現疼痛,一個是髕腱韌帶或髕腱處疼痛,一個是膝關節外側疼痛。髕腱韌帶或髕腱處疼痛一般是膝關節內側有損傷,膝關節外側疼痛一般是肌肉疼痛,主要是股四頭肌等肌肉力量不足造成。體重偏重,着地方式不科學,跑步不熱身等,都可能造成膝蓋疼痛。

3、如何緩解跑步后出現的膝蓋疼痛?

剛開始跑步者只是在跑步過程中或跑步之後感到疼痛,每當坐下並伸直腿時疼痛加重。

第一、跑步者一旦發現膝關節疼痛,特別是髕腱韌帶處出現疼痛,應減少運動量。

第二、疼痛比較嚴重的應該停止跑步2-4周,同時在急性期可用小冰塊或浸過冷水的毛巾,敷在疼痛的地方。

第三、過了急性期以後,可以採用按摩或針灸等方法進行治療。

第四、如果有肌肉酸脹的感覺,則要注意運動后調理,多補充鹼性食物,服用維生素C或運動飲料,緩解肌肉酸痛。

正確的跑步流程應該分幾步?

1、運動前

跑步前,進行5分鐘的熱身,讓全身肌肉骨骼關節進入運動狀態。

2、運動時

第一是前腳掌着地還是後腳跟着地

跑步中最重要的就是腳步動作。“前腳掌着地還是後腳跟着地”這一直是跑友們爭論的焦點。其實,兩者沒有好壞之分,具體要根據自身的條件、運動水平、訓練水平、腿部力量來進行選擇。

初跑者或者業餘慢跑愛好者最好以“腳跟着地滾動到前腳掌着地”的跑姿來跑,而參加馬拉松比賽的选手,則以“前腳掌或前腳掌外側着地”為主。前者對小腿和膝關節的衝擊小,而後者則較大。初學者或體重較重的業餘跑者,選擇腳跟着地的跑姿更安全。

第二是步幅太大會超負荷

跑步時如果跨步距離過長,除了容易疲勞,對身體造成的衝擊也比較大。那麼跨步距離要多大呢?微醫君教你們一個辦法,先自然站立,然後讓身體慢慢往前倒下,在即將失去平衡時跨出的那步,就是你可以參考的腳步距離。

第三是擺臂前後擺

跑步時,手臂的擺動有助於保持身體平衡,應該採用前後擺動的方式,並且從肩部起盡量放鬆,避免肌肉過度緊張。很多人跑完步,腿不疼,肩部反而會疼,就是因為跑步時聳肩,或者手臂擺幅過大。

第四是抬頭挺胸,略微前傾

跑步時,上半身的正確姿勢是:抬頭挺胸,略微前傾。頭部應該自然保持正直,雙眼平視前方。而身體前傾的姿勢不僅能減輕關節負擔和運動強度,還能延長運動時間。前傾幅度應以自然、舒適為好。

3、運動后

拉伸活動不能忘

拉伸運動能夠避免運動損傷,同時還能緩解肌肉酸痛,提高健身的效果。運動后應該花上約10分鐘對身體進行拉伸,拉伸時身體緩慢、放鬆,肌肉、肌腱及韌帶有輕微拉動感;保持拉伸的姿勢至少20 秒,每次間隔20~25秒;動作過程中深呼吸有助於身體將有氧血液輸送至目標肌肉。

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牙齒上的小黑點原來這麼可怕,值得引起重視!

健康的牙齒,牙冠呈白色或淡黃色,牙齒表面是光滑的。如果不做好清潔,小黑點就會出現在牙齒上。一種是牙漬,很難清洗;一種是或深或淺的蛀牙。

1牙齒就是這樣被侵蝕的

①開始時小黑點是這樣的——淺齲

齲蝕破壞只在釉質內,一般無明顯齲洞,除了可視的小黑點,完全沒有感覺。蛀牙一開始是由細菌蛀成的小洞,如果發現黑色時及時做藥物治療或充填治療,會省去很多麻煩。

牙齒一共有三層,最外面的一層是牙釉質,最堅硬的;中間的是牙本質,可以感知酸疼;最裏面的是牙神經。

②小黑點變大——中齲

到了中齲階段,齲壞已達牙本質淺層,臨床檢查有明顯齲洞,牙齒遇冷熱酸甜刺激時有酸疼感,刺激消失,癥狀也會立即消失。在中齲齒階段,要及時填充治療。

③小黑點形成黑洞——深齲

齲壞已達牙本質深層,一般表現為大而深的齲洞,牙齒有明顯疼痛感。喝水、吃飯,只要是碰到了牙齒,都會疼的死去活來,即使沒有刺激,疼痛仍要持續一段時間才會消失。這個時候做充填治療的話還來得及保住牙髓。

