總結這些年的出診經驗，很大一部分人生病的原因是體內有寒濕。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。可以說萬病之源就是寒濕體質，從虛到癌也就這幾步。
【體內寒濕通常由以下因素造成】：
1、母親的身體寒濕較重，懷孕前痛經的女性生的孩子普遍體寒。
2、母親在懷孕期間吃了較多的寒涼食物。
3、以前經常使用抗生素、經常輸液。
4、生活習慣不好，一年四季水果不斷，特別是常吃香蕉、西瓜、獼猴桃、甘蔗等大寒水果。
5、長年愛吃冷飲，或天一熱就吃冷飲、喝冰鎮飲料。還有很多喜歡喝牛奶的，也會導致寒濕。
【容易外感濕寒的身體部位】
脾胃是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以身體濕寒，除了先天原因，很大程度上跟飲食有關。但除了飲食，濕寒也會從很多身體部位進入人體。以下可以找到答案，朋友們平時要注意保護好這些部位，沒事也可以揉按：
一、肩頸部的“大椎穴”
從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢。
二、前胸的“膻中穴”
從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小恭弘=叶 恭弘增生乳腺纖維瘤等癥狀”。
三、肚臍部位的“神闕穴”
從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。
女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。
四、腰部的“命門穴”
從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀。
五、腳底的“湧泉穴”
從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。
豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅雨季節里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。
它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。
中脘穴
中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰卧的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
【祛除濕寒的中醫原則】
現代的這種濕和古代不一樣，古人勞作的多，濕邪多由外部侵入，屬於外濕。現代人濕寒的原因多因飲食和不運動，中醫通過湯藥的調理，疏通氣機，即健脾疏肝。健脾是為了增強懶人的實力，讓他有力氣運動；疏肝是讓機體的節奏變快一些，使整個氣機流動起來，這樣濕邪就祛除了。
還有其他的因素也會導致濕邪的產生，比如說情志，如果總是悲傷或思慮太多就會傷脾胃，也會導致水濕內生。
很多疾病的發生，都是日積月累的過程，身體透支了之後總是需要慢慢調理的。如果你出現了寒濕的很多明顯癥狀，如腿沉、大便不成形、早上起床累、痰多等，趁着身體還沒有發生太嚴重的腫瘤等癌症之變，及時調理，堅持鍛煉！
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