④侵入牙髓組織——牙髓炎

牙髓炎的感染源主要來自深齲,牙髓的感染也可通過根尖孔引起根尖的逆行感染,主要特徵是以刺激性疼痛為主,一般止痛藥物效果不明顯,疼痛不能定位。後期可發展為牙髓壞疽,治療主要為牙齒根管治療。

⑤侵入牙根——根尖周炎

牙髓炎發展到晚期,牙髓組織會大部分或全部壞死,或有細菌感染,引起根尖周組織發炎。

這個時候咬合痛是根尖周炎的主要癥狀,時間久了會加重牙齒病情,如疼痛加重、呈持續性搏動性痛,可有牙鬆動、根部黏膜紅腫、壓痛等。此時,需要到正規口腔醫院治療患牙。

⑥最後小黑點不見了,因為牙冠都被腐蝕光了

當牙齒剩下殘冠殘根時,也許還可以搶救一下,這是解救牙齒的最後一次機會。就目前的醫療技術而言,做根管治療后樁冠修復可以很好的保存殘冠殘根。

⑦最後只能拔除

此時,牙齒就真正的離你而去了,只能選擇牙齒種植。

2如何有效預防小黑點的形成?

預防勝過治療,避免小黑點的出現才是最徹底的治療方式。在孩童時期做窩溝封閉,成年人定期洗牙都能有效預防齲齒。

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抗衰老吃什麼水果

> 抗衰老吃什麼水果

抗衰老吃什麼水果

2015-12-27
閱讀(12100)

水果種類繁多,是日常生活不可缺少的營養供應來源。其實水果中含有的維生素等營養物質,除了能補充身體日常所需之外,還能夠有效抵抗衰老。那麼抗衰老吃什麼水果好呢?


抗衰老吃獼猴桃

1

獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用,能夠抑制體內過氧化脂質的增加。每天吃一個獼猴桃,攝入的維生意C就可滿足體內所需維生素C的含量。脂溶性維生素E和維生素C一樣,具有抗氧化,防衰老的作用,維生素E還能抗心臟病。

抗衰老吃芒果

2

芒果富含維生素A,能有效地激發肌膚的細胞活力,可以使肌膚迅速排出廢棄物.重現光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,可以活化細胞,促進新陳代謝,防止皮膚粗糙乾澀,令皮膚富有彈性,有效抗衰老。

抗衰老吃桃子

3

桃子中所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維生素B和維生素c,能促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。

抗衰老木瓜

4

木瓜中維生家c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排除體內毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膠代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新。

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初冬4個祛斑招數

 [導讀]美麗從來與斑點勢不兩立,MM都希望擁有白皙紅潤臉色,做個冬日健康美人。就來學習下4個祛斑招數吧。

    初冬4個祛斑招數擁有紅潤臉色

    招數1:積極以美白精華液塗擦

    針對:輕微表淺,或數量不多的斑點。

    原因:如果你的斑點屬於表淺斑,例如:曬斑、發炎後的色素沉澱,由於這些斑點的黑色素大多集中於肌膚表皮,所以可以藉由淡斑保養品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除,積極以美白精華液塗擦,基本上是有可能將小、不明顯的斑點去除,或者讓斑點的顏色變淺、面積變小。

    想要臉色紅潤加一步:美白精華液前先使用熱絡循環的美白乳液

    原因:臉色經常看來蠟黃、黯淡,這表示皮膚代謝能力趨緩,除了選擇添加酵母、維他命B3這類可激發肌膚循環代謝機能的乳液、乳霜,用以提亮膚色。那樣臉色就會不暗沉恢復紅潤臉色,同時也淡化斑點。

    招數2:美白祛斑精華快速代謝剝落斑點

    針對:黑色素聚集、分佈不均,看起來就是一塊塊的。

    原因:隨著年齡增長,基底膜彈性變差,無法代謝的黑色素陷入,更會形成根深蒂固的“萬年斑”!去斑,要擊碎黑色素聚落,然後儘快代謝出去,美白祛斑精華就能做到這點。

    想要臉色紅潤加一步:定期溫和去角質

    原因:及時去除含有黑色素的老廢角質,使肌膚達到白皙柔滑的最佳狀態。拍了爽膚水或塗去角質霜後,從下向上慢慢揉搓,讓斑隨角質層剝落。皮質較厚的鼻翼兩側容易堆積老廢角質,應加倍揉搓。

    招數3:美白淡斑眼霜+正確按摩

    針對:眼圈周圍的色斑素

    原因:眼圈周圍的色斑素呈青色,主要是用眼過度,或睡眠欠佳導致的,這種在上班族女士們比較常見。而且眼周肌膚脆弱,經過日曬或老化等原因,斑點也是最容易在眼周紮根,眼周的斑點格外醒目,影響美容。美白淡斑眼霜配合專業的按摩手法,能改善眼部微循環,淡化黑眼圈和眼周的色斑素。

    想要臉色紅潤加一步:日常保濕眼霜打底

    原因:眼周的黑色素嚴重影響了膚色的健康,像要紅潤不暗沉的膚色,想要美白淡斑眼霜的效果明顯,那眼周肌膚的保濕不能少。日常使用保濕眼霜,那樣由於眼周缺水造成的各種問題就能解決。

    招數4:使用抗老美白祛斑等多效修護的產品

    針對:由於老化等明顯的斑點,越來越多的斑點。

    原因:毫無疑問,皮膚已經開始衰老,臉上的斑點越來越多,越來越明顯。但還是有些斑點和色素沉澱還是了可以逆轉。選產品時得多考量是否添加了抗老配方,抑制黑色素同時能刺激彈力纖維新生,淡化細小紋路的抗老精華液。多效修護的產品能減緩細胞老化,促進膠原蛋白生產,減少膠原蛋白流失和氧化變質。

    想要臉色紅潤加一步:夜間塗抹修復美白精華

    原因:夜間修護效果更佳,睡前塗抹美白晚霜,美白精華或敷美白面膜,睡醒肌膚滋潤有光澤,如此堅持,就能解決老化肌膚帶來的蠟黃、暗沉等,恢復紅潤膚色。

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祛斑對策

祛斑對策令肌膚恢復美白活力

    1、壓力

    當人受到壓力時,就會分泌腎上腺素,為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,皮膚所需的營養供應趨於緩慢,色素母細胞就會變得很活躍。

    對策:

    肌膚也要放放假,睡眠對皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理,令疲憊的肌膚恢復活力。

    2、新陳代謝緩慢

    肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下,使色素問題加劇。便秘會形成斑,其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候,紫外線的照射也會加速斑的形成。

    對策:

    營養對肌膚很重要,要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外,夏季應適當補充糖分,因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

    3、錯誤的使用化妝品,毒素

    使用了不適合自己皮膚的化妝品,導致皮膚過敏,在治療的過程中如過量照射到紫外線,皮膚會為了抵禦外界的侵害,在有炎症的部位聚集麥拉寧色素,這樣會出現色素沉著的問題。

    對策:

    禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”,因為副作用太多,可以造成上百種的副作用,導致嚴重毀容!

    4、紫外線

    照射紫外線的時候,人體為了保護皮膚,會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化,還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

    對策:

    防曬,因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬,帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是,不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數(SPF)很高的防曬品,一般SPF15就足夠了,使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉,因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

    5、不良的清潔習慣

    因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感,這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時,人體為了保護皮膚,黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素,當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

    對策:

    以下是一些潔面基本常識,看看你了解多少呢?

    ●調整正常PH值,皮膚正常狀態呈弱酸性,PH值應在4.5-6.5之間。

    ●次數是三次,每日正常的潔膚次數最好為3次,除早晚之外,中間應增加1次。

    ●溫水是最適宜的潔膚水,潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。

    ●選擇柔和清潔品,避免使用劣質潔膚用品,特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。

    ●選擇柔軟的面巾,輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚,同時不必擦得過幹,讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

    ●動作要輕柔,潔膚過程一定要細心和輕柔,特別要避免粗糙的清洗動作,避免習慣性的搓、扯、擦等動作,以免損傷皮膚的纖維組織,纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

    ●用水量,潔膚用水應盡可能充足一些。

    ●務必使用化妝水洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水,是護理皮膚必不可少的一個環節。

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4大護膚錦囊

  辦公室裡,乾燥、輻射、浮塵都是肌膚大敵,而你一天至少要在辦公室里呆上8個鐘頭,皮膚受到的傷害可想而之,要應付這些隨時到來的皮膚問題,你需要常備護膚錦囊以備不時之需。

    收集試用裝,輕便好攜帶。放正品在辦公室用不完容易變質,平常多注意收集產品小樣,放在辦公室實在是很方便!幾合一的多功能產品很適合在辦公室使用。又是卸妝又是洗面奶;又是護體乳又是護手霜;又是隔離霜又是防曬,這樣的幾合一多功能產品適合放在辦公室,省去太多的瓶瓶罐罐,只要幾樣就能全部搞定。擠壓式噴嘴的包裝乾淨衛生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品,比如唇膏會推薦旋轉式的,除非你的座位就在洗手間門口,能方便隨時洗手,否則用塗抹的會污染產品內部。

    辦公室護膚錦囊1:噴霧

    噴霧類產品能隨時給肌膚補水,方便快捷。秋冬季節,靜電的干擾讓人非常頭疼,噴霧除了能給臉部補水,還能預防頭髮毛躁,衣服摩擦產生的靜電等,一瓶三得!

    不過,要選用純天然溫泉水的噴霧,它們不含防腐劑和香料,使用在頭髮和衣服上也很安全,也不用擔心上海頭髮和衣服的材質。

    辦公室護膚錦囊2:“隱形”面膜

    在辦公室做面膜但是怕嚇到同事? ㄠ 質地的面膜抹上以後像“隱形”了一樣,完全不會令人側目,令你輕鬆自在補水不間斷。

    辦公室護膚錦囊3:卸妝和潔面2合1產品

    選擇潔面和卸妝2合1的產品,這樣當你有脫妝煩惱的時候可以用它來急救,當你有潔面需求的時候,也能拿它來潔面,一舉兩得!

    辦公室護膚錦囊4:護手霜和潤唇膏

    秋冬季節對暴露在外的手部皮膚是一個最大的挑戰,一雙乾裂粗糙的手會讓你的女人味蕩然無存,每次洗完手後,都記得塗上厚厚的護手霜呵護自己的雙手。

    至於潤唇膏,應該不用解釋它的重要性了吧?即使多喝水也要及時塗抹它,這樣才能令唇部時刻水潤。

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幫你痘痘全消失

 滿臉豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的臉蛋加上嚴重超負荷的消化系統。還好,有一招能幫你改變這一切,那就是–禁食1天。

    斷食1天臉上痘痘全消失

    聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當然不會,現代醫學證實,人類3-5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態,更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。

    OK,早晨8點,起床

    陽光真好,洗臉刷牙再深呼吸,然後,喝下第一杯白開水,再找點自己喜歡的事情做做,看看電視啊,讀讀書啊,聽聽歌啊,補補沒做完的作業啊,都不錯,總之別太辛苦。

    然後,很快你就會覺得餓了,那麼,繼續喝水,忍一忍,實在忍不住的時候,可以試試瑜珈的冥想,就是什麼也不想,安安靜靜坐著或者躺著,讓自己慢慢放鬆下來,但別睡著了。

    中午很快就到了,實在是餓啦,怎麼辦?嗯,看在你大魚大肉吃得太多的份上,還是可憐一下你的腸胃吧,吃個蘋果或者柚子都很不錯,一下子就飽了。當然不吃更好,可是有的MM可能會承受不住,就不要太委屈自己啦。

    然後,小小的午睡一會,睡不著的話就告訴自己什麼也別想,一旦睡著了就別讓別人打擾你,到自然醒為止。下午記得去曬曬太陽,記住千萬別走到賣小吃的攤上去,你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。

    好了,終於捱到了晚上,繼續喝水,洗澡,洗頭髮,做面膜,總之,找點事情做做,不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起,你就會發現一張光彩照人的臉。

    第二天改善飲食

    現在,最飢餓的一天已經過去了,既然什麼都不吃都能過,那麼少吃一點又有什麼關係呢?所以,從今天開始,改善你的飲食習慣,從每一個細節做起,你很快就會發現偶爾的飢餓其實並不是什麼壞事。

    細節1:一日三餐按時進行(注意啦,是早中晚三餐,不是午餐晚餐加夜宵啊);

    細節2:堅決摒棄一切油炸食品,不管它看起來多麼香多麼誘人;

    細節3:嚴格執行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想像中的那麼餓,如果實在餓得難受就早點睡覺吧!)

    細節4:每次正餐前先喝一碗清湯,如果特別好喝的話,兩碗或者三碗也可以,不過一定要清湯哦,像那種飄著厚厚一層油的濃湯,不是不能喝,而是它已經是正餐啦;

    細節5:學會以粥代飯,比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什麼的,很容易就飽了,還不油膩,對於吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了;

    細節6:嚥下每一口飯或者菜之前,都認真數數–據說咀嚼20下是最有利於消化的,趕快試試吧;

    細節7:如果你總是覺得餓,就把你的目光轉移到水果上吧!蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦,尤其是柚子,很撐肚子並且有利於消化,含有豐富維生素,實在是極力推薦啊;

    細節8:拋棄所有的有色和有泡泡的飲料,喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什麼的,習慣了一樣好喝,相信我;

    細節9:吃完晚餐後至少散步半小時,你會發現冬天的晚上其實很美,尤其是回家發現身輕如燕的時候。

    千萬別說太難啊!美麗的動力是無窮的……

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面痘痘治療

  三、面痘痘治療對策:全面改成痘肌專用保養品

    LESSON1.保養對策

    1、日常抗菌

    STEP1洗面乳先打泡、再搓臉

    長痘痘的部位用泡敷臉方式洗。也就是如握雞蛋般握著大量泡泡,隔著泡搓臉。

    POINT:痘痘還沒好之前,洗臉按摩次數5下就好。痘痘好轉、只有粉刺的時候就可以多按一下

    STEP2收斂水禁止用拍的!

    痘痘收斂水浸濕整張化妝棉,用擦拭的方法,由內而外、上而下擦。大顆的痘痘,還可以加敷三分鐘。

    POINT:

    拍打會刺激痘痘,甚至造成阻塞性發炎,所以對痘痘溫柔點,輕擦就好。

    STEP3手心溫熱痘痘乳液

    手心溫熱痘痘乳液、吸收效果較佳,如果先點再推,則分配不均的情況會出現

    POINT:含有surfur、A酸、水楊酸等的痘痘乳液只可用在痘痘處,待肌膚好轉後就要停止。

    STEP4痘痘凝膠替痘痘降溫

    針對單顆紅黃茶痘痘,擦上痘痘凝膠,最後繞著痘痘畫一圈,防止痘菌擴散。

    POINT:

    每次都用乾淨的棉花棒沾取,才不會有細菌卡在瓶口

    LESSON2.夜間精油調養

    夜晚保養最後一步驟,將DIY的痘痘精油直接抹薄薄一層在全臉。

    2招掃除痘痘光滑肌立現

    DIY痘痘精油=30ml基底油+15滴精油(消炎抗菌+抗壓型+喜愛氣味)

    HOW TO MAKE

    1、以30ml的荷荷芭油為基底油

    2、從以下3種不同精油中各挑選一款自己喜歡的

    消炎抗菌:尤加利、茶樹、佛手柑

    抗壓型:天竺葵、依蘭

    氣味調整:薰衣草、茉莉

    3、挑出3款不同的種類的精油,共滴15滴至基底油中混合

    4、如果臉上有痘痘傷口,再加上修復型精油:莫葯。

    痘痘不論是一點還是一片都很令人傷心的事情,換季時刻尤其要注意了。對於痘痘我們屢戰屢敗,屢敗屢戰,孜孜不倦,要是想找更好的方法?

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愛情與婚姻,心理診室一段關於感情的對話(上)

女生:趙老師,我又失戀了,我再也不相信愛情了,老師,愛情到底是什麼?
趙老師我說:愛情是這個世界上最讓人神往、嚮往、渴望、盼望的一種情感,同時也是最讓人捉摸不定、搞不清楚、弄不明白的一種情感,你可能苦苦追求追不到,但可能某一天它就會來到你身邊,答案是千人千面,沒有標準答案,一旦你確定你愛上他了,那就勇敢去愛吧。不過一定要從心理和生理做好自我保護。
女生:趙老師,那愛上一個人的感覺是什麼?
趙老師我說:
心若沒有愛,到哪裡都是在流浪。
心若有愛,到哪裡都是在旅行。你若盛開,清風自來。你若安好,便是晴天。寂靜歡喜,相愛一生。
愛上一個人的感覺同樣沒有標準答案,我知道我愛上一個人的感覺是什麼,但不會和你的感覺相同。

愛可以是有情飲水飽這麼種感覺,不過只喝水不吃飯,這個愛情也進行不下去。

女生:如果遇到了可以愛的人,卻又怕不能把握該怎麼辦?
趙老師我說:佛曰:留人間多少愛,迎浮世千重變。和有情人,做快樂事,別問是劫是緣 。
想的太多,而做的太少,你就會心生百般煩惱。

女生:趙老師,我似乎明白了,你幫我介紹個男生吧,你覺得我找個啥樣的男生好啊?
趙老師我問:“你心目中陪伴你一生的男生是啥樣的?”
女生:我覺得他得身175-180cm,體重60-75kg,身材勻稱,性格溫和,笑起來陽光,普通話標準,髮型清爽,偶爾喝酒,不抽煙,不愛泡吧。會煮飯,有情調,會製造小浪漫,有耐心,有孝心,有愛心,有責任心,有上進心,舉止斯文,不說髒話,謙虛,謹慎,穩重,大方。不約炮,不善於和女生說話,但對待愛情忠誠不二,有擔當。

趙老師我說:“這樣的男生可遇不可求,真有這樣的男生,我一定會給我女兒留着,不會介紹給你”
理想男友,理想丈夫,只會在天堂才有,現實生活不會有。

你要明白對男友或丈夫,你最在意最看重的是什麼,如果他有那就夠了,貪大求全在情感上是要吃苦頭的。當然一個女生有自知也是很重要的,知道自己最想要、最在意什麼,並且想要的是對的,不犯錯誤,不過度期待,這就是智慧了。

反之對於男生也一樣,希望妻子上的了廳堂,下的了廚房,客廳是貴婦,床上是蕩婦,同樣也是過度期待,現實中不會有,或者你得培養才行。

女生:趙老師,那我該如何談戀愛呢?

 趙老師我說:愛有3種階段:相識-相知-相愛,相識:“昨夜西風凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯路”,一般來說,相識於顏值,“驚鴻一瞥”,“一見中情”,然而顏值往往不可靠,終將隨歲月而逝。尤其是一見鍾情可能更不靠譜,“一見鍾情”是最幼稚的情感體驗,當然它也是最美好的一種情感體驗,亦是緣分,不過它會讓你“一恭弘=叶 恭弘障目,不見森林”,恭弘=叶 恭弘子飄落,終見森林,病樹前頭萬木春,看森林還是見病樹或者是萬木,由你選擇。 相知:“衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴”,相知於人品和才華,心靈的鍥合、精神上的門當戶對才是最重要的。  相愛:哈,最美的階段來了,“眾里尋他千百度,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處”,相愛、相扶、相敬、相助、互諒。 “願得一人心,白首不相離。”

女生:趙老師,我如何知道他愛上了我?

 趙老師我說:如果他愛你,他一定會尊重你,他一定不會強迫你做你特別反對做的事情,他會做你喜歡做的事情,他一定會特別在意你,把你的利益放在第一位。

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